Hengitys on yksi niistä näkökohdista, joita meidän on valvottava eniten, kun teemme kaikenlaista urheilua ja erityisesti uintia, jossa yhdistämme tavanomaisen ympäristön ja veden kanssa. Yleinen hengitysohje, kun uinti on saada ilmaa, kun olemme pään kanssa vedestä ja karkottaa se, kun upotamme uudelleen. Comissa selitämme yksityiskohtaisesti, miten hengitämme uimassa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten uida hyvin Vaiheita: 1

Kun uinti ryömii, meidän täytyy kääntää päämme sivulle, jotta saamme nenä ja suu pois vedestä ja saada ilmaa. Vaikka selitetty näyttää monimutkaiselta, kun aloitat sen, näet, että se tulee automaattisesti esiin.

2

Sinun tarvitsee vain kääntää päänsä aivohalvauksen vastakkaiselle puolelle niin, että jos etenee oikealla kädellä vetävällä vedellä, sinun täytyy kääntää pääsi vasemmalle innoittamaan, kuten kuvassa näkyy. ylhäältä.

3

Kun poistat oikean käden ja alatte edetä vasemmalle, sinun täytyy kääntää päätä uudelleen kohti keskustaa niin, että nenä ja suu ovat jo veden alla. Juuri silloin, kun sinun täytyy vapauttaa kaikki ilma.

4

Seuraavaksi käännä pääsi oikealle, kun painat vasenta kättäsi ja tartutte ilmaa uudelleen, kun nenäsi ja suusi ovat jo poissa vedestä.

5

Perhos-tyyliin on ilmeistä, että sinun täytyy innostaa kun olet kehon kanssa vedestä ja vapauta se voimalla veden alla. Uinti selässäsi, et tarvitse mitään erityistä hengitystekniikkaa, koska pidät nenäsi ja suunsa aina pois vedestä.