Soija on viime vuosina tullut ruokavalioomme. Se sisältää runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa, joten se on ihanteellinen syömään terveellisesti ja ylläpitämään linjaa. Yksi vaihtoehdoista on kuvioitu soija, joka toimii lihan korvikkeena, sen koostumukseltaan ja koostumukseltaan. Sen avulla voit saada paljon erilaisia ​​ruokia; jos et voi ajatella yhtä, jatka lukemista. .Com: ssä selitämme, miten kypsennä kuvioitua soijaa .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten keittää astianpesukoneessa Seuraavat vaiheet: 1

Tekstiilistä soijaa voi ostaa missä tahansa erikoistuneessa keskuksessa. Se on kääritty muovipakkauksiin sen säilyttämiseksi kosteudelta. Et voi käyttää sitä sellaisenaan, mutta sinun on hydratoitava se vedellä tai jos haluat rikastuttaa sitä vielä enemmän, liemellä (1 kuppi soijaa 2: een vettä). Kun olet käynyt läpi tämän prosessin, voit hankkia jauhelihan ulkonäön.

2

Kun soija on hydratoitunut, monille se on vastaava kananmunan kanssa, voimme luoda siihen runsaasti ruokia. Kyse on vain kuvittelusta ja sekoittamisesta. On suositeltavaa sekoittaa vain vihannekset, viljat ja viljat, koska sellaisen suuren proteiinimäärän saaminen olisi erittäin vahva ja menettää kaiken makunsa lihan tai kalan kanssa.

3

Voit tehdä soijapapuja perinteisen reseptin avulla, ainoa ero on korvata liha teksturoidulla soijalla. Tiedätte, jauhot, vesi ja muna. Sitten voit seurata niitä kasvis kastikkeella tai tomaattimehulla, jotta voit nauttia soijapapuista. Tässä artikkelissa annamme sinulle reseptin soijapapuille, joissa on vihanneksia.

4

Edellä mainittujen ohjeiden mukaan voit myös valmistaa soijapapereita . Lisää edelliseen sekoitukseen pehmeitä vihanneksia, joita pidät sopivina sekoittamista varten. Luo taikina, muotoile se ja sinun täytyy vain siirtää se pannun läpi. Voit lisätä haluamasi kumppanin.

5

Voit luoda erikoiskannun, jossa on kuvioitu soija. Lisää sen sijaan lihan käytön sijaan. Voit myös lisätä kasvis cannelloniisi teksturoituja soijapapuja täydellisenä, joka on ihanteellinen ruokavalioon ja täynnä terveyttä edistäviä ravintoaineita. Soveltuu myös lasagnalle tai pastalle yleensä.

6

Käytä sitä luonnollisella tavalla lisäämällä salaatteja. Kylmässä ja ilman ruoanlaittoa se on myös hieno. Salaatin, pastan tai riisin (muiden salaattivaihtoehtojen joukossa) ja kaikki haluamasi vihannekset ja / tai pähkinät vieressä saat hienon lautasen.

7

Kaikissa ruokalajeissa, jotka yleensä lisäävät lihaa, voit korvata sen teksturoidulla soijalla. Perunoista, pastaa, riisiä, grillattuja, vihanneksia, salaatteja ja niin edelleen. Näet lisää ideoita siitä, miten keitetään soijaa.

vihjeitä

• Kaikissa herbalisteissa saat ideoita.
• Osta se aina erikoiskeskuksessa.