Sydämen vajaatoiminta on eräänlainen sydän- ja verisuonitauti, jossa sydän sopii heikommin. Tämä tarkoittaa, että veren pumppaus ei ole riittävä ja että se kerääntyy kehon osiin tai elimiin, kuten aivoihin, keuhkoihin, munuaisiin ja niin edelleen.

Jos sinulla on tämä sairaus, sinun tulee muistaa, että voit vähentää sydämen vajaatoiminnan oireita. Haluamme auttaa sinua tietämään, miten voit hoitaa sinua, jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, joka antaa sinulle avaimet, jotka auttavat sinua nauttimaan terveellisemmästä elämästä ja vähemmän oireita.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa sydämen vajaatoiminta

Huolehdi ruokavaliostasi

Yksi perushuoneista, jotka sinun on otettava huomioon, jos haluat tietää, miten hoidat itseäsi, jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, ruokaa . Tämän sairauden jälkeen on tärkeää, että tarkastelet ruokailutottumuksiasi ja valmistaudut nauttimaan terveellisemmästä ruokavaliosta sydämesi terveydelle . Seuraavassa on perustiedot:

• Ruokavalio ilman suolaa : on tärkeää, että ruoka ei sisällä suolaa, koska tämä ainesosa lisää nesteen kertymistä elimistöön ja estää verenkiertoa. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten suolaa voidaan korvata syömällä, jotta ruokasi ovat yhtä herkullisia.

• Vältä rasvaisia ​​elintarvikkeita : maitotuotteet, sianliha tai makkara ovat sellaisia ​​ainesosia, joita sinun pitäisi välttää ruokavaliossa, koska ne sisältävät monia rasvoja, jotka tekevät elimistömme eivät toimi kunnolla. Autamme sinua tietämään, miten vastustaa rasvaisia ​​ruokia.

• Lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon: on tärkeää nauttia elintarvikkeiden ravintoaineista, kuten hedelmistä ja vihanneksista, ja olla hyvin terveellisiä, ne ovat elintarvikkeita, joissa on vähän suolaa.

Tässä artikkelissa tarjoamme sinulle 8 vähärasvaisen ja erittäin terveellistä ruokaa.

Harjoittelu

Yksi parhaista tavoista hoitaa sydämen vajaatoimintaa on harjoituksen harjoittaminen . Harjoittele sitä säännöllisesti, sinulla on terveellisempi elämä ja vähentää taudin oireita ja epämukavuutta. Sinun on pidettävä mielessä, että sydän on lihas, joka muuttuu vahvemmaksi käyttäessäsi sitä, joten on tärkeää harjoittaa urheilua, jotta elin olisi vahvempi ja terveellisempi.

Jos haluat tietää, miten hoidat itseäsi, jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, ei kannata käyttää mitään liikuntaa, mutta on suositeltavaa suorittaa sydänharjoituksia, jotka käyttävät sydäntä, kuten aerobic, kävely, uinti tai pyöräily. Tässä artikkelissa kerrotaan sinulle parhaista harjoituksista sydämelle.

Sinun tulisi muistaa, että harjoitus on tehtävä asteittain ja voimakkaasti, jotta olisit mukava: älä pakota itseäsi, koska tavoitteena ei ole voittaa, vaan terveellistä sydäntä. On tärkeää, että lääkärisi valvoo harjoitteluasi ja että kuntosalilla on henkilökohtainen valmentaja, joka seuraa sinua edistymisesi.

Hallitse itseäsi enemmän kuin koskaan

Toinen näkökohta, joka on otettava huomioon, jos haluat tietää, miten hoidat itseäsi, jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, on tärkeää hallita elintärkeitä merkkejä, kuten painoa tai verenpainetta.

Painoa on tärkeää hallita, sillä on suositeltavaa, että punnitset itsesi joka viikko aamulla, ennen aamiaista ja virtsatessasi, näin tiedät kehosi tarkan painon ja voit hallita rasvaa tai ei. On tärkeää, että käytät aina samaa astetta ja että kun punnitset itseäsi, teet sen täysin alasti.

Sinun pitäisi myös olla verenpaineen säätö, varsinkin jos he muuttavat lääkitystäsi tai jos tunnet huimausta tai tuntuu heikkoisilta. Kirjoita tulosten luvut muistiin, jotta voit hallita elintärkeitä merkkejäsi ja pystyä toteuttamaan kaikki poikkeavuudet.

Sano hyvästit tupakasta ja alkoholista

Kun sinulla on sydämen vajaatoiminta, on tärkeää lopettaa tupakointi ja alkoholi, koska se estää veren tarjonnan ja estää terveyttä. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten tupakka vaikuttaa terveyteen, ja tässä yhteydessä, mitä ovat alkoholin seuraukset niin, että ymmärrät tarkat syyt, miksi sinun pitäisi luopua näistä ruumiista.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.