Hyvin nukkuminen ja hyvä lepo on välttämätöntä tuntea olonsa täydelliseksi ja ottaa energiaa vastaan ​​päivittäinen rutiini. Mutta vaikka tuntuu olevan jotain yksinkertaista saavuttaa, joskus emme ota huomioon tärkeimpiä elementtejä, jotka takaavat optimaalisen lepomme. Hyvä tyyny takaa hyvän unen, ja tietäen, miten sitä käytetään tai hyvä patja . Tässä yhteydessä selitämme, miten estämme patjan uppoamisen . Seuraavien temppujen avulla patja pysyy tukevana ja täydellisenä, jotta voit nukkua hyvin ja levätä paremmin. Vältä lihasongelmia unen lepotilassa. Huomaa!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa patja Vaiheita: 1

Patjat yleensä uppoavat tai muuttuvat eri syistä, lähinnä omasta painostamme . On kuitenkin syytä huomauttaa, että kyse ei ole ylipainosta omasta puolestamme, vaan kehomme painostuksesta, joka on niin monta tuntia - ja joskus samassa paikassa - patjan päällä; joten tämä lopulta antaa tien.

2

Jotta patja ei pääse uppoamaan, on ensinnäkin varmistettava, että se on tukevasti sängyn rungossa ja sängyn rungossa. Vaikka se saattaa tuntua ilmeiseltä, joskus se on saattanut liikkua. Suosittelemme, että ostat patjan ja patjan samanaikaisesti, vain silloin varmistat, että ne mukautuvat toisiinsa; Lisäksi selitämme artikkelissamme muita vinkkejä siitä, miten patjan valitseminen oikein.

3

Poista levyt, lohduttaja ja muut esineet, jotka sinulla on sängyssä, ja tarkista patjan nykyinen tila. Varmista, että molemmilla puolilla on erityinen patjanpäällinen.

4

Käännä patjasi yli; Tämä tehdään yleensä kerran tai kahdesti vuodessa, vaikka voit tehdä sen useammin. Voit myös kiertää sitä kahdella tavalla: kiertämällä sitä vaakasuunnassa - lyhyillä sivuilla - tai kääntämällä sitä pystysuoraan pitkillä sivuillaan.

5

Avain estää patjaasi uppoamasta on vaihtaa molemmat tilat. Tämän avulla voit jakaa painon niin, että se ei aina ole keskittynyt samaan patjan alueeseen. Tämän yksinkertaisen tempun avulla voit pidentää patjan elämääsi ja vähentää selkä- ja niskakipua nukkuessasi. Voit levätä paljon paremmin.

6

Jos patja uppoaa liian paljon tai sinusta tuntuu, että et levätä kunnolla, on todennäköisesti aika korvata se uudella. Ja että ammattilaiset sanovat, että on suositeltavaa muuttaa sitä 10 vuoden välein, mutta on myös mahdollista, että teet sen ennen. Niin, että tiedät kaikki todisteet siitä, että sinun pitäisi ostaa uusi, selitämme teille, kuinka usein vaihdat patjaa, josta löydät ne elementit, joissa sinun pitäisi katsoa.

7

Tarkista, että patja ei sisällä kosteutta, jos näin on, avaa ikkuna, sulje se ja anna sen kuivua koko päivän, jos sinulla on patio, se ei ole huono idea ottaa se auringosta. Kosteus aiheuttaa patjojen uppoamisen erityisesti keskiosasta, patjan keskeltä .