Ohut terveellä tavalla! Jos haluat poistaa viimeksi kuluneiden kuukausien aikana kertyneet kilot, mutta et tiedä mistä aloittaa, liitä detox-tärinät, erittäin hyödyllinen tapa laihtua hyödyntämällä hedelmien ja vihannesten ominaisuuksia. Sen lisäksi, että ne voivat poistaa kertyneitä rasvoja, nämä ravistelut auttavat palauttamaan elinten terveyttä, koska ne tarjoavat meille runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja niin edelleen. Siksi suunnitelmalla, jonka tarjoamme sinulle alla, menetät painoa, parantatte terveyttäsi ja esitätte paljon nuoremmalle ja kirkkaammalle iholle, aivan oikein? Pidä käsittelyssä tämä artikkeli, jossa löysimme 4 detox-tärinää laihduttaa, että voit helposti valmistautua keittiöön.
Detox-ravistelujen edut
Kun puhumme "detox" - ravistelmista, viittaamme sellaiseen hedelmä - ja vihannesvalmisteen tyyppiin, jonka tarkoituksena on puhdistaa organismi, eli se tarjoaa meille joukon ominaisuuksia ja etuja, jotka pystyvät poistamaan elintarvikkeiden tai haitallisten aineiden kerääntyneet toksiinit mikä on ympäristössä Vähentämällä näiden elementtien läsnäoloa sisustuksessamme voimme parantaa kehomme toimintaa, puhdistaa maksan ja vähentää nesteen kertymistä.
Mutta ne myös auttavat sinua laihtumaan! Syy on yksinkertainen: nämä ravistelut ovat runsaasti ravintoaineita ja samalla kaloreita on vähän, joten voit täyttää kehosi mielenkiintoisilla eduilla ilman siluettisi kärsimystä. On olemassa suunnitelma, joka tunnetaan nimenomaan nimityksellä detox-ruokavalio, jossa edistetään, että 1, 3 tai 5 päivän aikana otetaan vain nämä ravistukset tai mehut puhdistamaan keho syvälle ja parantamaan sen toimintaa.
Jotta voisit laihtua detox-ravisteluilla, sinun ei tarvitse noudattaa ruokavaliota, koska se on erittäin tiukka, mutta mitä voit tehdä, on esimerkiksi korvata 2 tai 3 illallista viikossa jollakin näistä ravisteluista tällä tavalla, vähennät viikon kalorien laskentaa ja saat parannat hahmosi viettämättä nälkää. Muista, että hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti kuitua, joka on osa, joka laajenee vatsassa, joten meistä tuntuu kyllästyneiltä nopeasti. Jos valitset tämän vaihtoehdon, suosittelemme näitä detox-mehuja yöksi.
Tutustu tässä testissä, mitä mehu-detox on sinulle paras .
Detox smoothie vesimeloni ja inkivääri
Aloitamme yhdellä laihtumiseen, joka on lisäksi herkullinen! Käytämme hedelmiä virkistävinä kuin vesimeloni ja kalkki, jotta saat ravitsevan ja herkullisen juoman.
Vesimeloni on ruoka, joka on osa ruokaa, jossa on negatiivisia kaloreita, eli se sulattaa kehomme viettää enemmän kaloreita kuin hedelmä itse, auttaa siten polttaa rasvaa; Inkivääri on myös täydellinen, jotta voisimme vähentää painoa, koska sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa puhdistamaan kehoa. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten laihduttaa inkivääriä.
Ainekset, joita tarvitsemme:
- 1 iso siivu vesimelonia
- 1 kpl inkivääriä
- 1 kalkki
- 5 mansikkaa
Ensimmäinen asia, mitä aiomme tehdä, on poistaa vesimelonin iho ja laittaa se sekoittimeen (siemenillä) murskata se; Lisää sitten inkivääri ja kuorittu kalkki. Puhdista sitten mansikat, leikkaa ne pieniksi paloiksi ja lisää ne smoothieen. Kytke kaikki 2 tai 3 minuuttia ja ota se heti heräämisen jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa.
Vihreä smoothie hoikka ja puhdistaa kehon
Toinen parhaista ravisteluista painon pudottamiseksi on se, joka hyödyntää vihreitä vihanneksia ja hedelmiä, jotta voimme puhdistaa kehon perusteellisesti ja parantaa sisäisiä toimintoja.
Tässä tapauksessa käytämme ananasta, hedelmää, jolla on myös negatiivisia kaloreita, sitruunaa, täydellistä sitrushedelmää kehon puhdistamiseksi, omenoita, jotka ovat ihanteellisia ruokahalun täyttämiseksi sekä aineenvaihdunnan parantamiseksi, inkivääri, joka, kuten olemme sanoneet, on ihanteellinen Paranna hahmoamme ja selleriä, vihanneksia täynnä vettä, joka auttaa meitä puhdistamaan kehoa ja siten vähentämään nesteiden kertymistä. Kerromme teille, miten laihduttaa selleriä.
Jotta tämä detox-ravistelu menettää painon, tarvitsemme seuraavaa:
- 1/2 kupillinen ananas
- 1 sitruunan mehu
- 1 vihreä omena
- Pieni inkivääri
- pinaatti
- 1 kurkku
- selleri
- persilja
Jotta tämä juoma voidaan valmistaa, meidän on vain puhdistettava, kuorittava ja hienonnettava ainesosat, sitten laitettava ne tehosekoittimeen ja käsiteltävä ne. Jos haluat lisää nestettä, voit lisätä vähän vettä tai rasvattoman maidon (jotta ei lisätä kaloreita).
Appelsiinien ja päärynän smoothie laihtua
Jatkamme sinulle reseptin täydelliseen detoximehun laihtumiseen ja myös vahvistamme immuunijärjestelmääsi nauttimalla täyden C-vitamiinijuoman, tällä kertaa teemme appelsiineja, hedelmiä, jotka auttavat puhdistamaan kehoa sen korkean panos veteen ja lisäksi onnistuu lisäämään puolustuksiamme, koska C-vitamiini on suuri; käytämme myös hedelmiä, kuten päärynä, omena ja sitruuna, koska ne tarjoavat meille paljon antioksidantteja, komponentteja, jotka taistelevat vapaiden radikaalien aggressiota vastaan parantamalla terveyttä yleisesti.
Tämä detox-ravistelu sopii erinomaisesti nälän säätämiseen, koska se on hyvin runsaasti kuitua ja tarjoaa myös runsaasti energiaa keholle, joka sopii täydellisesti uuteen työpäivään. Tarvikkeet ovat seuraavat:
- 3 appelsiinia
- ½ sitruuna
- 1 omena
- 1 päärynä
Ensimmäinen asia, mitä teemme, on puristaa appelsiinit purkamaan mehunsa ja sekoita ne sitruunamehuun. Sitten leikataan päärynä ja omena (poistamatta ihoa, koska siellä on enemmän kuitua); lisäämme kaiken sekoittimeen ja käsittelemme sitä, kunnes saamme smoothie.
Ananas ja inkivääri laihtuvat
Jatkaamme 4 detox-ravisteluamme, jotta voit laihtua ja näyttää nyt täydellisen, koska siinä on ananasin laihtumiskyky ja inkivääri, joita olemme jo maininneet. Valmistelemaan tarvitsemme seuraavat aineosat:
- 4 viipaletta luonnon ananasta
- ½ lasillista vettä tai rasvatonta maitoa
- 1 lusikallinen raastettua inkivääriä
Meidän on kuorittava ananas ja leikattava se palasiksi sopiviksi paloiksi; lisää sitten raastettua inkivääriä ja vettä tai maitoa (kuten haluat); Beat se kaikki yhdessä 2 tai 3 minuuttia ja nauttia tästä herkullinen, ravitseva mehu ja meri terveellistä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti