Jotta fiksu, irrota ja saavuttaa sisäinen harmonia, harjoitella joogaa tulee erinomainen liittolainen . Kumpikaan ikä ja edellisen muodon tila eivät ole tekosyitä siitä, etteivät ne todistaneet sitä. Jooga-asennossa on oltava keskittyminen, lihasten rentoutuminen, jotka eivät vaikuta siihen, ja ennen kaikkea sinun täytyy hengittää hyvin, jotta keho hapettuu kunnolla ja saada mahdollisimman suuri hyöty. Jooga on suositeltavaa harjoittaa sitä hyvin ilmastoiduissa paikoissa, pinnassa, joka ei ole liian jäykkä ja sopivassa ympäristössä, joka ennakoi positiivista henkistä asennetta.
Joogan asennot tai asanat parantavat kestävyyttä ja joustavuutta. Ei ole väliä, olemmeko joustavampia tai voimakkaampia, harjoitella joogaa, voimme muuttaa kehoa ja parantaa yleistä terveyttä.
2Jooga on tiede, jonka tarkoituksena on ylläpitää ja palauttaa liikkuvuutta. Erityistä huomiota kiinnitetään selkään ja niveliin yleensä.
3Joogan harjoittaminen auttaa pitämään painon, mikä myös edistää sitä, että monet harjoittajat tuntevat tarvetta muuttaa ruokaa ja syödä terveellisiä ja luonnollisia.
4Jooga auttaa lisäämään energiaa ja elinvoimaa samalla kun meistä tuntuu terveellisemmiltä ja paremmilta itsestämme, parannamme sosiaalisia suhteitamme ja parannetaan mielialaamme.
Vakaat asennot vapauttavat mielen fyysisen liikkeen aiheuttamasta epämukavuudesta ja stimuloivat tunteiden rauhaa ja tasapainoa
6Joogan käytännön avulla parannamme hengitystä, tiedostamme sen, suosittelemme enemmän keuhkojen kapasiteettia ja parannamme kehon hapettumista.
7Jooga parantaa verenkiertoa tavalla, joka stimuloi happea ja ravinteita kaikille soluille. On erityisen hyödyllistä parantaa aivojen terveyttä.
8Joogan harjoittamisen aikana hiki, hengitä syvälle ja aktivoi elimet, jotka helpottavat toksiinien poistamista.
Jooga- istunnossa on koko kehon hierontavaikutus sekä ulkoisesti että sisäisesti, mikä saa aikaan tyhjennys- ja puhdistusvaikutuksen ja parantaa kehon yleistä toimintaa.
Jätä Kommentti