Optimaalisen itsetuntoarvon ylläpitäminen on tärkeämpää kuin yleensä uskomme, ja että luottamus, positiivinen arviointi ja itseluottamus ovat avainasemassa, jotta voimme saavuttaa kaikki tavoitteemme . Kyse ei ole pelkästään luottavaisesta fyysisestä ulkonäöltämme vaan myös siitä, että tunnemme mukavasti kehittää päivittäisiä tehtäviä työmme tai opintomme yhteydessä, ilmaisemalla ajatuksiamme tai mielipiteitämme ystävien tai tuttavien kanssa ja myös suhteissamme. Mietitkö, miten voit lisätä itsetuntoasi paremmin itsesi kanssa? Tässä .com-artikkelissa annamme sinulle vinkkejä onnistumiseen.
Itsetuntoamme muodostettaessa on kaksi perustekijää: tapa, jolla meistä tuntuu, että muut näkevät meidät ja arvostavat meitä, ja tavan, jolla arvostamme itseämme ja tuntea itsemme. On välttämätöntä saada itsellemme luottamusta ja turvallisuutta, rakentaa vankka perusta itsemme luomiselle, ennen kuin ajattelemme, miten muut näkevät tai arvostavat meitä.
Sikäli kuin uskot itseesi, sitä enemmän positiivisia vetoja, joita teet itsellesi, sitä luottavaisempia sinusta tuntuu ja mitä enemmän voit osoittaa maailmalle, kenelle haluat saada ympäristösi oppimaan hyväksymään ja rakastamaan sinua. Jos et usko itseesi, et usko, kuinka arvokas olette muille.
Voit lisätä itsetuntoasi ja oppia uskomaan sinuun, saamaan tämän turvallisuuden, jota sinulla ei ole tietyissä elämäsi näkökohdissa, joten on erittäin tärkeää, että aloitat ymmärtämällä, ettei täydellisyyttä ole olemassa. Kukaan ei ole täydellinen, meillä kaikilla on puutteita, heikkouksia, pelkoja ja epävarmuustekijöitä, jotka ovat osa sitä, kuka olemme, mutta emme voi olla niitä, jotka hallitsevat persoonallisuuttasi.
Ymmärrämme, että itsetunnon parantaminen ei ole täydellinen, vaan miellyttävä itsemme kanssa, se on ensimmäinen askel parantaa kaikkea, mikä tekee meistä erityisen ja tuntea olonsa turvallisemmaksi.
On tärkeää, että keskitytte positiivisiin ominaisuuksiinne puutteiden sijaan, jotta voit lisätä itsetuntoasi. Joka kerta, kun luulet, että et voi saavuttaa jotain, yritä peruuttaa negatiivinen ajatus kaikilla niillä ominaisuuksilla, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluamasi.
Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu, että et koskaan saa tätä työtä, tai annat tämän testin, ajattele, että teet sen, koska olet älykäs, aktiivinen, sitoutunut jne. Positiivisten ominaisuuksien selvittäminen ovat itsetunnon rakentamisen pilareita.
Älä keskity olemaan täydellisiä, vaan saavuttamaan itsellesi asettaman tavoitteen, tämä auttaa sinua oppimaan antamaan vähemmän merkitystä täydellisyydelle. Vertaamalla itseäsi toisten kanssa ei ole hyvä, mutta voit analysoida, mitä toisen henkilön käytännön ominaisuuksia voit käyttää. Esimerkiksi jos sinulla on kumppani, joka aina kunnioittaa opintoja tai työtä, koska hän tietää, miten keskittyä toimintojensa onnistuneeseen toteuttamiseen, sen sijaan, että vertaisit itseäsi, kateutta ja sanoisi, että et ole hänen kaltaisensa, ota tämä laatu ja yritä soveltaa sitä omaan elämä kasvaa ihmisenä .
Perusedellytys itsetuntoamme lisäämiseksi ja ylläpitämiseksi hyvällä tasolla on oppia virheistämme sen sijaan, että voisimme antaa itsellemme tappion. Oletetaan velvollisuutenne kypsyydellä ja älä syytä muita vikojenne vuoksi, vaan martyringin sijaan tunnistat, mitä olet epäonnistunut, ja käytä sitä parempaan henkilöön.
Mitä paremmin sinusta tuntuu itsestänne, sitä enemmän kokemusta keräävät virheistäsi, sitä enemmän viisaita olet ja turvallisempi sinusta tuntuu omasta elämästäsi.
Onko jotain itsestäsi sellaista, joka häiritsee sinua, joka vaikuttaa itsetuntoon, mutta voit vaihtaa ? Joten mitä odotat? Valitus on erittäin helppoa, vaikeaa on ryhtyä toimiin, jotka kannustavat meitä muuttumaan.
Jos sinusta tuntuu, että olet painosi yläpuolella, hoitaa ruokavaliota ja liikuntaa, jos et pidä ulkonäönne ulkonäön muutoksesta, jos sinusta tuntuu, että olet juuttunut työhön, alkaa uusia projekteja, jotka auttavat sinua kasvamaan ammattilaisena: oppia uutta kieltä, siirry kiinnostavaan suuntaan, kehittää harrastus, joka kiinnostaa sinua.
On aina parempia vaihtoehtoja, on tärkeää tunnistaa ne ja toteuttaa ne käytännössä.
Entä mitä emme voi muuttaa? On tärkeää oppia hyväksymään ja elämään sen kanssa onnellisesti. Ei kaikkea, joka aiheuttaa epävarmuutta, voidaan muuttaa, mutta kypsyys ja henkilökohtainen kasvu johtuvat sen hyväksymisestä, jota ei voida muuttaa, oppia siitä ja estää sen vaikuttamasta meihin enemmän kuin tili.
8On monia toimintoja, joiden avulla voit lisätä itsetuntoa ja että sinun pitäisi käytännössä tuntea paremmin, jotkut niistä ovat:
- Usein liikunta, koska se auttaa meitä vapauttamaan endorfiineja, jotka parantavat mielialaamme ja saavat meidät tuntemaan olosi positiivisemmiksi ja onnellisemmiksi.
- Toiminta kuten jooga tai pilates, jotka auttavat asettamaan kehomme ja mielemme tasapainossa.
- Teemme jotakin sellaista toimintaa, josta tiedämme, että olemme hyviä, aina auttaa meitä parantamaan luottamustamme itseemme. Harjoittele sitä, mitä pidät ja tee siitä osa elämääsi.
- Ajan viettäminen rakastamiemme ihmisten kanssa, jotka arvostavat ja kunnioittavat meitä, auttavat meitä myös hyvin.
- Tee ympäristöönsä muutoksia, jotka auttavat meitä olemaan innostuneempia ja onnellisempia. Hiustenleikkaus, uusien vaatteiden ostaminen, huoneen värittäminen toisessa värissä, silmälasien muuttaminen, pienet yksityiskohdat voivat tehdä sinusta tuntuu uudistuneena ja itsevarmemmalta.
Muista myös, että olet tärkeä, että olet tärkein asia minkä tahansa muun henkilön yläpuolella. Kyse ei ole itsekkäisyydestä, vaan ajattele, että jos et ole hyvin, et voi auttaa muita, et voi olla onnellinen ja kurja vain auttaa jotakuta, vain miellyttämään jotakuta ympäristössäsi tai täyttämään odotukset, joita muut ovat teistä .
Sinun onnenne on tärkein asia, koska niin kauan kuin olet hyvin, näet maailman myönteisesti ja asiat tulevat hyvin.
10Ja jos tarvitset vielä hieman enemmän painostusta, pyydämme teitä lukemaan artikkeleitamme, kuinka rakastaa itseäsi ja miten lisätä luottamusta.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti