Viljapalkit ovat erinomainen ruoka-aine, koska niillä on paljon lisäravinteita, jotka auttavat parantamaan suorituskykyä ja palauttamaan liikunnassa menetetyn energian. Yleisin on ostaa viljan energia baareja myymälässä, mutta jos haluat, että ne ovat dieettisiä ja hallitsevat, mitä laitat jokaiseen palkkiin alla, selitämme, miten ne tehdään.
Tarvitset:- hillo
- vilja
- seesami
- uuni
- Alumiinifolio
- Bar-muotoinen muotti
Voit aloittaa viljapalkkien tekemisen etsimällä joitakin perusruokia, joka ei sisällä lisättyä sokeria. Lue etiketit ja ainesosat hyvin varmistaaksesi tämän. Voit käyttää viljaa, kuten koko kauraa tai jotakin laatikkoravaa, kuten "Cheerios" tai "Fiber One (alkuperäinen resepti ilman sokeria)".
Pakkaa vilja rikkomalla se hyvin pieniksi paloiksi.
3Sekoita viljaa aineella, joka sallii viljan tarttumisen, eikä se sisällä runsaasti rasvaa tai sokeria. Älä käytä hunajaa tai poltettua sokeria. Voit käyttää jotakin hilloa ilman sokeria tai maapähkinävoita, varmista, että se ei sisällä sokeria.
4Poista edellisen prosessin tuloksena saatu seos hyvin, viljapalkit ovat rikkaampia, jos kaikki on hyvin sekoitettu.
5Voit lisätä palkkiin siemeniä, kuten seesaminsiemeniä, kevyesti paahdettuja, murskattuja maapähkinöitä, saksanpähkinöitä, makadamiaa jne. Pieninä paloina tämä lisää viljapalkkien osuutta .
Laita seos alumiinifolioon määrään, joka muodostaa ruokavaliota, ja jos sinulla on parempi palkkityyppi.
7Anna ruokapalkin kuivua huoneenlämpötilassa tai paista baari vähän alhaisessa lämpötilassa 32 ° C muutaman tunnin ajan.
8Sulje ruokapöytä alumiinifoliolla ja pidä se lumessa, valmis syömään herkullisella välipalalla tai "välipalalla".
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
vihjeitä- Pitämällä ruokapöydän jääkaappi voi pitää sen alumiinifoliossa tai läpinäkyvässä läpässä.
Jätä Kommentti