Yksi yleisimmistä sairauksista, joita meillä voi olla, on nielutulehdus, eli nielun tulehdus ympäristökysymyksistä tai viruksen leviämisestä; oireet vaihtelevat kutinaa kurkussa, kuivuudesta ja jopa epämukavuudesta nieltäessä. Nielutulehduksen ehkäisemiseksi on suositeltavaa noudattaa tiettyjä elämäntapoja, jotka auttavat sinua voimakkaammin taistelemaan tätä tautia vastaan.
Me annamme sinulle avaimet, jotta tiedät, miten ehkäistä nielutulehdus ja nauttia terveellisestä elämästä koko vuoden ajan.
Vältä erittäin saastuneita ympäristöjä . Jos hengitämme ilmaa ylimääräisellä pilaantumisella, voimme rohkaista kerääntyneitä viruksia ja bakteereja pääsemään kehoon ja aiheuttaa nielutulehduksen .
Jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hengittää tätä ilmaa, on suositeltavaa suojata hengityselinten (suu ja nenä) hengittävä kangas, joka suodattaa ilman saastumista.
Sisällytä C-vitamiinia ruokavalioon. Jos haluat tietää, miten estää nielutulehdus, yksi temppuja on saada C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten sitrushedelmiä tai viinirypäleitä, ruokavalioon. Nämä elintarvikkeet tarjoavat elimistömme suurelle määrälle vitamiini- ja antioksidantteja, jotka suojaavat meitä viruksilta ja taudeilta.
Seuraavassa artikkelissa huomaat, mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti C-vitamiinia.
Sano hyvästit tupakalle, alkoholille ja erittäin kuumille elintarvikkeille, koska ne voivat vahingoittaa nielun limakalvoa ja aiheuttaa kurkunpään tulehdusta .
Jos haluat tietää, miten estää nielutulehdus, on hyvä muistaa, että terveydelle haitallisia terveystottumuksia on muutettava kylmän kauden aikana, jolloin tavataan saada tämä tauti: tupakan ja alkoholin kulutuksen vähentäminen on hyvin suositellaan nielun tulehduksen välttämiseksi .
Pidä lämpimänä kylminä päivinä. Nielunulehdus esiintyy monissa tapauksissa, koska olemme olleet alttiina kylmille lämpötiloille; Siksi yksi keino estää nielutulehdus on suojella kaulan ja rintakehän aluetta. Voit peittää kylmän huivit tai huivit, jotka estävät sen pääsemästä kehoon ja saat jonkin verran tautia.
Vältä kuppien tai keittiövälineiden jakamista muiden ihmisten kanssa. Faryngiitin leviäminen on hyvin yleistä aterian aikana, kun juomaan toisen henkilön lasista tai kun otetaan salaatteja, joissa on enemmän ruokailijoita; tietää, miten estää nielutulehdus, on parasta, että jokaisella on ruokailuvälineet ja ruoka niiden levyllä, jolloin vältät viruksen leviämisen, jota toinen henkilö voi inkuboida.
Nyt tiedätte temppuja, jotka opettavat sinulle, miten ehkäistä nielutulehdus, mutta jos olet jo tehnyt sopimuksen, annamme sinulle joitakin ideoita hoitaa nielutulehdus kotiin.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
vihjeitä- On suositeltavaa vierailla erikoislääkäriin, jos olet sairastanut nielutulehdusta
Jätä Kommentti