Vaikka sitä pidetään erittäin väkivaltaisena urheiluna, tämä thaimaalaisen taistelulaji on tullut hyvin tunnetuksi naisten keskuudessa sen monien fyysisten ja henkisten etujen ansiosta. Muay Thai tai Thai nyrkkeily, kuten myös tiedetään, on taistelulaji, joka perustuu kurinalaisuuteen, mikä tekee siitä vaihtoehdon perinteiselle nyrkkeilylle ja sopii erinomaisesti laihduttamiseen, mielen nopeuttamiseen ja luottamuksen antamiseen harjoittajalle. Jos löydät

Uinti on yksi lääkäreiden suosituimmista urheilulajeista, joita harjoittavat lapset, nuoret ja vanhat, ihmiset, joilla on patologioita ja vammoja, ja muut, jotka ovat täydellisessä fyysisessä kunnossa. Mutta älköön kukaan saa sekoittaa ajatellen, että uinti on pehmeä urheilu. Päinvastoin, uinti ja vesi-istunnot ovat erittäin vaativa toiminta, joka sopii erinomaisesti rasvan polttamiseen ja hyvän siluetin mallinnukseen. Saatat myös

Yleisurheilun historia urheilun kurinalaisuutena voi olla yhtä vanha kuin oma olemassaolomme. Ajan alusta lähtien miehet juoksivat saaliinsa takia yrittäessään metsästää heitä, ja että yksi oli nopeampi , vahvempi ja parempi tavoite , siitä tuli ryhmän johtaja. Sittemmin tämän kansainvälisen urheilulajin kehitys on jatkunut, olympialaisten ensimmäisistä olympialaisista 1222 eKr. näytämme sinull

Ensimmäinen kysymys, joka voi tulla mieleen, kun puhutaan kontaktiurheilusta, on juuri se, mitä kurinalaisuutta aiomme käsitellä tässä määritelmässä. Tässä tapauksessa kontaktiurheilulla ymmärrämme ne, jotka etsivät fyysistä vastakkainasettelua vastustajiensa välillä. Kun tämä lähtökohta pidetään mielessä, analysoimme tässä artikkelissa, mitä urheilulajeja harjoitellaan taistelulajeissa, taistelulajeissa tai itsepuolustuksessa. Saatat myös olla kiinnostu

Kun on kyse pienryhmien kohdistamisesta oppilaan ulkopuoliseen toimintaan, vanhemmat ovat epäiltyjä siitä, mikä on heidän lapsilleen sopivin. Sen lisäksi, että huolehdimme aikataulujen ja niiden kustannusten yhdistämisestä, meidän on otettava huomioon, mitä lapsille tämä toiminta hyödyttää koulun ulkopuolella. Erittäin aktii

Paras tapa laihtua on yhdistää terveellinen ja vähäkalorinen ruokavalio liikuntaan. Jos et kuitenkaan ole tottunut yhteen tai toiseen, on hyvin vaikeaa tehdä urheilua, kun syöt vähemmän ruokaa kuin tavallisesti. Jos näin on, voit muuttaa urheilulajia kävellen. Jotta voisit olla terveempiä, selitämme, miten menettää painoa kävellessäsi. Saatat myös ol

Uinti on epäilemättä yksi täydellisin urheilu, ei vain aikuisille vaan myös lapsille. Lasten liikalihavuuden estämisen lisäksi saavutetaan koordinointia, joustavuutta , lihasvoiman lisäämistä ja myös sosiaalista kehitystä . Hyödyt ovat niin monta, että on kätevää, että aloitamme pienet uimisessa varhaisessa iässä ja progressiivisesti. Jos nämä edut ovat

