Vaikka sitä pidetään erittäin väkivaltaisena urheiluna, tämä thaimaalaisen taistelulaji on tullut hyvin tunnetuksi naisten keskuudessa sen monien fyysisten ja henkisten etujen ansiosta. Muay Thai tai Thai nyrkkeily, kuten myös tiedetään, on taistelulaji, joka perustuu kurinalaisuuteen, mikä tekee siitä vaihtoehdon perinteiselle nyrkkeilylle ja sopii erinomaisesti laihduttamiseen, mielen nopeuttamiseen ja luottamuksen antamiseen harjoittajalle.
Jos löydät itsesi viihdyttävästä urheilusta, joka auttaa tasapainottamaan kehoa ja mieltä, tämä on täydellinen vaihtoehto, ja jos olet tyttö ja olet huolissasi vähän, rauhallinen, tänään kerrotaan teille Muay Thai -yhtiön eduista naisille ja niin voit piristää.
Muay Thai naisille
MMA: n tai Mixed Martial Artsin mukaan tämä urheilu perustuu jalkojen, polvien, käsivarsien ja kyynärpäiden välisiin tekniikoihin. Muay Thai on erinomainen vastaanotto ja potku, joten se on erinomainen. Siksi monet ihmiset ovat kysyneet, harjoitatko Muay Thaiia vaarallista. Muay Thai ei saisi olla vaarallista, kunhan se tehdään huolellisesti ja opettajan ohjeiden mukaisesti. Kuitenkin, kuten kaikki muut taistelulajit, on aina vähimmäisriski itsesi vahingoittamiseksi.
Naisten kohdalla on ihanteellista poistaa selluliittia reiden takana ja vahvistaa niitä, koska kaikki potkut on tehty kussakin potissa tai yhdistettyyn liikkeeseen. Tähän prosessiin sisältyvät myös gluteetit, jotka kestävät koko lihaksen ja kehon harjoittaman harjoituksen.
Lisäksi Muay Thai voi antaa naiselle paljon turvallisuutta, koska hän voi oppia puolustamaan itseään, jos hänet kohdataan kasvokkain hyökkääjän kanssa.
Muay Thai thins
Thaimaalainen nyrkkeily vaatii koko kehon suorittamista, ja vaikka käsiä ja jalkoja käytetään, koko prosessin ajan lantiot ja vyötärö ovat mukana, koska tiettyjen yhdistelmien edellyttämät liikkeet ja pyörimiset ovat tarpeen.
Lonkat ovat erinomaisia alueen joustavuuden parantamiseksi, ja tällöin kipua tai vakavampia komplikaatioita estetään, kuten selkärangan ongelmat. Vaikka se ei ole suositeltava selkävaivojen takia suuresta vaikutuksesta, se on erinomainen kivun lievittämiseksi, joten jos sinulla on tällaisia ongelmia, keskustele lääkärisi kanssa arvioidaksesi riskit ja hyödyt.
Vyötärön kohdalla se on hyvin osoitettu kaikille niille naisille, joiden vatsa-alue on ongelma. Urheilun edellyttämät kierrosluvut käyttävät vyötäröä ja abs: tä yleensä, mikä johtaa painon heikkenemiseen tällä alueella, sävyn lisäksi. Kyllä, Muay Thai auttaa määrittämään halutut abdominals.
Saatat myös olla kiinnostunut Miten pisteet abs.
Muay Thai -merkki
On todistettu, että Muay Thai on yksi täydellisimmistä urheilulajeista ja on erittäin suositeltavaa sävyttää kehon jokainen osa. Kerroimme jo, että se auttaa jalkojen ja vyötärön kanssa, mutta kehon yläosassa on ilmiömäinen toiminto. Kaiken tarvittavan ansiosta käsivarret, selkä ja hartiat ovat ensimmäisiä vahvistettuja ja sävytettyjä.
Muista, että kyseessä on kontaktiurheilu, jossa löytyy osumia. että voima vaikuttaa paljon luomaan lihaksia bicepsissä tai vahvistamaan niitä, jos sinulla on vähän ylimääräistä rasvaa.
Se ei korvaa painoja, mutta se on erinomainen selkänojan merkitsemiseksi, vaikka tämä on yksi naisten pelkoja. Monet ajattelevat, että koko prosessin aikana syntyy niin paljon lihaksia, että ne näyttävät maskuliinisilta tai menettävät kehon muotonsa. Muista, että se vain auttaa sinua sävyttämään kehoa, mutta ei deformoida sitä; Kaikki tässä urheilussa käytetty vahvuus riittää pitämään sinut pehmeänä, mutta ei lihasten liiallisena kehittymisenä.
Muay Thai parantaa sydän- ja verisuoni- ja keuhkoterveyttäsi
Tämä nyrkkeilyn tyyli on anaerobinen ja aerobinen liikunta samalla kun se on ihanteellinen vaihtoehto sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseksi. Muista, että se on erittäin vaativa ja tämä on osoitettu niin, että sydämemme toimii paljon paremmin; Se sallii hapen hapettamisen kaikkien vapautuneen oksitosiinin ansiosta kehon verenvirtauksen parantamiseksi ja verenpaineen nousun välttämiseksi.
Samoin se auttaa parantamaan keuhkojen kapasiteettia kaikesta, mitä se vaatii ja vaatii. On hyvin todennäköistä, että ensimmäisinä päivinä tuntuu hieman väsyneeltä, uupuneelta ja jopa hengästyneeltä, mutta ajan myötä ja koulutuksen pysyvyydellä keuhkot tulevat paljon vahvemmiksi ja vastustavat voimakkaampaa liikuntaa sekä hengittämistä paljon parempi
Nyt kun tiedät Muay Thai: n edut naisille, saatat olla kiinnostunut myös tästä muusta artikkelista, joka koskee Brasilian jiu jitsun harjoittamisen etuja.
- Ennen kuin käytät Muay Thai -valmistetta, ota yhteys lääkäriisi, jos haluat arvioida, onko mitään tekijää, joka estää sinua käyttämästä sitä.
- Vältä sen tekemistä, jos sinulla on lannerangan tai polven ongelmia.
Jätä Kommentti