Miten saada litteä vatsa käyttämättä

Onko vatsa liian pyöreä? Vatsa on yleensä kehomme alue, joka koskee meitä eniten, joka näyttää tasaiselta ja pehmeältä. Se on kuitenkin myös yksi niistä paikoista, joissa keräämme enemmän rasvaa joko geneettisten ongelmien, istumattoman elämäntavan ja / tai epäterveellisen ruokavalion vuoksi.

Vaikka suoliston poistaminen on suositeltavaa on tasapainoinen ruokavalio ja liikunta säännöllisesti, voimme saada sen myös muilla keinoilla. Siksi, tässä artikkelissa, annamme sinulle joitakin vihjeitä siitä, miten litteä vatsa on käyttämättä . Huomaa!

Saatat myös olla kiinnostunut: Kodin korjaustoimenpiteet litteälle vatsalle

Elintarvikkeet, joilla on litteä vatsa käyttämättä

On tiettyjä elintarvikkeita, joilla on rasvanpolttoominaisuuksia, jotka auttavat meitä poistamaan rasvaa vatsasta. Seuraavaksi annamme sinulle luettelon, joka sinun on sisällytettävä ruokavalioon, jos haluat täyttää tavoitteenne:

  • Artisokka: tämä kasvis on rasvanpolttoa ja diureettisia ominaisuuksia, jotka puhdistavat kehosi kerääntyneistä nesteistä ja rasvoista.
  • Selleri: sen runsaasti kuitua ja sen alhainen kalorimäärä tekee sellerista erittäin tehokkaan ruoan laihtua, koska se sisältää voimakkaita diureettisia ja kyllästyviä ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan jätettä ja vähentämään ruokahalua.
  • Sitruuna: tämä hedelmä on voimakas luonnollinen diureetti, joka poistaa ylimääräiset rasvat, jotka kertyvät vatsaan. Siinä on myös kyllästyviä ominaisuuksia, joten saanti tekee syödä vähemmän.
  • Kaura: on vilja, joka erottuu suuresta liukoisen kuidun pitoisuudestaan, joka kyllästävien vaikutustensa lisäksi absorboi myös vatsa-alueelle kerrostuneet rasvat.
  • Ananas: sen korkea vesipitoisuus tarjoaa erinomaiset puhdistusominaisuudet, jotka auttavat meitä säilyttämään vähemmän nesteitä, jotka voivat aiheuttaa vatsan turvotusta.
  • Inkivääri: inkivääri painonpudotukseen on suositeltavaa, koska sillä on voimakas rasvanpoltto, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa korkeampaa kalorimäärää.
  • Chia-siemenet: niillä on depuratiivisia ominaisuuksia, jotka vähentävät nesteen kertymistä ja lisäksi sen rikas kuitu tekee siitä erittäin tyydyttävän ruoan ja säätelee suoliston kulkeutumista.

Infuusioita ja juomia, jotka auttavat sinua litteässä vatsassa

Toinen tapa saada litteä vatsa käyttämättä on infuusiot ja juomat, joilla on ravinteita ja ominaisuuksia, jotka auttavat polttamaan rasvaa, joka on kertynyt tällä alueella. Kokeile jotakin seuraavista:

  • Vihreä tee: infuusio, jossa on ihania rasvanpolttoominaisuuksia, mikä auttaa sinua nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja siten kuluttamaan enemmän kaloreita. Juo kaksi kupillista vihreää teetä päivittäin menettää vatsa.
  • Kurkku ja sitruunavesi: tämä juoma on runsaasti erilaisia ​​antioksidantteja, jotka tarjoavat erinomaiset puhdistus- ja diureettiset ominaisuudet. Niiden ansiosta säilytät vähemmän nesteitä, eikä sinun vatsa ole turvonnut. Ota tämä juoma tyhjään vatsaan saadaksesi parempia tuloksia.
  • Infuusio kaneli ja laakeri: tämä juoma on voimakas rasvanpoltto ominaisuuksia, jotka poistavat rasvaa vatsan. Ota se kahdesti päivässä.
  • Vesimelonimehu: sen rikkaus arginiinissa tekee tästä juomasta erittäin tehokkaan rasvapolttimen veren glukoosipitoisuuden vähentämisen lisäksi. Siksi laihtuminen vesimeloni-vatsa-alueella on tehokas ja terveellinen vaihtoehto.
  • Horsetail-infuusio: tässä juomassa on erinomaiset diureettiset ja detoksifioivat ominaisuudet, jotka estävät nesteiden ja rasvan säilymisen vatsassa.

Syöttö vinkkejä tasaiselle vatsaan ilman liikuntaa

On erittäin tärkeää, että jos et aio harjoittaa liikuntaa rasvan poistamiseksi vatsasta, noudata näitä ruokavalion ohjeita, jotta sinulla on tasainen vatsa :

  • Syö hedelmiä ja vihanneksia: nämä kaksi elintarvikeryhmää, jotka on todettu sisältävän erilaisia ​​terveellisiä ravinteita, ja lisäksi ne ovat vähäisiä sekä rasvaa että kaloreita. Hedelmien osalta on kuitenkin suositeltavaa ottaa se päiväksi, koska ne ovat runsaasti sokereita, ravintoaine, jota on vaikea metaboloida yöllä.
  • Illallisten tulisi olla kevyitä: päivän viimeinen ateria olisi oltava kaloreita vähemmän, koska aineenvaihdunta hidastuu yöllä. Siksi on parempi, että teet pienen kalorimäärän ja rasvan reseptit päivälliselle, sillä mitä vähemmän kaloreita kulutat, sitä vähemmän rasvaa kehosi säilyttää.
  • Yritä vähentää hiilihydraattien saantia: tämäntyyppinen ruoka ei ole sopiva, jos haluat litteän vatsan käyttämättä, koska niissä on paljon energiaa, joka ei anna aikaa viettää ja joka siksi säilytetään rasvojen muodossa.
  • Juo paljon vettä päivässä: yritä kuluttaa kaksi litraa vettä päivittäin, koska se auttaa säilyttämään vähemmän nesteitä luonnollisesti.
  • Tee viisi ateriaa päivässä: yritä tehdä ateriat kevyeksi ja levitä koko päivän, sillä tämä estää syömisen ja sen lisäksi, että aineenvaihdunta toimii nopeammin.
  • Vältä hiilihappopitoisia juomia ja mehuja sokerilla: lopuksi on välttämätöntä välttää tämäntyyppiset juomat, koska niillä on ylimääräisiä kaloreita, mikä aiheuttaa vatsasi enemmän turvotusta.

 

Jätä Kommentti