Sauvakävely on urheilu, joka syntyi Norjassa 20-luvun alussa. Tämän urheilun tavoitteena on pohjimmiltaan parantaa fyysistä kuntoa ja pystyä saavuttamaan talvi optimaalisessa fyysisessä tilassa. Sauvakävely on urheilu, jota harjoitetaan pohjimmiltaan syksyllä, mutta myös keväällä. Tässä selitetään pohjoismaisen kävelyn hyödyt . Saatat myös olla

Polkupyörä ei ole pelkästään ekologinen ja hauska kuljetusväline, vaan se on myös yksi parhaista vaihtoehdoista pitää meidät sopivina ja terveinä päivittäin. Mutta mitä hyötyä polkupyörästä on? , comissa luetellaan ne, jotta voit rohkaista sinua luopumaan rutiinista, saamaan pyöräsi ja poljin pysähtymättä Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat kiinteän pyörän tekemisen edut? Tämä kardiovaskulaarinen li

Kick-nyrkkeily on japanilainen taisteluurheilu, jossa muiden urheilulajien, kuten nyrkkeilyn, tekniikat sekoitetaan taistelulajien kanssa, kuten karate ja taekwondo. Se on samanlainen kuin täysi kosketus ja muay thai, sillä erolla, että lyömällä vyötäröltä ylöspäin, iskut sallitaan myös reidissä sijaitsevien sääriluun kanssa. Se on erittäin

Aivan kuten monet muut urheilulajit, pyöräily on erittäin terveellinen tapa huolehtia itsestäsi . Lisäksi se on eräänlainen harjoitus, joka voidaan suorittaa missä tahansa iässä, eri intensiteetillä ja monilla alueilla . Osa sen eduista on yleistä useimmille urheilulajeille, mutta tiettyihin lihasalueisiin viitatut ovat yksinomaisia. Pyöräily o

Staattinen polkupyörä on erinomainen vaihtoehto sydän- ja verisuoniharjoitusten suorittamiselle ja siten taata sydämemme ja kehomme terveydelle yleensä. Se on myös täydellinen vaihtoehto kotona, jos sinulla on tilaa, mutta ennen ostamista on normaalia kysyä itseltäsi, kuinka hyödyllistä tämä käytäntö on omalle kuvallesi ja hyvinvoinnillesi . kiinteän polku

Uinti on urheilu, joka antaa meille lukemattomia etuja ja että sitä voi harjoittaa kaikenlaiset ihmiset, lapset aikuisille. Se mahdollistaa kaikkien kehomme lihasten työskentelyn samanaikaisesti aerobisen liikunnan avulla uida ja vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Kuten useimpien urheilulajien kohdalla, se vaatii kuitenkin erityisiä laitteita käytännössä. Jos haluat

Hengitys on yksi niistä näkökohdista, joita meidän on valvottava eniten, kun teemme kaikenlaista urheilua ja erityisesti uintia , jossa yhdistämme tavanomaisen ympäristön ja veden kanssa. Yleinen hengitysohje, kun uinti on saada ilmaa, kun olemme pään kanssa vedestä ja karkottaa se, kun upotamme uudelleen. Comissa

Fitbit-joustava rannekoru on erinomainen työkalu päivittäisen toiminnan mittaamiseen. Koska olet kuitenkin elektroninen laite, saatat joutua väkivaltaan siitä, voitko käyttää sitä myös seurataksesi toimintaa, kun harjoitat uintia. No, sinun pitäisi tietää, että tämän rannekkeen valmistaja varmistaa, että se on upotettava, joten vastaus siihen, voitko uida fitbit flexillä, on kyllä, vaikka on tärkeää, että tiedät vivahteita. .Com: ssä selitämme ka

Juoksu , kehruu , uinti, sydän, kuntoilu ... Kaikenlaista urheilua on tärkeää pitää kehosi aktiivisena, terveellisenä ja täydellisen muotoisena. Mutta ... tiedätkö, mikä niistä on sinulle paras? Jos tavoitteena on laihtua ja polttaa kaloreita, kiinnitä huomiota seuraavaan .com-artikkeliin. Sinun pitäi

Oletko amatööri, mestari, triathlete tai amatööri uimari? Oletko kiinnostunut uimisesta ja haluat parantaa harjoituksia ja henkilökohtaisia ​​tuotemerkkejä? Riippumatta tilanteestasi, jos rakastat uintia ja haluat parantaa aikasi, sinun täytyy kouluttaa kovasti, mutta ei riitä keräämään tuntikausia jatkuvaa uintia: ajattele, että hyvällä harjoittelulla saat vähemmän aikaa. Tässä artikkelissa

Vesi-MP3-levyt ovat saapuneet ja sopivat erinomaisesti uimista harjoittaville. Uinti on paras urheilu käyttää kehoa ilman ongelmia nivelissä tai muissa kehon osissa, mutta me kaikki tiedämme, että jos olemme tunnin uinti on vähän tylsää, tämä johtuu siitä, että se ei ole kovin hauska urheilu eikä Sinua voi häiritä paljon asioita, varsinkin jos uida uima-altaassa. Siksi seuraavas

Uinti on yksi parhaista urheilulajeista on sävyttää ja hoitaa kehoa. Tämä johtuu siitä, että tässä urheilussa, toisin kuin monet muut, älä osuta kovaa pintaa liikkumaan ja nivelet kärsivät kovasta iskusta. Uimisella harjoitat kädet, runko ja jalat, ja myös auttaa sinua hengittämään hyvää liikuntaa. Uinti on käytännöl

Oletko kyllästynyt uimiseen ja silmälasitukseen ? Tämä johtuu siitä, että materiaali, jolla lasit on valmistettu, on huonontunut ja suojakalvo on kadonnut. Jos kohtaamme tämän tilanteen, meillä on useita vaihtoehtoja: ensimmäinen on ostaa uusia lasit, ja toinen (ja halvempi) on yrittää ratkaista ongelma joukolla temppuja, jotka pidentävät näiden linssien käyttöikää. Jos valitset tois

Urheilun harjoittaminen on pääsääntöisesti terve, mutta tietämättömyydestä johtuen voimme tehdä virheitä, jotka johtavat fyysisen aktiivisuuden vaikutuksiin toivottujen kanssa. Uimisen erityistapauksessa huono tekniikka voi aiheuttaa kaulan ja ylemmän selkäkipuja, jopa aiheuttaa meille luopumisen toiminnasta. Jotta voit

Uinti on yksi täydellisin ja terveellisin urheilu. Fyysinen aktiivisuus, joka on opittava, kun olemme pieniä, koska tällaisia ​​oppitunteja on helpompi opettaa lapsuudessa. Tarvitsetko apua lasten opettamiseen uimaan? Voimme auttaa sinua, joten emme selitä artikkeliamme siitä, miten opettaa lapselle sukelluspää ensin . Saatat my

Maraton on urheilullinen testi, joka vaatii suuren kestävyyden , joten se ei sovi ihmisille, jotka eivät ole koskaan juosta. Joka tapauksessa kestää noin neljä kuukautta koulutusta valmistautua hyvin 42 kilometrin matkalle. Ottaen huomioon, että täysi omistautuminen ja sitkeys ovat avainasemassa, selitämme yksityiskohtaisesti, kuinka harjoitella maratonia . Saatat

Duathlon on vastarintaliike, joka yhdistää pyöräilyä ja yleisurheilua ja joka tehdään yksilöllisesti. Yleensä seurataan ensimmäisen jalkajuoksun, pyöräilyn ja uuden jalkapallon järjestystä. Duathlon voidaan tehdä sekä tiellä että vuoristossa maastopyörällä. Jos aiot osallistua tämäntyyppiseen urheiluun, mutta et tiedä mistä aloittaa, annamme sinulle joitakin ideoita, jotta tiedät, miten voit valmistaa ensimmäisen duettisi . Saatat myös olla kiinnost

Kipu on yleistä urheilijoiden keskuudessa , kosketuksissa, ja jopa koskematon urheilu voi aiheuttaa vähäisiä tai vakavia vammoja. Kipua ei pidä sietää, koska se voi vaikuttaa yleisurheilun harjoittamisen tapaan. Tekniikat, jotka sisältävät lämpenemisen ja asianmukaisen koulutuksen ennen käyttöä, voivat estää vakavia vammoja. Tarvitset: Jou

Vauhdin muutokset ovat yksi avaimista, kun harjoitellaan pitkän matkan kilpailua, 5 tai 10 kilometrin pituisempia matkoja kuin maraton. Ja kaikkien rytmimuutosten koulutuksen joukossa, fartlek on kaikkein merkittävin. Haluatko tietää, miten tehdä fartlek-harjoitus ? No, pidä lukemista, koska selitämme sen sinulle. Saata

Juoksu on erittäin edullinen urheilu kaikille ja kriisin aikoina se voi olla ratkaisu, jolla ei voi harjoittaa muita kalliimpia urheilulajeja. Ongelma, joka on käynnissä, on se, että se voi olla tylsää, tässä artikkelissa selitämme, mitä voit tehdä, jotta et kyllästyisi juoksun aikana . Noudata ohjeita huolellisesti ja näet kuinka aika kulkee nopeammin. Saatat myös

Sopivimmat harjoitukset korkean hyppyparannuksen parantamiseksi ovat sellaisia, jotka mahdollistavat jalkojesi räjähtävän voimakkuuden lisäämisen. On myös erittäin tärkeää, että nopeutat kilpailussa, sillä korkeus, johon voit hypätä , riippuu siitä . Voit auttaa sinua tavoitteissasi. Saatat myös olla kiinnostunut: Yleisimmät yleisurheilutapahtumat Seuraavat vaiheet: 1 Ennen kuin selität harjoituksia korkean hyppyparannuksen parantamiseksi , meidän on kerrottava, että nopeus, jonka otat hyppäämisen alkaessa, on suurin, jotta saat parhaan mahdollisen tuloksen korkeuden suhteen. Siksi kaikki toime

Maratonin juokseminen on haaste miljoonille faneille, jotka harjoittavat juoksua ja harjoittavat kilpailua. Tämän rodun historiallinen myytti antaa voittajalle ikuisen kunnian. Mutta henkinen ja fyysinen kuluminen, joka merkitsee 42 km: n maratonin kattamista, on valtava, joten sinun täytyy valmistautua kriteereihin ja tehdä paljon koulutusta . Ky

Reitti on yksi niistä aloista, joita useammat seuraajat lisäävät viime vuosina. Vuoristossa juokseminen, englanninkielinen polku, on vanhin urheilulaji. Antiikin metsästyspatsaat olivat jo käynnissä tuhansien vuosien takaa. Espanjassa, vain noin 20 vuotta sitten, on järjestetty vuoristokilpailuja jatkuvuuden ja konsolidoitujen järjestöjen kanssa. Täällä s

Ultra-polku on vuoristokilpailu, jossa on katettu 42, 195 kilometrin matka. Ne on suunniteltu toimimaan koko päivän, vaikka jotkut juoksijat voivat kestää kauemmin. Kilpailun kovuus tekee pelkästään sen, että se on valmis, on jo menestys. Valmistelu ultra-reitin suorittamiseen edellyttää fyysistä ja henkistä työtä. .Com: ssä se

Vuoristoajoneuvojen koulutus edellyttää, että teet sen korkealla intensiteetillä ja lisäksi näiden nopeiden rytmien leikkaamisessa pehmeämmillä, jotta keho voi vastata erilaisiin kysynnän tasoihin . Tottumukset korkeisiin työolosuhteisiin, joissa on alhaisemmat happitasot, on välttämätöntä; yhdessä hyvän fyysisen valmistelun kanssa kuntosalilla, keskellä jalkoja. .Com: ssa tarjoa

Kesä on tulossa ja monet meistä ovat kiinnostuneita parantamaan fyysistä ulkonäköämme. Korostamme, että tämä tehtävä olisi otettava huomioon koko vuoden ajan, ja annamme useita vinkkejä niille, jotka ovat kiinnostuneita parantamaan ruokavaliotaan kehittääkseen lihasmassaa . Kyllä, suosittelemme, että jos sinulla on terveysongelma tai haluat jatkaa ruokavaliota pitkään, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Saatat myös olla kii

Avain saada korkeampi hyppy on voimaa, jonka jalkasi ovat. Näin ollen kaikki harjoitukset, joiden avulla voit vahvistaa alaraajojen lihaksia, auttavat sinua saavuttamaan tavoitteenne. Sinun pitäisi kuitenkin myös harkita muita tekijöitä, jotka auttavat sinua, kuten jalkojen joustavuutta ja painon seurantaa. .Co

Pohjoismainen kävely on toiminta, joka on saapunut Pohjois-Euroopan maista ja joka saa yhä useampia seuraajia Espanjassa. Sen edut ovat monia ja niitä voidaan moninkertaistaa, jos harjoitat sitä tehokkaimmalla tavalla. Tätä varten sinulla on työkalu, Alfa 247 -tekniikka , helppo oppia ja käynnistää. Ennen ku

Vaelluskepit ovat erittäin hyödyllisiä pitkiä risteyksiä tai nousuja varten. Kepit tarjoavat tasapainon ja auttavat kompensoimaan repun painoa, joten ne voivat parantaa merkittävästi fyysistä suorituskykyämme. Jotta hyödyt voitaisiin hyödyntää, on tärkeää tietää, miten niitä käytetään oikein, ja siksi selaamme . Saatat myös olla kii

Kävely on pohjoismaisen kävelyn modaliteetti, jonka avulla voit tehdä alaraajojen työstämisen lisäksi sävyä ylävartalon lihaksille . Niinpä sen harjoittamisen avulla käytettyjen keppien ansiosta käsivarret ja runko ovat myös tämän urheilun mukaisia. Jos tähän lisätään, että se tehdään yleensä luonnollisissa ympäristöissä, tämä on erittäin suositeltavaa toimintaa. .Com: ssä selitämme, miten p

Kesä ja loma ovat hauskaa ja rentoutumista, joten suosittelemme valikoiman parhaita urheilulajeja rannalla . Perinteisimmistä, kuten rantalentopallosta tai sulkapallosta, käytännössä tuntemattomiin tieteenaloihin, kuten bossaballiin. Tänä kesänä voit pumpata sen kun käytät ja samalla päästä eroon niistä ylimääräisistä kaloreista , joita tavallisesti kulutamme kuumimpien päivien aikana. Sukellamme sitten u

Tutkimus osoittaa, että pari, joka toistaa yhdessä, pysyy yhdessä. Tästä seuraa, että osallistuminen urheiluun kumppanisi kanssa voi parantaa suhdetta kentän ulkopuolella. He eivät myöskään pidä kiinni jaetun toiminnan aikana tai oppivat jotain uutta, ne pysyvät myös muodoltaan. Lisäksi he voivat olla ylpeitä saavuttaessaan jaetun harjoituksen tavoitteet ja kehittää tiimityöskentelytaitoja, jotka ovat niin tärkeitä suhteissa. Varoituksen sana -

Rantalentopallo on lentopallon muunnelma, mutta sitä pelataan hiekkarannalla, yleensä rannalla. Ammatillisessa versiossa se on liitetty FIVB: hen (International Volleyball Federation) ja on olympia vuodesta 1996 lähtien. Kun sää on hyvä, se on erittäin miellyttävä harrastaa missä tahansa rannalla. Tässä ar