Yksi yleisimmistä ongelmista viittaa tällä hetkellä rasva maksan diagnoosiin. Hektisen elämäntapamme, huonon ruokavalion ja rasvojen ja toksiinien liiallisen kulutuksen vuoksi on tullut yhä enemmän ihmisiä, jotka kärsivät maksan puutteista, muun muassa terveysongelmista.

Tärkein syy maksan rasvaan johtuu hyvin epätasapainoisesta ruokavaliosta ja tässä artikkelissa tuomme sinulle luettelon elintarvikkeista, joita vältetään, toinen hyvä ruoka ja me vastaamme kysymykseen, että useilla ihmisillä on yleensä noin yksi tärkeimmistä elintarvikkeista. yleinen kaikissa maailman ruokakulttuureissa: onko munan rasva maksan maksa? Pidä lukemista ja tietää, mitä voit syödä ja mitä sinun pitäisi välttää, jos kärsit tästä ongelmasta, sekä onko hyvä syödä muna vai ei.

Saatat myös olla kiinnostunut: Voitko elää ilman maksua? Tässä on vastaus

Huono ruoka rasvamaksaa varten

Kuten aiemmin keskustelimme, maksan ympäröivä rasva muodostuu huonosta ruokavaliosta ja sen suurimmista seurauksista, ylipainoisuudesta. Kun henkilö kärsii rasva maksasta, hänen ensimmäinen toimintansa pitäisi olla tasapainoinen ruokavalio suunnitelma ja harjoitusrutiini, jolla eliminoidaan tässä elimistössä kertynyt rasva.

On olemassa useita erilaisia ​​elintarvikkeita, joita ei suositella maksan vajaatoimintaa sairastaville. Tämä on luettelo rasvaisen maksan haitallisista elintarvikkeista :

• Rasvat: Koska maksa on kyllästynyt rasvalla, rasvojen käsittely ruoasta on hyvin monimutkaista. Siksi sinun pitäisi välttää tai minimoida majoneesin, voin tai kastikkeiden kulutus.
• Roskaruoka: Tämä ruoka on tyydyttyneiden rasvojen, hiilihydraattien ja suolan ykkönen. Muista, että suola on erittäin haitallinen maksalle, joten välttää pikaruokaravintoloissa suurin mahdollinen kulutus.
• Liha, jossa on runsaasti rasvaa: kuten punainen liha tai äyriäiset, erityisesti katkarapu. On edullista vähentää sen kulutusta, jotta kolesteroli- ja triglyseridipitoisuudet, jotka ovat erittäin haitallisia rasva maksalle, eivät ylitä.
• Elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria: samalla tavalla sokeri on maailman suurin liikalihavuuden syy, joten on suositeltavaa välttää se mahdollisimman paljon tai vähentää sen saantia huomattavasti. Elintarvikkeet, kuten leivät, perunat, suklaa tai jäätelö, ovat vasta-aiheisia rasvamaksaille.
• Alkoholijuomat: kun henkilö kärsii rasva maksasta, sen kudokset alkavat turvota. Kun alkoholi otetaan suurina tai pieninä määrinä, panemme maksamme työskentelemään kahdesti, jolloin syntyy solun epätasapaino, joka voi aiheuttaa korjaamattomia vahinkoja. Lisäksi alkoholi muuttuu sokereiksi, kun se metaboloituu, joten se on hyvin haitallista maksalle ja ennen kaikkea se on, jos kärsit tästä taudista, jota kutsutaan maksan steatoosiksi .
• Viljat: erityisesti käsitellyt jyvät ovat erittäin vaikea elintarvike, jota maksa voi käsitellä, varsinkin jos se on tässä tilassa. On parasta valita kokonaiset jyvät, jotka tarjoavat kuituja, mikä auttaa parantamaan ruoansulatusta, laihtua ja tietenkin vähentämään rasvan tuotantoa.

Tässä toisessa artikkelissa voit oppia lisää huonoja elintarvikkeita maksaan.

Hyvä ruoka rasvamaksaa varten

Aivan kuten on elintarvikkeita, joita ei suositella rasvamaksaan, on useita, jotka auttavat poistamaan rasvaa ja ennen kaikkea hoitamaan ja estämään tämän esiintymisen maksassa.

On suositeltavaa valita elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon kuituja ja terveellisiä proteiineja, koska ne auttavat aineenvaihduntaamme käsittelemään rasvaa paljon nopeammin ja hidastamaan rasvan imeytymistä. Voit sisällyttää ruokavalioonsa seuraavat terveelliset elintarvikkeet rasvamaksaan:

• linssit
• porkkanat
• Sveitsiläinen kuori
• parsakaali
• kaura
• Koko ruoka, kuten täysjyväleipä ja riisi
• omena
• ananas
• kiivi

Onko muna todella huono rasvamaksaa kohtaan?

Muna tunnetaan olevan runsaasti proteiineja ja vitamiineja sisältävä ruoka. Tässä on kaksi jo tunnettua osaa:

• Clara: koostuu pääasiassa vedestä ja sitä käytetään makeisissa sen kykyyn kasvaa ilmaa lisäämällä.
• Yolk: onko munan osa, jonka tiedetään yleisesti olevan keltainen ja jolla on suurin osa proteiineista ja lipideistä.

Vaikka se on hyvin helppo sulattaa ruokaa ja sisältää useita elimistön toiminnan kannalta välttämättömiä vitamiineja, on monien vuosien ajan keskusteltu siitä, onko sen kulutus terveydelle haitallista sen sisältämien kaloreiden ja erityisesti rasvamaksaiden vuoksi., jos on parempi lopettaa sen käyttö tai tehdä se normaalisti.

Yksi elintarvikkeista, jotka ovat eniten kiellettyjä rasva maksassa oleville ihmisille, ovat tyydyttyneet rasvat ja kaikki sellaiset elintarvikkeet, jotka tuottavat runsaasti kaloreita, mikä voi aiheuttaa korkeaa kolesterolin ja triglyseridien määrää. Tämä tapahtuu kaikissa eläimistä peräisin olevissa elintarvikkeissa, eli maitoa ja sen johdannaisia ​​tai tässä tapauksessa muna.

Annos (1 muna) sisältää noin 200 kcal ja noin 500 mg kolesterolia, joka ensiksikin kertoo meille, että meidän pitäisi välttää se kokonaan. Jos analysoimme kuitenkin tarkemmin, 70% näistä kaloreista ja rasvoista on peräisin keltuaisesta; että se on osa munaa, joka sisältää enemmän proteiineja, on se, joka lisää kolesterolia kehoon.

Onko muna huono rasvamaksa? Kyllä ja ei . Kuten kaikki, se olisi kulutettava kohtuullisella tavalla . Samoin on parempi valita selkeä, koska se sisältää terveellisiä proteiineja keholle, mutta ilman keltuaisen antamia kaloreita. Jos et ole kovin ihastunut selkeästi, on parasta vähentää kulutusta enintään yhteen tai kahteen viikossa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Vältä munien paistamista, on parempi valita höyrytys tai haudutettu