Meidän jalkamme tukevat kehomme painoa ja vievät meidät, mihin haluamme mennä, usein olosuhteissa, jotka eivät ole tarkoituksenmukaisia, ja meillä on taipumus käyttää epämiellyttäviä kenkiä tai anatomisia, mikä tekee jalkojemme kärsimään vielä enemmän . Anna heille riittävästi huomiota, jotta heidän terveytensä säilyisi, joten selitämme, miten voit levätä jalat helposti, joten voit jälleen matkustaa haluamallesi etäisyydelle ilman epämukavuutta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten huolehtia väsyneistä jaloista Seuraavat toimet: 1

Ensinnäkin on otettava huomioon käytettyjen jalkineiden merkitys . Jalkamme vaativat mukavia jalkineita, jotka tarjoavat hyvää tukea ja ovat anatomisia. Näin voimme taata mukavuuden, mutta samalla estämme väsymystä, epämukavuutta ja mahdollisia tulevaisuuden vammoja, jotka johtuvat huonojen jalkineiden käytöstä.

2

On myös välttämätöntä tarjota jalkojemme perusterveydenhuolto terveeksi: kuivaa ne aina hyvin uimisen jälkeen, käytä kosteusvoiteita kuivumisen ja kärkien ja kovuuden estämiseksi ja kuorittamalla kerran viikossa kuolleiden solujen kertymisen estämiseksi .

3

Tämä on isoäitien ykköspalkki levätä jalkojaan: kun viet kotiin pitkän päivän jälkeen, kasta jalkasi veteen lämpimästä lämpimään, aina tarkkailemalla lämpötilaa etukäteen, muista, että jalat ovat herkkiä. Kun olet sisällä, kaada ruokalusikallinen suolaa veteen, tämä mineraali auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittää väsymystä. Jätä ne vähintään 20 minuutiksi.

4

Toinen hyvä tapa levätä jalkamme ja aktivoida verenkierto on alueen hieronta. Tämä auttaa meitä vähentämään tulehdusta ja epämukavuutta, lievittämällä väsyneiden jalkojen aiheuttamaa mahdollista kipua.

5

Lihasten venyttäminen on aina hyödyllistä vähentää väsymystä ja mahdollisia urheilulajeja, jotka ovat syntyneet urheilun jälkeen: juoksu, pyöräily, triatloni jne. Jalkojen tapauksessa voit ottaa tennispallon, golfin tai minkä tahansa muun pienen pallon, ja ilman liian suurta painetta tukeutua jalkasi pohjaan, mikä tekee liikkeestä edestä ja myös sivuille. Tämä tekniikka auttaa hieromaan jalat venyttämällä lihaksia.

6

Pitkän kävelypäivän jälkeen ja jos olet liian väsynyt soveltamaan mitä tahansa edellä mainituista suosituksista, voit mennä nukkumaan, nostaa jalatsi seinään ja pysyä siinä asennossa, kun jalat nostetaan, vähintään 20 minuutin ajan. Tämä asento stimuloi verenkiertoa ja vähentää väsymystä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.