Ajan myötä kehomme muuttuu ja menettää vahvuutensa, joustavuutensa ja vakauden. Yksi tämän degeneratiivisen prosessin yksiselitteisistä oireista voi olla nivelten ruston kuluminen, joka on yksi yleisimpiä niveltulehduksen ilmenemismuotoja, joka aiheutuu liiallisesta ylikuormituksesta, johon meidän luut altistetaan joko liikkeissä tai fyysisessä toiminnassa .

Yksi yleisimmistä luista, jotka kärsivät tämäntyyppisestä rappeutumisesta, on polvi, joten on tarpeen havaita niiden merkit, jotta he voivat mennä lääkärisi puoleen ja korjata epämukavuutta ja kipua. Seuraavassa .com-artikkelissa selitetään, mitkä ovat yleisimmät polven kulumisen oireet . Kiinnitä huomiota ja auta estämään tai parantamaan nivelesi kuntoa elämän hyvän peruskäytännön ansiosta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Syyt ja oireet nesteen kertymiseen polvessa

Miksi polvi kuluu?

Polven kuluminen on krooninen nivelsairaus, joka johtuu tavallisesti niveltulehduksesta. On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat edistää polven rappeutumista, liikkeiden ylikuormituksesta liialliseen fyysiseen vaikutukseen, geneettisen tai perinnöllisen tekijän tai lihavuuden tai ylipaino-ongelmien kautta. Sen ulkoasun syyt ovat vaihtelevia.

Polven kuluminen tapahtuu, kun kondrosyyttien ja subkondraaliluun solunvaihto on nivelen nivelessä. Tämä häiriö johtaa cártilagon kimmoisuuden, lujuuden, vastustuskyvyn ja paineen häviämiseen, joka vähitellen heikkenee. Toisaalta ikääntyminen ja vuosien kuluminen aiheuttavat luun rappeuttavia muutoksia ja edistävät osteoartriitin esiintymistä. Kulumista voidaan kuitenkin nopeuttaa loukkaantumisten, kuten murtumien tai meniskin ongelmien, tai aikaisemman nivelen poikkeaman vuoksi.

Polven kulumisen oireet

Yleisimpiä polven kulumisen oireita on korostettava:

• Kipu, epämukavuus tai puhkeaminen polvissa, kun se seisoo pitkään.
• Pistokset tai epäonnistumiset portaiden kiipeessä tai kävellessä.
• Kipu, kun heräät kun istut jonkin aikaa.
• Voimakas kipu, kun aloitat polven liikettä.
• Ryömintä polvessa kävellessä.
• Liitoksen tulehdus. Tietenkin, jotta estettäisiin, että kyseessä on pelkästään nesteiden säilyttäminen, on varmistettava, että vain polvi on tulehtunut. Jalat, nilkat tai jalat eivät missään tapauksessa ole.
• Polven epämuodostuminen. Kun kuluminen on hyvin kehittynyt, sitä voidaan nähdä yhdellä silmäyksellä.

Kaikissa tapauksissa kipua, epämukavuutta tai tulehdusta aiheuttavat jäykkyys, johon polvi altistuu ruston kulumisen seurauksena. Myös nivelen sisäinen synoviaalinen neste voi lisääntyä lisääntyvällä paineella kalvon soluista, jotka tuottavat ja erittävät sitä. Polven ylirasitus aiheuttaa kulumisen vaiheiden etenemisen.

Polven kulumisen estäminen

Polven kulumista voidaan diagnosoida lääkärintarkastuksella. Jos tunnet kipua, epämukavuutta tai muita oireita, älä epäröi mennä ammattilaiselle perusteellisen etsinnän suorittamiseksi ja tarkan diagnoosin antamiseksi. Jos kipu on riittämätön tai ruston regenerointi on mahdotonta, voit aina asettaa polven polviin, joka vähentää epämukavuutta ja parantaa elämääsi.

Kun lääketieteellinen raportti on käsi kädessä, on aika aloittaa uusi elämäntapa, jonka avulla voit parantaa polvesi kuntoa eikä kärsi degeneraatiosta, aina noudattaen lääkärin määräämiä ohjeita ja hoitoa. Yritä olla tekemättä suuria ponnisteluja ruston kulumisen nopeuttamiseksi. Esimerkiksi kävellessä ota lyhyitä kävelyretkiä ja aina taukoja.

Toisaalta terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen optimaalisen painon ylläpitämiseksi on erittäin tärkeää, että hoidat polvisi. Sinun pitäisi sisältää elintarvikkeita, joissa on runsaasti kalsiumia, fosforia ja magnesiumia (hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä). Muista, että polvet tukevat kaikkea painoa, joten jos et ylikuormita niitä, voit estää vaivojen etenemisen. Lisäksi, jos haluat regeneroida rustoa, sinun tulee lisätä sellaisten tuotteiden kuten turskan, palkokasvien, munan, gelatiinin tai panimohiivan kulutusta sekä C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita (kiivi, appelsiini tai sitruuna).

Joidenkin urheilulajien harjoittaminen auttaa pitämään sinut hyvässä fyysisessä kunnossa, mutta jos sinulla on polviongelmia, kannattaa sivuuttaa kaikki urheilulajit, vaan valita uinti parantaaksesi yhteistä terveyttäsi ja pysyä kunnossa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.