Tunnetaan unettomuuden vaikeuksina, jotka ihmiset joutuvat nukahtamaan, joko aloittamaan se usein herätyksinä yön aikana. Itse asiassa se on oire, ei sairaus. Unettomuus estää elimistön tarvitseman elpymisen yön aikana, jonka aikana sen pitäisi levätä; Voi aiheuttaa päivällä uneliaisuutta, alhaisen pitoisuuden ja kyvyttömyyden tuntea aktiivisesti päivän aikana. Siksi sama unettomuus on ainoa oire, että seuraavana päivänä syntyy ärsytystä ja hajoamista kärsivälle henkilölle. Useat ovat tämän unihäiriön määrääviä tekijöitä, voivat olla tekijöitä, kuten stressi, ruumiin liiallinen aktivoituminen tai masennus Se on yleensä muiden hermosairauksien oire, jossa kerrotaan, miten unettomuus hoidetaan . Joten jos kärsit unettomuudesta, lue ja ota huomioon ne neuvot, jotka annamme sinulle.
- Vesi.
- Valerian.
- Oregano.
- Minttu.
- Mehiläiset.
- Suihku tai kylpyamme.
- Taza.
- Salaattia.
Jos kärsit unettomuudesta, sinun on ensin kuultava lääkärisi kanssa, koska hän antaa sinulle joitakin ohjeita unesi puhdistamiseksi.
2Tärkeintä on tietää unettomuuden syy torjua sitä mahdollisimman pian ja siten parantaa terveydentilaa.
3Sinun täytyy poistaa kahvia, teetä ja kaikenlaista jännittävää lääkettä ruokavaliosta.
Makuuhuone on lepopaikka, joten sinun on vältettävä tekemästä muita aktiviteetteja, jotka eivät liity lepoon ja nukkumiseen. Joten sinun täytyy välttää lukemista tai television katselemista huoneessa.
5Myös makuuhuoneen tulee olla tuuletettu ja ilmava huone.
6On mielenkiintoista, että illallisen jälkeen valerian, oreganon tai mintun infuusiota makeutetaan hunajalla.
7Yöllä ennen nukkumaanmenoa kannattaa ottaa lämpimän veden kylpy 5 tai 10 minuuttia, jolloin kehosi rentoutuu.
8Nukahtaa ja välttää unettomuus täytyy juoda puoli kupillista salaattimehua ennen nukkumaanmenoa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti