Kun puhutaan lämpöhalvauksesta, viittaamme "häiriöön, jolle on tunnusomaista useiden sisäelinten toiminnan epäonnistuminen kehon lämpötilan liiallisen kasvun takia ". Henkilön ruumiinlämpötila värähtelee noin 36-37 ºC: ssa, joten jos se kasvaa liikaa ja elimistö ei pysty vähentämään sitä, hermosto muuttuu. Tämän estämiseksi on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin lämmön torjumiseksi, etenkin kesällä. Tarkista tästä, miten lämpöhalvausta voidaan ehkäistä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten toimia lämpöhalvauksen edessä Seuraavat toimet: 1

Ensinnäkin on huomattava, että vaikka lämpöhalvaus voi koskea kaikkia, on olemassa riskiryhmiä, joiden on otettava suurempia varotoimia: vanhukset, lapset, henkilöt, jotka suorittavat fyysistä työtä ja ovat alttiina suoralle auringonvalolle, kroonisesti sairas ja kansalaiset, jotka käyttävät monia lääkkeitä.

2

Tästä syystä niillä, jotka kärsivät lämpöhalvauksesta, on oltava erittäin varovainen, varsinkin välttäen auringon altistumista suurimpien eristysten tunteina (päivän keskitunnit 12–16 h). Tämän ajanjakson aikana on suositeltavaa jättää pois ja ennen kaikkea olla suorittamatta fyysisiä aktiviteetteja.

3

Se on myös välttämätön vaatimus jatkuvasti hydratoida, eli juoda ennen janoamista. On tärkeää juoda vettä, vähintään 2 litraa päivässä, mutta se voidaan myös vahvistaa luonnonmehuilla, maidolla jne. Tällä tavoin lämpöhalvauksen estämisen lisäksi vältämme kuivumisen.

4

Talon sisällä on myös toteutettava tarvittavat toimenpiteet kesän lämmön kestämiseksi. Tämä edellyttää ovien ja ikkunoiden sulkemista, kun auringonvalo iskee ja avautuu yöllä tai jäähdytettäessä, jotta ilma käy. Voimme myös mennä faneille ja ilmastointiin vähentääkseen tarvittaessa kotimme lämpötilaa ja aina vastuullista käyttöä.

5

Jotta mennä ulos kadulta, on välttämätöntä pukeutua asianmukaisesti niin, ettei se kärsi lämpöhalvauksesta . Joten sinun pitäisi käyttää kevyitä vaatteita ja vaaleita värejä; kengät, jotka sallivat jalkojen kääntymisen; ja on suositeltavaa suojata päätä hatuilla tai hatuilla sekä aurinkolasit.

6

Toinen keskeinen asia on etsiä virkistäviä aktiviteetteja, kuten uiminen rannalle tai uima-altaaseen, jotta voit luonnollisesti alentaa kehon lämpötilaa. Jos kotona ei ole ilmastointi, toinen hyvä vaihtoehto on käydä kauppakeskuksissa, mennä elokuviin jne. jossa voit pysyä viileänä ja suojattuna korkeilta lämpötiloilta.

7

Syömisen aikana on suositeltavaa valita tuoreet ja kevyet ateriat, jotka auttavat sinua olemaan tuntematta raskaita, eikä myöskään oleteta liiallista kalorimäärää. Joitakin esimerkkejä, joita voit valmistaa, ovat salaatit, voiteet, kylmät keitot, smoothie ... vaikka näette myös, mitkä ovat parhaat kesän reseptit.

8

Lämpöhalvauksen tärkeimmät oireet ovat ihon punoitus, nopea pulssi, päänsärky, sekavuus, heikkous, lihaskrampit, pahoinvointi, oksentelu, kohtaukset, tajunnan menetys ... Jos joku kärsii, on tarpeen puuttua välittömästi ja pyytää lääkärin apua, jotta tilanne ei pahene, voit nähdä, miten toimia, kun lämpöhalvaus on olemassa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.