Tietäen, mikä on paras urheilu ihmisille, joilla on ahdistuneisuus, antaa sinulle mahdollisuuden valita oikea liikunta, joka auttaa lievittämään tätä tilannetta ja sen ärsyttäviä oireita. Sinun pitäisi kuitenkin olla selvä, että ahdistusta, kun se ei ole jotain erityistä, pitäisi käsitellä asiantuntijalla, jolla on tarvittavat resurssit. Harjoitus on kuitenkin tekijä, joka auttaa vähentämään tämän häiriön seurauksia. .Com: ssa selitämme, mikä on paras urheilu ihmisille, joilla on ahdistusta .

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka käyttää auriculotherapya ahdistusta varten Vaiheita: 1

Epäilemättä rentouttava toiminta on paras urheilu ihmisille, joilla on ahdistuneisuus . Tässä luokassa löydämme tieteenaloja, kuten Tai Chi, Jooga, Bodymind ja Pilates. Näissä toiminnoissa monet heistä, joilla on itämaista alkuperää, eivät ainoastaan ​​huolehtii kehosta vaan myös mielestä, tarjoten fyysisiä resursseja, kuten hengityksen hallintaa, oppimaan hallitsemaan reaktioita arjen vastoinkäymisiin.

2

Joukkueet ovat myös hyviä urheilua niille, jotka kärsivät ahdistuksesta. Syynä on se, että tämäntyyppisissä toiminnoissa on välttämätöntä työskennellä suorassa yhteydessä muihin ihmisiin ja väistämättä kannustetaan sosiaalisia suhteita, jotka voidaan muuntaa hyvin terveeksi pakoon niille, jotka kärsivät ahdistuneisuusongelmista.

3

Yleensä jokin fyysinen aktiivisuus, joka on tarpeeksi voimakas endorfiinien tuottamiseksi, on erittäin hyödyllistä ahdistusta kärsiville. On kuitenkin tiettyjä aktiviteetteja, jotka herättävät introspektion, kuten juoksemisen yksin tai polkupyörän ajamisen monta tuntia, mikä ei ole kätevintä. Niinpä ahdistuneiden ihmisten urheilussa meidän ei pitäisi mainita niitä, jotka suosivat introspektiota, koska ne voivat aiheuttaa niille, jotka harjoittavat heitä, pakkomielle ajatuksia, jotka aiheuttavat epämukavuutta.

4

Kuitenkin puhtaasti fyysisestä näkökulmasta aerobiset harjoitukset, jotka suosivat enemmän happea kehossa, esitetään parempana urheiluna ahdistuneille ihmisille kuin anearóbicos. Hyvää neuvontaa hermostuneelle henkilölle on harjoitella tätä aerobista toimintaa, mutta yritä tehdä se yrityksessä ja luonnollisessa ympäristössä.

5

Hypopressiiviset vatsat, joissa hengitystekniikat suosivat hyvin syvää inspiraatiota, ovat myös sopiva urheilulaji ahdistuneille . On erittäin mielenkiintoista tehdä ne kerran tai kahdesti viikossa täydentämään toista toimintaa, johon on kiinnitetty enemmän aikaa ja vaivaa.

6

Joka tapauksessa mikä tahansa urheilu on hyödyllistä ahdistuneelle henkilölle. Erityisesti silloin, kun tämä häiriö ei ole jokin konkreettinen seuraus konkreettisesta vastoinkäymisestä, mutta se on jo krooninen, lääkärin on hoidettava sitä estääkseen sen johtamasta masennukseen, vakavaan sairauteen, joka voi täysin kyvyttömäksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.