Nesteiden säilyttäminen on yleinen ongelma, joka ilmenee erityisesti naisilla, jotka hormonaalisten muutosten ja tiettyjen fysikaalisten ominaisuuksien perusteella kykenevät kertymään enemmän nesteitä kuin miehet. Tämä tila voi aiheuttaa tulehdusta sellaisilla alueilla kuin vatsa tai jalat, jolloin meistä tuntuu enemmän turvoksina kuin olemme. Joidenkin päivittäisten tapojen muuttaminen on välttämätöntä tämän tilan tehokkaaksi estämiseksi, mutta myös jotkut ainesosat voivat auttaa meitä saavuttamaan sen, jos sisällytämme ne ruokavalioon. .Com: ssa selitämme, mitkä elintarvikkeet poistavat tehokkaammat nesteet .

Saatat myös olla kiinnostunut: Diureettiset elintarvikkeet laihtua ja nesteiden poistamista varten

Nesteen kertymisen syyt

Tunnistamalla syyt siihen, miksi nesteen kertyminen yleisesti tapahtuu, voi auttaa meitä tietämään, milloin on tarkoituksenmukaista tehdä muutoksia ruokavalioon, jotta vähennetään tässä tilassa esiintyvää turvotusta.

Yleisimmät syyt siihen, miksi se ilmenee:

• Verenkiertoon liittyvät ongelmat.
• Hormonaaliset muutokset, kuten ne, joita esiintyy ennen ajanjaksoa, raskauden aikana tai vaihdevuosien aikana.
• Lämpö ja korkeat lämpötilat.
• Huono veden ja nesteen saanti ruokavalioon.
• Sedentarismo.
• Ruokavalio, jossa on runsaasti suolaa.
• Kärsii verenpaineesta.
• Sydän- tai maksavaikeudet johtavat myös sen ulkonäköön.
• Tiettyjen lääkkeiden saanti voi myös auttaa meitä säilyttämään nestettä.

Vihannekset nesteen kertymisen poistamiseksi

Elintarvikkeista, joilla poistetaan nesteen kertyminen, jotkut vihannekset erottuvat tärkeällä tavalla, tarjoamalla vettä kehollemme ja stimuloimalla munuaisen toimintaa, mikä auttaa tehokkaasti vähentämään elimistöön kertyvää ylimääräistä nestettä virtsan kautta. Lisäksi sen kuitupitoisuus stimuloi suoliston kulkeutumista, mikä auttaa vähentämään vatsan tulehdusta ja tuntemaan kevyemmän.

Niiden vihannesten joukossa, jotka poistavat nesteen kertymisen, kuuluvat:

• Kurkku
• Artisokka
• Parsa
• Salaatti
• Tomaatti
• Porkkana
• Fenkoli
• selleri
• Sipuli
• Kurpitsa
• soija

Hedelmät, joilla poistetaan nesteen kertyminen

Hedelmien tulisi olla osa päivittäistä ruokavaliota, koska ne tarjoavat vitamiineja ja ravinteita, jotka tyydyttävät meitä tehokkaasti. Mutta juuri ne hedelmät sisältävät runsaasti vettä, jotka muodostavat erinomaisia elintarvikkeita nesteiden poistamiseksi edistämällä kehomme puhdistamista ja toksiinien poistamista.

Paras hedelmä retentioinnin vähentämiseksi on:

• Ananas
• Vesimeloni
• Meloni
• Oranssi
• Greippi
• Sitruuna
• Mustikat
• Banaani

Juomat poistaa nesteen kertyminen

Toisin kuin jotkut uskovat, jos haluat vähentää nesteen kertymistä, on välttämätöntä juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä, syödä hedelmiä ja vihanneksia ja lisätä myös rutiiniin erilaisia ​​infuusioita, jotka voivat vähentää tätä ongelmaa. Jos et halua kuluttaa suuria määriä vettä.

Jotkut eri kasveista valmistetut infuusiot ovat ihanteellisia nesteen kertymisen poistamiseksi tehokkaasti, mukaan lukien:

• Vihreä tee, punaisen, sinisen ja valkoisen lisäksi kaikki, joilla on diureettisia ominaisuuksia
• Voikukka-infuusio
• Horsetail
• Nokkosen
• Gotu kola
• Ananas- tai artisokka-infuusioita

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.