Iskiashyökkäykset johtuvat istukkahermoston kiinnityksestä, joka on pisin ihmiskehossa. Näissä tapauksissa voimakas kipu tuntuu alaselässä, toisin sanoen takana munuaisten korkeudessa, ja se voi ulottua myös gluteukseen ja reisiin. Iskias on kivulias tila, joka kykenee moniin ihmisiin estämällä heitä kehittämästä elämäänsä normaalisti.

Jos sinulla on iskias, on tärkeää, että käyt lääkärisi kanssa saadaksesi täydellisen diagnoosin, mutta haluamme myös auttaa sinua tässä artikkelissa, jossa käsitellään isiatiaa luonnollisin keinoin .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten nukkua iskias

Iskias-tulehduksen oireet

Istuva hermo on ihmiskehon pisin hermo . Se alkaa takapuolen yläpuolella, selkärangan alaosassa ja ulottuu varpaat. Sanotaan, että kärsimme iskias, kun tämä hermostunut jostain syystä on puristettu, yleensä huonolla eleellä ja siten tulehtuu. Kun näin tapahtuu, tulehtuneen istukkahermoston yleisimmät oireet ovat:

• Tingling : kun olemme tulehtuneet iskias, voimme tuntea pistelyä tai tunnottomuutta selkärangan, pakarat, jalat tai jalkapohjat. Se tapahtuu yleensä vain yhdessä osassa, mutta se voi tapahtua molemmissa.
• Kipu : Toinen tärkeimmistä oireista on kipu, yleensä pakaroiden ja polven välillä. Kipu on yleensä melko voimakas ja epämiellyttävä, ja se voi pahentua levossa.
• Liikkumisvaikeudet : Istukkahermoston tulehdus voi myös estää liikkumista, jos tulehdus on melko vakava.
• Burning : Toinen yleinen oire, joka voi sekoittaa kipuun, on polttava tunne tai sykkivä.
• Heikkous jaloissa : voi olla myös se, että tunnet olosi heikkoutena jaloissa, ikään kuin he olisivat hyvin väsyneitä eivätkä voineet pitää sinua hyvin.

Kuitenkin kohta, jossa iskias sattuu, on helposti tunnistettavissa, mutta jos et ole varma, onko ongelma iskias, on parasta mennä lääkärisi puoleen, jotta voit helpottaa diagnoosia.

Miten vähennetään istumahäiriön tulehdusta

Iskiasan kipu voi tulla tyytymättömäksi ja jopa estää päivittäiset askareet. Siksi aiomme ehdottaa teille joukko kotihoitoja iskias :

• infuusiot
• Tietyt elintarvikkeet
• hauteet
• hierontaa
• Kylmä ja kuuma pakkaa
• koulutus

Seuraavaksi selitämme yksi kerrallaan, mitä kukin koostuu. Saatat myös olla kiinnostunut tästä toisesta artikkelista How to Inflat the Sciatic Nerve.

Miten poistaa iskias kipu infuusiot

Iskias-kivun lievittämiseksi yksi parhaista vaihtoehdoista on ottaa infuusio hermo-tulehduksen vähentämiseksi. Niiden joukossa, jotka voivat auttaa sinua eniten, ovat:

• Pajuuoreen infuusio : se on yksi tunnetuimmista luonnollisista iskias korjaustoimenpiteistä. Valmistelemaan sinun pitäisi keittää puoli litraa vettä puun kuoren kanssa ja anna sen keittää noin 15 minuuttia. Siivilöi se niin, että ei ole pajujauhoa ja juo sitä joka 8. tunti.
• Timjamin, oreganon ja nokkosen infuusio: toinen infuusio, jonka voit ottaa, jos kärsit iskias, perustuu timjamin, oreganon ja nokkonen. Lisää ruokalusikallinen timjami, toinen oregano ja kolmasosa nokkosen litraa vettä. Sinun tulisi kiehua kaiken noin 15 minuutin ajan ja sitten juosta mehu. Ota se kahdesti päivässä ja huomaat parannusta.

Tässä toisessa linkissä löydät mitä ovat tulehduskipulääkkeiden tyypit.

Elintarvikkeita iskias

Jotkut elintarvikkeet ovat erittäin hyödyllisiä nopean iskias. Niistä korostuu raaka valkosipuli, joka on ihanteellinen tämän hermoston tulehduksen aiheuttaman kivun torjumiseksi, koska tämä ruoka pitää veren lämpimänä, lisää verenkiertoa ja tällä tavoin voi lievittää kipua.

