Joka kerta, kun menemme maidon supermarketiin, löydämme paljon erilaisia ​​maitoja. Koko, rasvattomaksi ja puolittain rasvattomaksi on lisätty soijamaitoa, kaurajauhoa tai laktoositonta maitoa. Tässä artikkelissa keskitymme jälkimmäiseen, erityisesti maidon hyödyt ovat laktoosi, joka on pelastaja kaikille ihmisille, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssista.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat riisinmaidon edut?

Ensinnäkin maitoa ilman laktoosia korostamme, että laktoosi-intoleranssi ei korvaa tavanomaista maitoa ilman, että luopumme kalsiumin ja muiden maitoa sisältävien ravintoaineiden kulutuksesta, jotta kehomme toimisi ilman ongelmia. Ne löytyvät myös maidosta, jossa ei ole laktoosia. Mutta ei vain laktoosi-intoleranssi, myös vanhukset tai ärsyttävästä suolistosta kärsivät.

Kerrotaan, miten tiedät, onko sinulla laktoosi-intoleranssi.

2

Jos kärsit laktoosi-intoleranssista, huomaat pian, että se parantaa ruoansulatusta, mutta ihmiset, joilla ei ole tätä ongelmaa, eivät huomaa sen vaikutuksia lyhyellä aikavälillä. Pitkällä aikavälillä voi tietysti olla hyötyä, koska laktoosin kertyminen voi olla yksi syistä vatsaongelmiin kypsyydessä, joten maito laktoosin kanssa estää näitä mahalaukun häiriöitä.

3

Maito ilman laktoosia on runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja hiilihydraatteja. Ensimmäisiä ovat kalsium, fosfori, sinkki, kalium tai natrium, samat ravintoaineet kuin tavanomaisella maidolla; ja vitamiinien välillä ne korostavat C: tä ja A: ta. B-vitamiinia on vähemmän. Laktoosi ei lopu olemasta sokeria, joten maito ilman laktoosia on ruoka, joka on lähes ilman rasvaa .

4

Mutta varokaa, se ei tarkoita sitä, että se auttaa meitä laihtumaan enemmän kuin lehmänmaito, koska sillä ei myöskään ole rasvaa, joka auttaa sinua laihtumaan. Kuten tavanomaisessa maidossa, jos haluat laihtua, on parempi juoda maitoa ilman rasvatonta laktoosia kuin täysmaitoa .

5

Maito ilman laktoosia on myös hyvä sydän . Toisaalta mineraalit, joista puhuimme aikaisemmin, säätelevät verenpainetta; B-vitamiini, vaikka se on rajoitettu, auttaa punasolujen tuottamisessa. Mutta se ei ole kaikki, koska B-vitamiinin ja kaliumin yhdistelmä, melko outo, säätelee sydämen sähköistä toimintaa.

6

Olemme sanoneet, että sillä on huomattava määrä A- ja C-ryhmien vitamiineja, mikä merkitsee parempaa ihonhoitoa . A-vitamiini auttaa pitämään sen hydratoituna, kun taas C auttaa haavojen uudistamisessa; me löydämme sinulle parhaat ihon vitamiinit.

Mutta tämä ei ole kaikki, koska A-vitamiini huolehtii myös näkökyvystä ja estää ongelmia, kuten kaihi ja C, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Tavanomaisella maidolla on noin 45 g / l laktoosia, ja laktoositon maito ei ylitä 1 grammaa litraa kohti. Varo vähän laktoosipitoisia maitoja, jotka saavuttavat 18 grammaa laktoosia litraa kohti.