Kuulemme aina, että aurinko voi olla haitallista iholle, jos emme ota sitä pään kanssa. Ja se on täysin totta, meidän on oltava varovaisia ​​auringonoton aikana, jotta saisimme mahdollisimman paljon hyötyä ja vähennetään riskejä, jotka voivat aiheuttaa meitä. Mutta kuten olemme sanoneet, aurinko tuo suuria etuja ihmiselle, koska se pystyy säätelemään joitakin ruumiinfunktioita, jotka voivat säätää kolesterolin tai verenpaineen nousua. Joten voit tutustua tähän aiheeseen syvemmällä, kun löydämme auringon hyödyt terveydelle ja lisäksi annamme sinulle neuvoja, joita sinun on noudatettava, jotta se otettaisiin terveenä eikä vaarannu.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka käyttää inkivääriä suonikohjuille - uskomattomia etuja

Vahvistaa luita ja hampaita

Ihmisille auringon etujen joukossa korostamme, että se edistää luiden ja hampaiden terveyttä. Miksi? Sillä kun me makuamme alas säteiden alla, kehomme tuottaa D-vitamiinia, joka on ravintoaine, joka parantaa sekä hampaiden että luiden terveyttä. Tämä vitamiini parantaa kalsiumin ja fosforin imeytymistä, olennaisia ​​aineita kehon molemmille osille.

On syytä muistaa, että useimmat vitamiinit nautitaan ruoan ansiosta, mutta D: n tapauksessa se tapahtuu, kun on olemassa ulkoinen esiaste, kuten UVA-säteiltä auringosta. Siksi vain noin 10 minuuttia auringonottoon 2–3 kertaa viikossa olemme täyttäneet D-vitamiinin määrän kehossamme.

Tässä artikkelissa löydämme D-vitamiinin edut

Toimii stimulanttina

Toinen auringon etu on, että ne auttavat meitä heräämään luonnollisesti. Luonnontieteellisillä aloilla, kuten joogassa, tehdään aamutoimintoja, kuten "tervehdys auringosta", se on tapa herätä ja ottaa kehon paastoamalla hyödyt ja hyödyt. Ja se, että UV-säteet vähentävät melatoniinin tuotantoa, joka on nukkumisjaksojen säätelystä vastuussa oleva hormoni.

Melatoniini esiintyy voimakkaasti, kun ei ole valoa, eli yöllä, ja siksi tunnemme väsymystä ja nukkumista; Kun aurinko ilmestyy taivaaseen, sen säteet vähentävät sen tuotantoa, jolloin meistä tuntuu energisemmiltä ja elintärkeiltä .

Ihanteellinen terveellisemmälle iholle

Löydämme myös auringon hyötyä iholle ja että UV-säteet pystyvät parantamaan ihosairauksia, kuten esimerkiksi psoriaasia . Itse asiassa nykyisin lääketieteellisissä hoidoissa tämän tilan palauttamiseksi käytetään yleensä UV-taajuuksia parantavia valaisimia, jotka parantavat ihon ulkonäköä.

Akneen tapauksessa nämä säteet ovat myös sopivia aurinkoa dermiksen tilan parantamiseksi. Syynä on se, että se toimii luonnollisena puhdistusaineena, joka pystyy poistamaan huokosista lian ja siten eliminoimaan kaikki merkit, jotka voivat tuottaa uusia näppylöitä, mustapäitä tai näppylöitä. Jos tämä on ongelma, annamme sinulle lisää vinkkejä, jotta voit hoitaa ihon akneilla.

Vähennä masennusta

Auringon vaikutukset vaikuttavat myös mieleemme ja se, että aurinkoistunto voi tuottaa hyvän tunteen ja laajan hyvinvoinnin. Varmasti enemmän kuin kerran, kun palaat kotiin, kun olet rannalla tai uima-altaalla, olet huomannut, että tunnet olosi mukavaksi, rauhalliseksi, rentoiksi, eikö? Syynä on se, että sen säteet stimuloivat " serotoniinin " tunnetun hormonin vapautumista ja että se on hyvinvointiin liittyvä välittäjäaine.

