Masennus on häiriö, jonka pääominaisuutena on erittäin voimakkaan surun tunne. On olemassa nimeltään "reaktiivinen masennus", joka muodostuu äärimmäisestä reaktiosta ulkoiseen tapahtumaan, kuten onnettomuuteen tai rakkaan henkilön kuolemaan, tällainen masennus on normaalia tällaisten tapahtumien edessä. Mutta on myös sitä, mitä hän kutsuu " endogeeniseksi masennukseksi ", joka näkyy ilman ilmeistä ulkoista syytä ja jolla on biologinen syy. Ne, jotka kärsivät siitä, ovat tunkeutuneet liiallisesta surullisesta tunteesta ja melankoliasta, jotka yleensä menettävät ruokahalunsa, vaivatta nukkua muun muassa. Vaikka oireiden ominaispiirteiden vuoksi on vaikea hoitaa sitä, se ei ole mahdotonta. Täällä annamme sinulle vinkkejä endogeenisen masennuksen hoitoon.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten päästä ulos masennuksesta Seuraavat toimet: 1

Siirry erikoislääkäriin. Tämäntyyppistä endogeenistä masennusta ei yleensä voida voittaa ilman lääkärin väliintuloa. Hän on se, joka osoittaa lääketieteelliset vaiheet, ja ehdottaa varmasti myös masennuslääkkeiden käyttöä hoidon täydennyksenä.

2

Suorita harjoitus Miten kaikissa mielialaan liittyvissä häiriöissä liikunta on paras liittolainen. Se edistää endorfiinien vapautumista, joka liittyy iloon ja onnellisuuteen. Kävely, juoksu, pyöräily päivittäin ovat joitakin suositeltuja harjoituksia näissä tapauksissa.

3

Muokkaa ruokailutottumuksia. Kuten aina, hyvä ruokavalio on välttämätöntä, jotta kehosi toimii 100%. Vaikka masennuksen aikana sinulla ei yleensä ole ruokahalua, yritä syödä joka neljäs tunti. Neljän perusravinnon lisäksi yhden ja toisen välillä yritä syödä hedelmiä. On välttämätöntä, että kehossasi on kaikki tarvittavat ravintoaineet endogeenisen masennuksen torjumiseksi . Suositellaan C-vitamiinin kulutusta, joka löytyy sitrushedelmistä, joissakin vihanneksissa ja pähkinöissä. Myös foolihappo, joka löytyy porkkanoista, tomaateista ja omenoista.

4

Hanki akupunktio Aiheen asiantuntijat suosittelevat tällaista vuosituhannen tekniikkaa, koska se toimii pohjimmiltaan kehon energian kanssa. Joillakin alueilla voi olla estetty energia tai alhainen energia, sen vapautuminen tai kasvu on tärkeää, jotta energia virtaa luonnollisesti.

5

Harjoittele meditaatiota Rentoutus- ja hengitystekniikoilla on hyvin myönteisiä vaikutuksia tällaisiin sairauksiin. On tärkeää vapauttaa jännitystä ja yrittää saada kehosi takaisin tasapainoon.

6

Yritä tukea itseäsi rakkaasi. On olennaisen tärkeää luottaa niihin ja antaa heille apua. Jos haluat puhua jonkun kanssa, tee se. Monta kertaa puhumme tilanteesta auttaa meitä ymmärtämään sitä ja haluavat muuttaa sitä. Muutos alkaa sinusta.

7

Yritä kirjoittaa tunteesi arkille, ota ne pois. Kirjoita, miten sinusta tuntuu ja mitä mieltä olet. Desahogate. Sitten, lue se, yritä miettiä kaikkia positiivisia asioita, tartu siihen myönteiseen ajatteluun.

8

Tee uusia toimintoja Yritä toteuttaa rutiinissasi sellaista toimintaa, jota pidät tai harrastus, jotain, joka synnyttää mielihyvää. Jos et löydä mitään, joka innostaa sinua, suunnittele jotain erilaista kuin ystäväsi, kirjan lukeminen, puistoon meneminen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Keskustele lääkärin kanssa selvittääksesi yksityiskohtaisesti, miten endogeeninen masennus hoidetaan.