Kävely on pohjoismaisen kävelyn modaliteetti, jonka avulla voit tehdä alaraajojen työstämisen lisäksi sävyä ylävartalon lihaksille . Niinpä sen harjoittamisen avulla käytettyjen keppien ansiosta käsivarret ja runko ovat myös tämän urheilun mukaisia. Jos tähän lisätään, että se tehdään yleensä luonnollisissa ympäristöissä, tämä on erittäin suositeltavaa toimintaa. .Com: ssä selitämme, miten pohjoismainen kävely .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten pohjoisen kävelyn Alpha-tekniikka on

Kepit

Kävelyssä käytetyissä keppissä on erityinen muotoilu. Ylemmässä osassa on koukku, joka kiinnittyy käsiin, niin että ne ovat kuin käsivarsien jatke.

Lisäksi ne ovat paljon vähemmän raskaita kuin perinteiset keppit ja myös paljon ohuemmat. Osa, joka koskettaa maata, on huomautettu ja voit laittaa kumin, joka toimii puskurina, joissakin tapauksissa, ja välttää liukastumisen toisissa.

ALFA-tekniikka

Yksi pohjoismaisen kävelyn avaimista on tapa, jolla kävelyä harjoitellaan. Sitä kutsutaan ALFA-tekniikaksi, ja joissakin maissa sosiaaliturva tukee sen oppimista siihen liittyvien etujen vuoksi.

Tämä kävelymatka voidaan oppia viikossa ja tietäen, että voimme nauttia kaikista sauvakävelyn eduista .

paikkoja

Ihannetapauksessa pohjoismaista kävelyä harjoitetaan luonnollisissa ympäristöissä, mutta se voidaan tehdä missä tahansa. Tarvitaan vain pinta, jota voidaan kävellä ilman ajoneuvojen häiriöitä.

Vaikka se ei syntynyt korkean tason urheiluna, on luonnollista harrastaa sauvakävelyä sileillä pinnoilla ja helposti käsiteltävissä. Sen laajentaminen on tehnyt siitä myös vuoristoisen maaston.