Joten aurinkokylpy-istunnon jälkeen on normaalia, että tuntuu paljon paremmasta tuulesta, optimistisesta, positiivisesta ja täynnä energiaa. Itse asiassa on normaalia, että maissa, joissa on vähän aurinkoa tai hyvin pitkät talvet, masentuneilla ihmisillä on runsaasti tai jopa itsemurhien määrä voi olla suurempi.

Alentaa verenpainetta

Hypertensiosta kärsivät ihmiset voivat myös tuntea aurinkotähteen edut, koska sen säteet aiheuttavat verisuonten vasodilataatiota, mikä parantaa veren virtausta. Tämä sallii verenpaineen vähentämisen ja siten arvojen tasapainottamisen.

Tietenkin: jos olet urheilija, tämä seikka voi vahingoittaa sinua, koska matala jännitys voi tehdä, kun liikunta tuntee enemmän huimausta, väsymystä tai päänsärkyä, tästä syystä on suositeltavaa, että sitä ei koskaan tehdä käyttää auringon voimakkaimmilla tunteilla ja, jos näin ei ole, jätä päivän ensimmäisen tai viimeisen tunnin aikana. Me annamme sinulle lisää vinkkejä, jotta voit oppia pelaamaan urheilua terveellä tavalla.

Tasapainottaa kolesterolia

On todistettu, että kesällä ihmisillä on yleensä alhaisempi kolesterolitaso kuin talvella. Syynä on se, että auringonvalo mahdollistaa kolesterolin metaboloitumisen ja siksi se ei pysy kiinni valtimoidemme sisällä, mikä saa niiden tasot tasapainoon.

Tämän lisäksi on todistettu, että aurinkoisemmilla alueilla elävillä ihmisillä on yleensä vähemmän sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyviä sairauksia, ja tämä voi johtua sekä kolesterolin metaboloitumisesta että siitä, että kesällä olemme sitoutuneet runsaasti ruokavalioon hedelmiä ja vihanneksia lämmön ja korkeiden lämpötilojen vuoksi.

Vinkkejä auringonottoon terveellä tavalla

Nyt kun tiedämme auringon hyödyt, on tärkeää korostaa, että on erittäin tärkeää ottaa se huomioon perusvarotoimilla, jotta estetään sen säteet vahingoittamasta meitä ja lopulta vahingoittamaan terveyttä. Muista, että liiallisen auringonoton vuoksi on mahdollista, että kärsimme sairauksista, jotka ovat niin vakavia kuin ihosyöpä, ja siksi on tärkeää tietää, miten aurinkoa kunnolla, jotta voisimme hyödyntää kaikkia juuri osoittamiamme etuja ja vähentää niitä sen haitallisia vaikutuksia.

• Vältä auringon voimakkaimpia tunteja : klo 12.00–16.00 on suositeltavaa välttää auringon altistumista, koska aurinko on aggressiivisempi ja voi vahingoittaa meitä helpommin
• Käytä aurinkovoidetta : on tärkeää, että käytät suojaavaa kerrosta aurinkosäteilyn aiheuttamien ihovaurioiden estämiseksi; Mitä selkeämpi iho on, sitä enemmän suojaa sinun tulee käyttää
• Varo vauvoja : alle 6 kuukauden ikäisiä lapsia ei saa altistaa suoraan auringolle, koska niillä on paljon herkempi ja herkempi iho kuin aikuisella. Vaikka kävelet kävelyllä, sinun pitäisi suojella lasta aurinkovoidetta estääkseen aggressiota
• Progressiiviset näyttelyt : auringon etujen hyödyntämiseksi on tärkeää, että kun kausi alkaa, teet kylpyamme asteittain, eli se alkaa vain 5 minuutissa, sitten nousee 15: een, 25: een jne.
• Tarkista muttisi : on tärkeää, että jos näet ihollasi uuden moolin, tarkista, kehittyykö se millään tavalla, sama, jos huomaat, että yksi mooleista muuttaa ulkonäköään. Tässä toisessa artikkelissa autamme sinua tuntemaan pahanlaatuisten moolien tunnistamisen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.