Kromipikolinaattia on myyty läpimurtoina glukoosin ja rasvojen metaboliassa, painonpudotuksessa ja korkean verenpaineen ja kolesterolin hoidossa. Kun kromi, perusravintoaine, yhdistetään pikoliinihappoon, syntyy kromipikolinaatti. Kromi picolinate vähentää halua syödä sokeria ja hiilihydraatteja. Se myös estää ruokahalun, minkä avulla voit auttaa laihtumaan, mutta aina lääkärin valvonnassa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten laihtua appelsiinien kanssa Seuraavat vaiheet: 1

Ota 400 mcg kromi-pikolinaa päivittäin aterioiden kanssa, mieluiten ennen harjoittelua. Jos haluat, voit ottaa kromilisän joka päivä aterioiden kanssa ennen liikuntaa. Kromin ottaminen appelsiinimehulla tai muilla C-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla auttaa kehoa absorboimaan kromia.

2

Lisää mahdollisuuksia menettää painoa kromipikolinaatilla ottamalla 30 - 60 sekunnin jaksoja harjoitusten välillä harjoitusten aikana.

3

Lisää aerobisen liikunnan intensiteettiä säännöllisesti enintään minuutin ajan harjoituksen aikana. Näiden satunnaisten "sprinttien" on osoitettu poltavan enemmän rasvaa kuin "normaali" liikunta. Uskotaan, että kromipikolinaatti lisää tätä vaikutusta.

4

Harjoita painoja vähintään kaksi kertaa viikossa, kun käytät kromi-pikolinaa. Kromin vaikutus aineenvaihduntaan on vahvempi, kun täydennys yhdistetään voimaharjoitteluun.

5

Lisätkää parsakaalia, vihreitä papuja, täysjyvätuotteita, maapähkinävoita, luumuja, pähkinöitä ja perunoita, joita syömme viikon aikana ja lisää luonnollisesti kromin saantia kehossasi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Kuluta kromi picolinate maltillisesti. Ylimääräinen voi olla haitallista.
• Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kromi-pikolinaatti voi aiheuttaa terveysriskejä. Niille, jotka ovat kiinnostuneita, suositellaan lisäämään kromia luonnollisesti ruokavalioonsa sen sijaan, että käytettäisiin kromi-pikolinaatiksi kutsuttua yhdistettä.
• Vältä jalostettuja elintarvikkeita sokerilla, mikä mahdollistaa kehon imeytymisen kromin aikana.