Pakko-oireinen häiriö tai OCD on ahdistuneisuushäiriö, jolle on tunnusomaista pysyvät ajatukset, jotka tuottavat pelkoa, levottomuutta ja toistuvia käyttäytymisiä, jotka pyrkivät vähentämään kärsivän ahdistusta. Ihmiset, jotka kärsivät tästä häiriöstä, eivät useinkaan osaa käsitellä sitä. Näytämme, miten hoitaa pakko-oireinen häiriö .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tietää, onko henkilöllä pakko-oireinen häiriö Vaiheita: 1

Pakko-oireinen häiriö ei ole helppoa. Yksilöllä ei ole tarvittavia työkaluja, joten on tärkeää, että menet ammattilaiselle, joka voi hoitaa tapauksenne hoidon kautta. Tämä on epäilemättä tärkein askel tämän ongelman ratkaisemiseksi. Voi kuitenkin olla hyödyllistä tietää, miten tietää, onko henkilöllä pakko-oireinen häiriö, ja on olemassa joitakin mielenkiintoisia seikkoja, joita voimme yrittää toteuttaa käytännössä.

2

Opettelemaan selviytymään OCD: stä on tiedettävä, mikä aiheuttaa ahdistusongelmia . Yleensä ne ovat traumaattisia jaksoja, joissa yksilö ei ole tuntenut tai ei osaa reagoida. OCD auttaa virheellisesti hallitsemaan näitä jaksoja jollakin tavalla, jolloin keskitytään ahdistukseen muihin käyttäytymistyyppeihin.

Voi esimerkiksi käydä niin, että henkilö, joka kärsii ahdistuksesta jäämällä yksin kotona, tarkistaa jatkuvasti kaasun avaimen tai ovien lukot. Siksi on tärkeää tietää, mikä aiheuttaa nämä jaksot, epäilemättä kaikkein monimutkaisin osa.

3

Toisinaan OCD on repressoitujen vihan ongelmien ilmentyminen . Monta kertaa yksilöt eivät osaa käsitellä stressiä tai jopa vihaa. Tukahduttamalla näitä tunteita voi syntyä häiriöitä, kuten OCD. Tätä varten on tärkeää, että yksilö voi tunnistaa ne ja tietää syyn, miksi he tukahduttavat nämä tunteet.

4

Yritetään kohdata pakko-oireinen häiriö ja lopettaa tämä juuri ja ymmärtämättä sen luonnetta on suuri virhe. Jos henkilö toimii tietyllä tavalla lievittää hänen ahdistustaan, voi olla haitallista lopettaa henkilökohtaiset työkalut ymmärtämättä, miksi hän toimii näin. Tämä saa vain henkilön osoittamaan paljon merkittävämmän ahdistuksen jakson.

5

Hyvä tapa hyökätä OCD: hen on yrittää muuttaa irrationaalista käyttäytymistä muille terveellisemmille käyttäytymiselle . Voimme esimerkiksi yrittää tehdä hengitysharjoituksia ahdistuneisuuden vähentämiseksi tai kysyä itseltämme, miksi me teemme tiettyjä tekoja. Jos tunnemme kiireellisen tarpeen pestä kädet 20 kertaa päivässä, on hyvä kertoa meille, että mitään ei tapahdu, jos vähennämme niitä puoleen. Se on ehdottomasti alku.

6

On osoittautunut, että liikunta sekä aktiviteetit, kuten jooga tai meditaatio, tekevät mielestämme paljon selkeämmän ja tuntevat paremmin itsemme kanssa. Tämä voi olla hyödyllistä hoidon kannalta, koska esimerkiksi jooga-aktiviteetit antavat meille rentouttamistyökaluja käsittelemään näitä ahdistuksen hetkiä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.