Terveellisen ja kauniin ihon ylpeillä on monia huolenaiheita: ihon päivittäinen puhdistus, aurinkosuojaus, nesteytys, kuorinta ja terveellinen ruokavalio. Kyllä, kun luet sitä, tapa, jolla syömme, voi vaikuttaa positiivisesti tai negatiivisesti ihon terveyteen. Onneksi on elintarvikkeita, joiden avulla voimme hoitaa ihmiskehon suurimman elimen ja pitää sen terveenä.
Vihannekset tarjoavat elimistölle suuren määrän ravinteita ja vitamiineja, jotka pitävät sen terveenä myös ihon ulkonäön ja hoidon hyvänä, joten on välttämätöntä sisällyttää ne ruokavalioon, jotta voimme nähdä tuloksia. Haluatko tietää, mitkä ovat ihon parhaat vihannekset ? Tässä viestissä kerrotaan, mitä he ovat ja miten ne voivat auttaa sinua ylpeillä terveellä ja kauniilla iholla.
Kurkku on yksi ihon parhaista vihanneksista sen korkean vesipitoisuuden takia, itse asiassa katsotaan, että 96% kurkusta on vettä. Miksi tämä on hyvä iholle? Koska ihon on oltava hydratoitunut terveeksi, ja kurkkujen antaman veden määrä mahdollistaa tämän elimen tärkeän hydratoitumisen. Voit kuluttaa raakaa kurkkua salaatteina, valmistaa kurkku mehua ja jopa tehdä itsellesi kurkku kasvonaamion saadakseen sen edut.
Papaija on runsaasti entsyymiä, joka helpottaa ruoan ruoansulatusta, jolloin keho voi kuluttaa vähemmän energiaa ruoansulatuksessa ja keskittyä ihon hydratoitumiseen ja korjaamiseen. Se on kuitenkin sen sisältö beetakaroteenissa, joka tekee papaijasta yhden ihon parhaista vihanneksista, koska beetakaroteeni muuttuu A-vitamiiniksi, kun se tulee elimistöön puuttumaan ihon korjaukseen.
Et ehkä pidä vihreistä vihanneksista, kuten kala, salaattia tai pinaattia, mutta kun tiedät, miksi ne ovat osa ihosi parhaita vihanneksia, et halua lopettaa niiden syömistä. Pinaatti, lehtikaali ja salaatti sisältävät kaikki vitamiinit, ravintoaineet ja antioksidantit, jotka ihon on pysyttävä joustavina, nuorina, pehmeinä ja säteilevinä .
Näiden vihannesten korkea C- ja A-pitoisuus mahdollistaa ihon myrkyttömyyden ja huokosten ja hienojen viivojen ulkonäön. Voit kuluttaa niitä salaateissa tai valmistaa herkullista vihreää mehua.
Paprikat ja paprikat ovat myös runsaasti vettä, ja siksi ne ovat ihon parhaiden vihannesten luettelossa. Punaiset paprikat ovat kuitenkin lykopeenia sisältäviä paprikoita, jotka muodostavat suuren määrän antioksidantteja keholle. Antioksidanttivalmisteet auttavat torjumaan vapaiden radikaalien vaikutusta kehon terveisiin soluihin ja ehkäisevät myös ennenaikaista ikääntymistä. Siksi punaisen paprikan kulutus on ihanteellinen ihosi nuorten ja terveiden pitämiseksi pitkään.
Kuten punaiset paprikat, tomaatti sisältää myös runsaasti lykopeenia. Tätä pidetään yhtenä ihon parhaista vihanneksista, koska sen antioksidanttivoimalla suojataan ihoa vapaiden radikaalien ja auringonvalon vaurioilta ja se antaa iholle mahdollisuuden terveelliseen brilliin. Tomaatti auttaa myös parantamaan akneja A-vitamiinin ja C-vitamiinin sisällön ansiosta.
Parsakaali on kasvi, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka stimuloi kollageenin ja elastiinien tuotantoa . Lisäksi parsakaali sisältää E-vitamiinia, joka tarjoaa monia etuja iholle, joka korostaa sen voimaa suojata ihoa auringonvalolta ja regeneroida kudoksia.
Papaijan tavoin porkkanat ovat runsaasti beetakaroteenia. Niitä pidetään yhtenä ihon parhaista elintarvikkeista, koska sen osuus A-vitamiinista keholle mahdollistaa sen, että se palauttaa ihokudokset ja suojaa sitä ultraviolettisäteiltä. Voit kuluttaa niitä raakana tai keitetyt, niiden korkea beetakaroteenipitoisuus ei vaihda porkkanan keittomenetelmän mukaan.
Jätä Kommentti