Juoksu on erittäin edullinen urheilu kaikille ja kriisin aikoina se voi olla ratkaisu, jolla ei voi harjoittaa muita kalliimpia urheilulajeja. Ongelma, joka on käynnissä, on se, että se voi olla tylsää, tässä artikkelissa selitämme, mitä voit tehdä, jotta et kyllästyisi juoksun aikana . Noudata ohjeita huolellisesti ja näet kuinka aika kulkee nopeammin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Yleisimmät yleisurheilutapahtumat Seuraavat vaiheet: 1

Yritä kilpailla, jotta ei kyllästy. Kalenteri ja maantiede ovat täynnä monia suosittuja testejä, joilla on erilainen vaikeustaso etäisyydellä tai ulkoasulla. Jos olet tuntenut aloituspistolin adrenaliinin, ei ole paljon selitystä. Se on myös tilaisuus saada ystäviä, juosta perheen kanssa, suorittaa perheen toimintaa testin ympäri, laajentaa lopulta juoksun tyytyväisyyttä eikä kyllästyä.

2

Jos voit, älä aja yksin . Erityisesti, jos aloitat, etsi juoksua yrityksessä tai ryhmässä. Jos käytät muita ihmisiä, joita voit puhua, ja etenkin kun aloitatte kilpailunne, voit tehdä sen mukavasti. Vähän vähitellen voit lisätä tavoitteitasi, tietäen, että terve chopi muiden kanssa lisää tavallista suorituskykyäsi. Valitse vastineessasi kumppaneitasi hyvin, koska eri tasoilla olevien ihmisten juokseminen voi olla haitallista sekä ylimääräisellä että oletusarvoisesti.

3

Ole kärsivällinen tulosten suhteen . Erityisesti, jos aloitat, pidä mielessä, että se, mitä se maksaa kuukausittain, voi menettää viikon kuluessa. Sinun täytyy olla johdonmukainen ja looginen väitteissänne: kuukaudella koulutuksesta et käytä maratonia. Joka tapauksessa, onko aiot tehdä vai ei, on hyvä saada tavoitteita, olla progressiivinen niissä ja potilas. Jos loukkaantuminen johtuu intohimostasi lukea, dokumentoida tästä erinomaisesta urheilusta tai saada täydentävää toimintaa, jos sairaus sallii sen.

4

Vaihda harjoitusaluetta niin paljon kuin mahdollista: yksi päivä puistossa, toinen rannalla, toinen päivä vuorella, on myös syytä olla kyllästymätön, kun käytät vähän reittiä, tee se vastakkaiseen suuntaan kuin normaalisti tee, tee se eri aikoina jne.

5

Jos suoritat yksin, etsi motivaatiota musiikissa . Jos teet hyvän valinnan sopivista rytmeistä, et vain suorita paremmin, mutta olet valmis ottamaan aikaa juuri sinulle. Nykyään sinulla voi olla monia laitteita ja ääretön ohjelmisto. Ojo siihen tilavuuteen, joka voi aiheuttaa väärinkäsityksiä sekä kaupungissa että kentällä, sekä vasta-aiheita kuulon terveydelle.

6

Elokuvan juoksemisella on paljon psykologista komponenttia, koska se ei liiku eteenpäin avaruudessa, sillä on aina sama visuaalinen kenttä ja ei huomaa raitista ilmaa ajaa paljon hitaammin. Sinun tarvitsee vain ajaa pari kilometriä juoksumatolla ja sitten mennä samalle etäisyydelle huomataksesi, että ei paljon ole sama asia kuin toinen.

7

Jos haluat ajaa muilla pinnoilla, kuten juoksemalla vuoristossa tai juoksemalla staattisella nauhalla, on otettava huomioon muut asiat, jotta et kyllästyisi.

vihjeitä

• Suosittelemme, että et toista musiikkia liian kovalla, se voi olla vaarallista.