Sama koskee palkokasveja . Linssit, pavut ja kikherneet erottuvat muun muassa siitä, että ne auttavat pitämään kehon lämpimänä ja siten vähentämään hermoston tulehdusta vähitellen.

Jos haluat lisätietoja, löydät muita tulehdusta ehkäiseviä elintarvikkeita tässä artikkelissa Paras tulehduskipulääkkeet.

Hop poikulut iskias

Voit myös valmistaa humalan hupun, jota voit käyttää alemmassa selässä ja yrittää vähentää kipua. Voit tehdä tämän seuraavasti:

1. Keitetään humalaa noin 10 minuutin ajan.
2. Kääri sitten kasvi sideharsoon.
3. Laita se jäähtymään, levitä se kivuliaalle alueelle ja peitä se kankaalla lämmön säästämiseksi.
4. Säilytä valuvesi, jotta ruoho jäähtyy uudelleen.

Toista tämä prosessi muutaman päivän ajan, ja jos huomaat, että kipu ei vähene, on parasta mennä lääkärin puoleen, jotta hän voi antaa sinulle parhaan mahdollisen hoidon.

Hieronta hartiahermolle

Toinen kotihoito isiatiaa vastaan, jonka voit tehdä, on alemman selän ja pakaroiden (jossa se yleensä sattuu) hieronta jauhamalla inkivääriä ja seesamin öljyä . Tai jos haluat, voit myös ostaa apteekissa tai supermarketissa muita tyyppisiä tulehdusta ehkäiseviä voiteita ja soveltaa sitä huolellisesti kivuliaalla alueella.

Samoin on suositeltavaa, että hieronta levitetään huolellisesti koko alueelle, joka peittää lonkkahermon niin, että kipua ei pelkästään helpoteta, vaan siten, että se parantaa paremmin tulehdusta.

Kylmä ja kuuma pakkaa vähentämään iskias

Toinen parhaista ratkaisuista iskias on torjua kuumia ja kylmiä pakkauksia tai kylmiä ja kuumia suihkuja, jos haluat. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja samalla edistää isiatian tulehdusta.

Voit myös käyttää lämpöä kivuliaalla alueella (mieluiten alempi selkä, jossa istuu hermo) maton tai kuuman veden pussilla.

Lisätietoa saatat myös kiinnostaa tämä toinen artikkeli siitä, miten tehdä kuumia pakkauksia lihaskipua varten.

Harjoitukset iskias

Toinen vaihtoehto on, että päätät tehdä harjoituksia iskias, sekä sen estämiseksi että sen parantamiseksi. Tehokkain, riippumatta siitä, mikä oli syy tai alue, joka sattuu, nämä harjoitukset voivat olla suureksi avuksi:

• Pririform lihas venyy.
• Venyttää alaselän.
• Hamstring-venytykset.

Nämä iskiasharjoitukset koostuvat periaatteessa laajennus- ja taivutusharjoituksista . Tietenkin on aina parempi, jos menet lääkärille ensin, jotta hän voi näyttää teille seuraavat vaiheet, koska se riippuu siitä, miten teet harjoituksen, saatat vahingoittaa itseäsi.

Jos haluat tietää, miten nämä harjoitukset tehdään oikein, suosittelemme seuraavaa artikkelia Harjoituksista iskias.

Lääkkeet iskias

Jos edellä mainitut menetelmät eivät ole palvelleet sinua tai jos haluat käyttää perinteisempiä menetelmiä, ehdotamme useita suositeltuja lääkkeitä iskias kipua varten:

• Parasetamoli : jos voit ottaa paracetamolia ja / tai ibuprofeenia vain paremmin, koska muut lääkkeet ovat paljon tehokkaampia ja siksi vähemmän suositeltavia.
• Ibuprofeeni : jos pelkkä parasetamoli ei riitä sinulle, voit vaihtaa sen ibuprofeenilla joka 4. tunti. Tietenkin, jos kipu jatkuu pitkään, on parempi mennä lääkärin puoleen.
• Enantyum : vahvemmista kivuista on parempi kokeilla enantyumia. Yritä kuitenkin olla käyttämättä tätä lääkettä, koska sillä on varsin voimakas vaikutus kehoon.

Nyt kun tiedät, miten käsitellä iskias luonnollisin keinoin, saatat myös olla kiinnostunut tästä toisesta artikkelista, mitä harjoituksia voin tehdä, jos minulla on iskias.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.