Meditaatio on vuosituhannen ajan käytäntö, jossa mielemme jätetään tyhjiksi, jotta voisimme päästä todelliseen kosketukseen kehomme kanssa. On yhä useampia ihmisiä, jotka päivittäisistä tehtävistään ja elämänsä nopeudesta kärsivät, saavat meditaatiosta täydellisen tavan paeta energiaa ja henkisyyttä. Tämä saavutetaan kuitenkin vain, jos harjoitamme meditaatiota oikein. Suosittelemme, mikä on paras aika mietiskellä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten meditoida oikein Vaiheita: 1

Vaikka on selvää, että päivästä riippuen saattaa syntyä odottamattomia, idea olisi, että joka päivä mietitään samanaikaisesti . Meditaation kannalta rutiinin luominen on keskeinen asia ja yksi parhaista neuvoja, joita voimme seurata.

Tämän ajan valitsemiseksi on oltava selvää, että se ei voi olla heti syömisen jälkeen ja että on suositeltavaa, että ne ovat kuluneet, vähintään kolme tuntia sen jälkeen, kun se on tehty. Muussa tapauksessa tunnemme kovaa ja emme luovuta niin paljon. Ei tietenkään ole hyvä meditoida nälkään, koska olemme paremmin tietoisia vatsastamme kuin itse rennosta käytännöstä.

2

Yksi parhaista meditointimahdollisuuksista on heti, kun nousemme ylös. Jos sinulla ei ole kymmenen minuuttia aamurutiinia, sinun pitäisi nousta aikaisemmin. Vaikka aluksi, ehkä se antaa sinulle jonkin verran laiskuutta, heti kun otat rytmin huomaat, että on erittäin hyödyllistä aloittaa päivä paljon paremmin. Ja sinulla on rauha, joka on välttämätön, jotta voitte kohdata kaikki ne päivät, jotka odottavat sinua koko päivän.

3

Toinen hetki, jonka monet ihmiset ovat valinneet meditoida, on, kun he lähtevät työstä, varsinkin jos heillä on sellainen, joka korostaa heitä paljon. Ota vain kymmenen minuuttia aikaa jännitteiden purkamiseen ja puhdistaa ne negatiiviset värähtelyt, jotka saattavat syntyä, on täydellinen unohtamaan heidät eivätkä ota heitä kotiin.

4

Mietiskele ennen nukkumista: jos sinulla on nukkumisongelmia ja sinulla on nukkumisvaikeuksia, erityisesti jokapäiväisten ongelmien takia, tämä on paras aika mietiskellä . Sinun täytyy tehdä juuri ennen nukkumaanmenoa, kun mikään muu ei voi häiritä rauhaa. Sinun täytyy sammuttaa valo ja hengittää syvästi vähintään 15 minuuttia, kun tiedät, että päivä on vihdoin päättynyt ja että tämä on hetki yksinomaan sinulle.

5

Heti kun otat meditaatiorutiinin, oma kehosi viittaa sinuun, kun käytät sitä yleensä, että on aika rentoutua ja saada itsehoito. Aluksi saattaa olla vaikea löytää näitä absoluuttisen rauhan hetkiä, mutta tulokset yllättävät sinut erittäin miellyttävästi.

6

Samoin muistakaa, että on otettava huomioon muut keskeiset näkökohdat oikean meditaation kannalta, kuten:

• Etsi paikka, jossa on rauhallinen ilmapiiri
• Käytä tuolia tai mattoa, jossa voit pitää selkärangan suorana
• Hengitä oikein
• Voit valita mantran laulamaan tai toistamaan

Artikkelissa kerrotaan lisää vinkkejä meditoinnista.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.