Vastustemme vähentäminen vedessä on epäilemättä helpoin ja tehokkain tapa nopeammin uida. Tätä varten on välttämätöntä työskennellä, miten tasainen asema voidaan säilyttää vedessä. Ennen kuin tuhlaat aikaa yrittää saada paremman vauhdin kilpailun alussa vahvojen potkujen avulla, keskity täysin vähentämään kehon vastustuskykyä vedessä . Näin saavutat nopeamman nopeuden pienemmällä vaivalla.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten parantaa vastustuskykyä uinnin aikana

Miksi vastustuskyky tapahtuu vedessä?

Kehomme vastustuskyky vedessä tapahtuu, kun kehomme ylemmät osat, eli pää, olkapäät ja ylemmät varret, on sijoitettu lähemmäksi pintaa kuin lonkat ja jalat, jotka asteittain ne uppoavat yhä enemmän. Tässä asennossa, jossa runko on hieman kallistettu ylöspäin, vastus näkyy kaulassa, vatsassa, lonkassa, polvissa ja jaloissa edetä samalla nopeudella.

Tämän ilmiön käsittelemiseksi on tärkeää ymmärtää, että keho toimii vedessä tasapainona: kun yksi osa nousee, muut laskevat. Ja löytää tasapaino on kolme erittäin hyödyllistä tapaa.

3 temppua pitääkseen kehon tasapainossa

• Pää: Kun odotat uintia, pääsi nousee veden pinnan yläpuolelle, jolloin lantiot ja jalat uppoavat. Jos pääsi on upotettu veteen, niin jalkasi ja lonkat nousevat pintaan. Ratkaisu? Sen sijaan, että pidät kulmakarvat, otsa tai hiusraja aivan vesilinjan korkeudessa, upota pääsi niin, että vesilinja on kaulan korkeudella.

• Käsivarret : hetki, jolloin varsi tulee veteen ja etenee eteenpäin, jotta sormien ulottuvuus jatkuu, sormet eivät saa olla pinnan ylä- tai alapuolella: ne on upotettava noin 10 cm vesilinjan alapuolelle.

• Paine: Keuhkojen ansiosta rintaontelossa on paljon ilmaa. Kun rinnan yläosa uppoaa veteen, alempi osa nousee. Pidä tämä paine ylempään rintakehään samalla kun käännät. Liike olisi seuraava: nojaa ensin kainaloosi, käännä lohko ja nojaa vastakkaiseen kainaloon.

Se riippuu ihoasi

Se riippuu myös jokaisesta hipiästä yhden tai toisen säädön soveltamiseksi. Runko, jolla on taipumus kerääntyä rasvaa lantioihin ja reisiin, kelluu paljon helpommin kuin ohut, kuituinen elin. Molemmat kehotyypit voidaan tasoittaa veteen, mutta erilaisilla strategioilla. Yleensä ohuempi ja lihaksikkaampi olet, sitä enemmän tarvitset pitää pään ja käsivarret upotettuna tasapainon ylläpitämiseksi ja päinvastoin.