Mansikka on punainen hedelmä, joka erottuu korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan ja sen diureettivoimasta. Se on yksi kaikkein herkullisimmista hedelmistä, joka kykenee herättämään kaikki aistimme hienostuneella aromillaan ja voimakkaalla aromillaan. Tällä hetkellä se on yksi maailman kulutetuimmista, sillä se on rikkaiden lisäksi ravintoaineita sisältävän koostumuksensa ansiosta erittäin terve. Valmistaudu ilahduttamaan makuusi sellaisen erinomaisen ruoan kanssa, jonka kalorien saanti on lisäksi monille erittäin hyvä. Jos haluat tietää tarkalleen kuinka monta kaloria mansikat ovat, älä unohda lukea seuraavaa .com-artikkelia. Tutustu sen ominaisuuksiin ja kokoonpanoon ja nauti tästä vähäkalorisesta hedelmästä.
Mansikkojen ominaisuudet
Mansikoilla on suuri diureettinen teho, koska suurin osa niiden koostumuksesta on vettä. Siksi se on täydellinen ja terveellinen ruoka, joka auttaa poistamaan toksiineja ja estää nesteen kertymisen. Toisaalta punaisella hedelmällä on hyvä kuitupitoisuus, joka auttaa parantamaan suoliston kulkeutumista, mikä tekee siitä entistä terveemmän.
Kuten edellä on korostettu, mansikat ovat myös hyvin runsaasti ravintoaineita, niillä on hyvä C-vitamiinin annos, joka suojaa soluja, jolla on antioksidanttivoimaa ja joka auttaa myös raudan imeytymistä muun muassa .
Jos haluat laajentaa näitä tietoja, suosittelemme, että tutustut artikkeliin Mitä ovat mansikoiden edut.
Kaloreita mansikoita
Mansikat ovat rikas ja terveellinen ruoka, jota kulutetaan maltillisesti ja ilman niiden lisäämistä muiden elintarvikkeiden kanssa, on vähän kaloria. Itse asiassa sitä pidetään yhtenä hedelmistä, joista vähiten rasvaa markkinoilla. Puhumme noin 35 kaloria tuotteesta 100 grammaa kohti . Tämä tekee siitä ihanteellisen hedelmän ja ilmaistaan terveessä ja tasapainoisessa ruokavaliossa, koska sen koostumus ja ominaisuudet auttavat sinua laihtumaan.
Entä jos otat kulhon mansikoita? No, yksi kuppi mansikoita voi saavuttaa vain 53 kaloria, ja vain 1/2 grammaa rasvaa, 8 grammaa luonnollisia sokereita ja 3, 3 grammaa kuitua. Muista, että suurin osa mansikka-lihasta (90%) koostuu vedestä, tämä koostumus tekee tästä rikkaasta hedelmästä täydellisen täydellisen terveellisen ruokavalion.
Vitamiinien ja ravinteiden lisäämiseksi on suositeltavaa ottaa ne mukaan appelsiinimehua sekä balsamiviinietikkaa. Voit myös yrittää valmistaa rikkaita mansikka-pohjaisia hedelmäsalaattia tai valmistaa smoothiet rasvattomalla maidolla. Muista, että mansikoiden kalorit vaihtelevat riippuen elintarvikkeista, joita käytät säestyksessä. Siksi, jotta säilytetään alhainen kaloriensaanti, on suositeltavaa, että niitä ei käytetä rasvaisilla tuotteilla, kuten kerma.
Mansikat ovat kausiluonteisia hedelmiä, joita ei todennäköisesti käytetä koko vuoden ajan. Voit kuitenkin sisällyttää ne täydelliseen normaaliin ruokavalioon ja nauttia sen erinomaisesta mausta ja alhaisista kaloreista.
Reseptit mansikoilla
Jos haluat kuluttaa niitä yksin, haluat valmistaa herkullisia reseptejä mansikoilla ja voit nauttia tästä hedelmästä täysin eri tavalla, älä missaa seuraavia artikkeleita:
- Miten tehdä mansikka gazpacho
- Miten tehdä mansikka jogurtti
- Miten tehdä mansikka sorbet
- Miten tehdä mansikka kastike
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti