Haluatko laihtua, mutta kieltäytyä tekemästä erikoisruokavaliota tai ylimääräistä liikuntaa? Haluatko laihtua, mutta ilman liikaa vaivaa? Tehokas tapa tehdä se on syödä terveellistä ruokavaliota. On elintarvikkeita, jotka, jos niitä kulutetaan säännöllisesti, voivat auttaa sinua menettämään rasvaa terveellä tavalla. Nämä elintarvikkeet tunnetaan yleisesti rasvanpolttoelintarvikkeina ja helpottavat elimistömme eri tavoin syömästä niin paljon rasvoja kuin tavallista. Esimerkiksi on elintarvikkeita, jotka antavat meille suuren kylläisyyden tunteen ja toiset, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja aiheuttavat meille enemmän kaloreita. Sitten .com-sivustossa kerrotaan, mitkä ovat parhaat rasvaa polttavat elintarvikkeet .
Luulet, että vesi ei sinänsä ole ruoka. Sen kulutus kuitenkin helpottaa rasvan polttamista. Juomavesi auttaa meitä pääsemään eroon kehomme myrkkyistä, se tuottaa kylläisyyttä ja saa meidät syömään vähemmän.
Jos kulutat pähkinöitä, erityisesti pähkinöitä ja manteleita, ne auttavat sinua tukahduttamaan ruokahalua. Jos sinulla ei ole ruokahalua, et syö niin paljon, vähennät kalorimäärääsi ja menetät painoa. Syöminen pieni kourallinen pähkinöitä riittää vähentämään ruokahalua, ja jos et syö niitä yksin, voit lisätä ne salaatteihin, jogurtteihin jne.
Vihreät vihannekset, esimerkiksi pinaatti, vesikrassi, lehtikaali tai escarole, ovat rasvaa polttavia elintarvikkeita ja tuottavat täyteyden tunteen. Kun sinusta tuntuu olevan täynnä, syöt myös vähemmän. Vihreiden vihannesten erityispiirre on se, että ne ovat runsaasti kuituja ja niillä on vähän kaloreita, mutta lisäksi niissä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
Vaikka se tuntuu oudolta, omega-3-rasvahapot vähentävät kehon rasvaa. Omega-3: n sisältäviä elintarvikkeita pidetään luonnollisina rasvanpolttoelintarvikkeina. Lohi, makrilli ja silli ovat kolme kalaa, joita voit kuluttaa tämän ravinnon saamiseksi. Toisaalta pellavansiemenellä on myös suuri omega-3-pitoisuus ja se voi edistää painonpudotusta.
Tiedätkö mitä katekiinit ovat? Ne ovat kemiallisia aineita, jotka sisältävät vihreää teetä ja suosivat luonnollisesti rasvojen polttamista. Vihreä tee auttaa meitä nopeuttamaan aineenvaihduntaa (polttamalla enemmän kaloreita) ja nopeuttaa maksamme polttoainetta, minkä vuoksi se on yksi painonpudotuksen ruokavalioista.
Seuraavassa artikkelissa näytämme, miten laihduttaa vihreää teetä.
On tutkimuksia, jotka osoittavat, että syömme 25% vähemmän kaloreita, jos kulutamme oliiviöljyä ennen ateriaa . Kypsennä sen kanssa, käytä sitä salaatteissa ..., oliiviöljy vähentää näläntuntemusta, ja tämä johtuu siitä, että se sisältää runsaasti monokyllästämättömiä rasvoja.
Koko jyvät sisältävät kuitua, mikä estää kehomme säilyttämästä rasvoja. Kuitu tyydyttää meidät ja tekee meistä vähemmän. Toinen rasvaa polttava ruoka on ruskea riisi. Vältä puhdistettuja tuotteita, kuten valkoista leipää, ja sen sijaan mieluummin leipää tai viljaa täysjyvillä.
Applen siiderin etikka aktivoi entsyymit, jotka hajottavat aineenvaihdunnassamme rasvan. Voimme hyödyntää omenaviinietikan etuja salaattien pukeutumiseen, ja yhdessä oliiviöljyn ja vihreiden vihannesten kanssa saavutamme räjähtävän rasvanpolton.
Vesimelonia, jota pidetään yhtenä hedelmänä enemmän vettä, pidetään hyvänä rasvaa polttavana ruokana. Juuri suuri sen sisältämä vesimäärä tunkeutuu osaan mahalaukkuamme ja suolistamme nesteellä, ja tämä aiheuttaa paljon kylläisyyttä.
Vesimelonin juominen voi estää sinut suklaasta tai paistetuista ruoista. Lisäksi se on vähän kaloreita.
Tiesitkö, että kaneli voi nopeuttaa aineenvaihduntaa jopa 20 kertaa, jotta sokeri sulautuu paremmin? Se on rasvaa polttava ruoka, joka vähentää ruokahalua; vain ¼ chucaradita-kahvin ottaminen kanelia voi metabolian kiihdyttämisen lisäksi vähentää veren glukoosipitoisuutta. Ja sinä, kulutatko muita rasvaa polttavia ruokia?
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti