Kun sinulla on kipua alareunassa, joka laskee gluteusiin, olet taipuvainen ajattelemaan, että sinulla on iskias, mutta ei aina ole. Tämä oire on yleinen toisessa patologiassa, jota kutsutaan pyramidin oireyhtymäksi, joka on ennen kaikkea huomattu ihmisillä, jotka harjoittavat juoksevaa elämää tai joilla on hyvin istumaton elämä.

Nämä ovat tapauksia, joita kutsutaan vääriksi iskiasiksi ja jotka vaativat muita hoitoja, jotka poikkeavat vain sellaisista olosuhteista, jotka ovat vain istukkahermoja. Aiomme kertoa teille, miten parantaa vääriä iskias, lisäksi antaa sinulle tärkeimmät avaimet niin, että tiedät, miten tunnistaa pyramidin oireyhtymä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten paranna iskias raskauden aikana

Mikä on pyramidin oireyhtymä tai väärä iskias?

Pyramidinen oireyhtymä on sellainen, joka viittaa lihaksen olosuhteisiin, joita olemme kutsuneet pyramidiksi. Se on hyvin pieni ja monissa tapauksissa jää huomaamatta, koska se sijaitsee lonkan sisäalueella . Kuitenkin, vaikka se on niin piilotettu, se on välttämätöntä ihmiskeholle, koska se auttaa pitämään luurankoa ja helpottamaan liikkumista.

Normaalisti pyramidin lihasongelmat johtuvat siitä, että on ollut kontraktio tai sen lyheneminen, mikä aiheuttaa kipua, joka on hyvin samankaltainen kuin iskias ja siksi sitä pidetään yleensä tässä tilassa ja pyramidin oireyhtymää kutsutaan myös vääräksi iskias .

On olemassa useita syitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tilanteen. Esimerkiksi, jos olet juoksija, olet todennäköisesti huomannut, että pitkillä askeleilla ja epäsäännöllisillä pinnoilla on selkärangan ylikuormitus, joka ulottuu lantio- ja jalka-alueelle. Tämä ylimääräinen jännitys saavuttaa sakraalisen luun, mikä puolestaan ​​aiheuttaa nivelen tukkeutumisen ja siten tuskan esiintyvän tässä lihassa.

Mutta tämä kipu voi näkyä myös muista syistä. Tämä koskee ihmisiä, joilla on hyvin istumaton elämä . Jos vietät paljon aikaa istumalla ja ilman erityistä liikuntaa tai venytystä, huomaat myös, että tämä lihas sattuu. Syynä ei ole mikään muu kuin se, että kun se ei käytä sitä ja sillä on aina tiivistelmä istumalla, se lyhentää ja siten kipu tulee näkyviin.

Ero iskias ja väärä iskias

Kun tiedämme väärien iskias tärkeimmät syyt, on kätevää tietää, miten iskias ja pyramidin oireyhtymä tunnistetaan. Oikeastaan ​​se on helppoa, koska avain on kipu, koska sen ulkonäkö liittyy siihen, että iskiashermo ylittää tämän lihaksen. Mutta onneksi se ei ole ainoa oire molemmissa tapauksissa. Voit myös tuntea tiettyä pistelyä tai tunnottomuutta ja voit erottaa kiputyypin kussakin tapauksessa:

• Iskias kipu alkaa takaa, josta se säteilee alas pakarat ja jalka takana ja pääsee varpaat.
• Pyramidi-oireyhtymässä kipu alkaa gluteuksessa ja keskittyy pääasiassa tähän kehon alueeseen. Joskus se voi mennä vatsaan.

Koti korjaustoimenpiteitä parantaa vääriä iskias

Väärä iskias tai pyramidinen oireyhtymä voidaan parantaa useilla eri hoitomuodoilla, jotka vaihtelevat enemmän kotihoidosta lääkkeiden ottamiseen tai harjoitusten suorittamiseen. Hoito- ja kotihoidon keinoin hoitaa pyramidin oireyhtymä, jota voimme tehdä kotona:

• Jään levittäminen auttaa lievittämään kipua: tähän täytyy laittaa pakkaus tai pussi jääkuutioiksi tai jääpalasiksi, kääritty kankaaseen, alueelle, jossa sinulla on kipua. Jätä se enintään 10 minuutiksi. Tämä sovellus voidaan tehdä useita kertoja päivässä, ja se yhdistetään koko päivän hieronnalla alueella, jotta lihakset voidaan purkaa, mutta ne on erotettava kylmästä.
• Lämmön käyttö on myös hyödyllistä: kuiva lämpöpehmusteet auttavat sinua rentoutumaan lihaskudoksessa ja siten lievittämään pyramidin lihaksen jännitystä ja supistumista. Sinulla voi olla enintään 20 minuuttia, vaikka niitä on mahdollista soveltaa useita kertoja päivässä ja jopa yhdistää niitä jääpalakkeisiin. On suositeltavaa suorittaa hierontaa alueen purkamiseksi.

Lääkkeitä pyramidin oireyhtymän parantamiseksi

Joissakin tapauksissa väärien iskias tai pyramidin oireyhtymä on suositeltavaa ottaa lääkkeitä, jotka lääkäri määrää. Yleensä tulehdusta ehkäiseviä pillereitä toimitetaan vaurioituneen alueen tulehduksen vähentämiseksi. Lisäksi on tavallista myös määrätä kipulääkkeitä tai kipulääkkeitä .

Jos sinulla on hyvin voimakas kipu, sinulle määrätään varmasti joitakin injektioita, jotka voivat olla myös tulehdusta ehkäiseviä tai sisältävät kortikosteroidia ja jopa jotakin anestesia-ainetta.

Harjoitusten merkitys väärän iskias

Pyramidinen oireyhtymä paranee myös fysioterapialla tai harjoituksilla, pääasiassa venyttämällä ja vahvistamalla kyseistä aluetta ja pyramidista lihaksia. Asiantuntija vastaa siitä, milloin voit aloittaa näiden harjoitusten tekemisen - se ei ole suositeltavaa, jos sinulla on paljon kipua - ja sopivimmat vaiheet riippuvat tapauksesta.

Oikeastaan ​​venyttäminen ja myöhemmät harjoitukset ovat erittäin välttämättömiä pyramidin oireyhtymän kovettumisen lopettamiseksi, ja niiden suorittaminen varmistaa, että ongelma on ratkaistu kokonaan. Kuitenkaan ei ole suositeltavaa suorittaa niitä yksin, vaan aina fysioterapeutin tai lääkärin avulla.

Ne ovat viitteitä siitä, kuinka parantaa vääriä iskias, jonka olemme antaneet sinulle, mutta muista aina mennä lääkäriin diagnosoimaan, mitä sairautta sinulla on ja määrätä paras hoito.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.