Olet varmasti kuullut enemmän kuin kerran, että kehomme toimii kunnolla ja terveellä ulkonäöllä, sen täytyy olla hydratoitu ja siksi meidän pitäisi juoda noin 2 litraa vettä päivässä. Vedenkulutus, voimme tehdä sen juomalla sitä ja kuluttamalla myös hedelmiä. Juominen on terveellinen tapa täydentää nesteitä, esimerkiksi niitä, jotka menetämme kesällä lämmön tai fyysistä vaivaa vaativien toimintojen vuoksi. .Com: ssä kerrotaan, mitkä ovat hedelmät, joissa on enemmän vettä, joten voit turvautua niihin, jos haluat hydratoida ja hyötyä monista veden ja itse hedelmien eduista.
Vesimeloni (92% vettä). Hänen nimensä Englanti antaa hänelle pois, vesimeloni . Vesimelonilla, joka on hedelmä, jolla on eniten vesipitoisuutta mansikoiden vieressä, on alhainen sokeripitoisuus ja se tarjoaa mineraalisuoloja. Siinä korostetaan lykopeenia, joka suojaa valtimoita ja on samalla syövänvastainen.
Me löydämme kaikki vesimelonin ominaisuudet.
Mansikka (91-92% vettä). Mansikka sisältää runsaasti vettä, mutta se on vähän natriumia ja tarjoaa runsaasti L-arginiinia (välttämätön aminohappo), kalsiumia ja kuitua kehossamme, mikä tekee siitä erittäin tyydyttävän ja voi estää "peckingin" tunnin välillä.
Greippi (91% vettä). Lukuun ottamatta suurta määrää vettä, joka sisältää, greippi on yksi kosteuttavimmista hedelmistä elektrolyytteille, jotka auttavat toipumaan sävyisyydelle. Se myös vaikuttaa positiivisesti maksan ja munuaisen puhdistamiseen.
Meloni (90% vettä). Meloni on hedelmä, joka tarjoaa A-vitamiinia (suosii ihmisiä, jotka kärsivät kuivuudesta limakalvoissa ja ihossa) ja E-vitamiinia (antioksidanttiaine). Se auttaa meitä neutraloimaan happamuuden ja toimii laksatiivina.
Persikka (88% vettä). Persikka on toinen hedelmä, jonka saanti on vähäistä. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi persikat sisältävät beetakaroteenia. Beetakaroteeni on antioksidantti, joka edistää syövän puhkeamisen estämistä.
Oranssi (87% vettä). Oranssi, joka on ihanteellinen vilustumiseen, koska se on hyvin runsaasti ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, joka on myös erittäin hyvä ruoansulatukseen. Se auttaa myös hallitsemaan korkeaa kolesterolitasoa ja verenpainetta.
Ananas (85-87%) Ananas on hedelmä, joka on hyvin runsaasti bromelainia. Bromelain on entsyymi, jolla on tärkeitä terveyshyötyjä, koska se pystyy fraktioimaan makroproteiineja, jotka auttavat sen ruoansulatusta. Bromelainin tai bromelainin edut tekevät ananasta yhdeksi yleisimmistä hedelmäpainon ruokavalioista.
Aprikoosi (86% vettä). Aprikoosi on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Aprikoosin kulutus tuo monia etuja terveydelle. Erityisesti lasten kohdalla, koska se auttaa luun kasvussa, kudoksissa ja hermostossa.
Omena (84% vettä) Omena on hyvin runsaasti kuitua ja samalla se on hedelmä, joka sisältää paljon sokeria. Siinä korostetaan sen pektiinipitoisuutta, joka auttaa mainittuja myrkkyjä poistamaan ja vähentämään kolesterolia , ja sen kverkitiinipitoisuus vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Vähentämällä verensokeritasoa se sopii diabeetikoille.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti