Soijalesitiini on naisten hyvinvoinnin liittolainen - varsinkin vaihdevuosien aikana - monille terveydelle tuomille eduille. Itäisessä kulttuurissa sen hyödyt on jo osoitettu muiden kulttuurien suhteen kaikkialla maailmassa, koska vaihdevuosiin liittyvät sairaudet, kuten osteoporoosi tai sydän- ja verisuonitautit, ovat alhaisia. Tämä johtuu siitä, että soija on runsaasti isoflavoneja, jotka ovat fytoestrogeenejä, jotka jäljittelevät estrogeeniä (naisten hormonit, jotka korostavat naisellisuutta ja heidän hyvinvointiaan).

Jos haluat rauhoittaa vaihdevuosien oireita, kuten kuumia aaltoja, sydänsairauksien riskiä ja muita terveysriskejä, lue, ilmoitamme sinulle soijalesitiinin uskomattomista eduista ja ominaisuuksista vaihdevuosien aikana .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten viivyttää vaihdevuodet luonnollisesti

isoflavoneja

Isoflavonit ovat läsnä soijalesitiinissä, eivätkä ne ole pelkästään estrogeenin jäljittelijä (munasarjojen tuottamat hormonit), koska niiden kemiallinen rakenne on samanlainen kuin nämä, joita naiset eivät enää tuota vaihdevuosien aikana ja että Puuttuva tuo tiettyjä terveysongelmia tässä vaiheessa. Päivittäin otettu soijalesitiini tarjoaa tarvittavat ravintoaineet, jotka kattavat suuren estrogeenin ja tarjoavat suuremman hyödyn vaihdevuosien aikana. Isoflavoneja löytyy myös joistakin elintarvikkeista ja ne voidaan ottaa nauttimalla niitä.

Terveet luut

Yleisimpiä vaihdevuosien aiheuttamia epämukavuutta on luun tiheyden menetys, joka aiheuttaa epämukavuutta luut - usein jopa murtumapisteeseen asti -, enemmän kipua nivelissä ja ongelmia naisen liikkuvuudelle. Tämä on silloin, kun soijalesitiini on erittäin tärkeää, jotta luut absorboivat tarvitsemansa mineraalit ja edistävät luun terveyttä. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten selviytyä vaihdevuodesta.

Miten soijaa kuluttaa?

Soijalesitiinin kulutuksen lisäksi rakeistetussa muodossa tai kapseleissa on runsaasti soijaa sisältäviä elintarvikkeita, jotka tarjoavat siitä etuja eri lajikkeissa: soijapavun ituja, soijamaitoa, tofua, misoa, tempehoa (Indonesian alkuperätuotteiden soijan käyminen) soija jogurtti ja soijaöljy . On kuitenkin myös elintarvikkeita, jotka tarjoavat isoflavoneja, kuten pavut, kikherneet tai herneet, vaikkakin vähemmässä määrin.

Suositeltu päivittäinen määrä on noin 40 mg, ja se on kontraindisoitu isoflavonien nauttimiseksi yhdessä hormonihoidon kanssa, joten on suositeltavaa mennä lääkärille, jos sinulla on se.

Toiset soijasta

Vaihdevuosien aikana painon hallitsemiseksi on oltava kattavampi, ja silloin, kun soijalesitiinistä tulee tärkeä liittolainen, joka vähentää rasvakertymisriskiä valtimoissa; Se tarjoaa myös hyvän kolesterolin ja tarjoaa omega-3: n ja omega 6: n, jotka toimivat kardioprotektiivisena.

Vinkkejä soijan juomisen aloittamiseen

Soijaa voi olla vaikeaa omaksua makuunsa tottelemattomille makuille. Jos haluat kattaa suositellun päivittäisen soijapitoisuuden, on suositeltavaa kuluttaa päivittäin lasillista soijamaitoa ja soija jogurttia. Suosittelemme, että kokeilet eri tuotemerkkejä markkinoilla saadaksesi sinulle parhaiten sopivan.

Jos haluat tietää enemmän soijan monista eduista iholle tai laihtua, suosittelemme napsauttamaan linkkiä ja jatkamaan selaamista.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.