Uinti on yksi lääkäreiden suosituimmista urheilulajeista, joita harjoittavat lapset, nuoret ja vanhat, ihmiset, joilla on patologioita ja vammoja, ja muut, jotka ovat täydellisessä fyysisessä kunnossa. Mutta älköön kukaan saa sekoittaa ajatellen, että uinti on pehmeä urheilu. Päinvastoin, uinti ja vesi-istunnot ovat erittäin vaativa toiminta, joka sopii erinomaisesti rasvan polttamiseen ja hyvän siluetin mallinnukseen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Edut uiminen lapsille Vaiheita: 1

Vesi on 12 kertaa vahvempi ja 800 kertaa tiheämpi kuin ilma. Siksi kaikilla vesieliöillä on kaksi suurta etua, sillä se merkitsee koko kehon sydän- ja verisuoni- ja lihaksen työtä, joka liikkuu veden vastustuskyvyn edessä. Toisaalta nykyisen vaahdotusvoiman aiheuttama keskipitkän syvennyksen aiheuttama nivelvaurioiden riski vähenee, koska vesiliikkeet eivät vaikuta.

2

Hengittäminen on yksi avaintekijöistä, mikä auttaa lisäämään intensiteettiä ja siten parantamaan suorituskykyään ja siten polttaa enemmän kaloreita.

3

Ihanteellinen voisi olla uida vähintään kahdesti viikossa. Tunnissa tai muutamassa istunnossa uida vauhdilla ja parantaa muotoa ja tekniikkaa vähitellen.

4

Neljästä uintityylistä perhonen on vaikein, joten se polttaa eniten kaloreita.

5

Kun uinti tekee sarjan 5, 10 tai 15 minuuttia riippuen siitä, missä määrin olet uimassa, tämä auttaa sinua edistämään uintiharjoitusta. Paras uiminen on Deporvillage-myymälässä.

vihjeitä

• Palkkaa henkilökohtainen uima-kouluttaja, joka ohjaa harjoittelua altaassa.