Ne meistä, joilla on vähän aikaa fyysiseen liikuntaan, tietävät, kuinka tärkeää on hyvä organisaatio saada mahdollisimman paljon hyötyä harjoituksesta. Tilanne on monimutkaisempi, kun meidän on jaettava paikka, jossa me urheilemme muiden ihmisten kanssa. .Com: ssä selitämme, miten voit hyödyntää aikaa kuntosalilla.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten motivoida itseäsi kuntosalille

Paras aika

Jos voimme valita vapaasti kuntosalille menevän ajan, meidän pitäisi välttää:

• Ennen yhdeksää aamulla. Monet urheilua harjoittavat ja työaikataulun alaiset ihmiset valitsevat usein päivän ensimmäisen tunnin voimistelua varten, joten molemmat suihkut ja laitteet ovat kysyttyjä tämän päivän ensimmäisessä osassa.
• Kahdeksan jälkeen iltapäivällä. Samoin kun kuntosali on päättynyt, kuntosalit täytetään uudelleen ja meille on vaikeampaa valita koneita ja laitteita milloin tahansa.

Mene hyvin valmiiksi

Jos menemme suoraan kotoa, voimme mennä kuntosalille urheiluvaatteilla ja ottaa kadun vaatteet vaihtumaan repussa. Näin vältämme menettää aikaa pukuhuoneessa, kun saavutamme tilat. Jotta viettää minuutit pyyhkeitä, geeliä ja shampoa ja muutoksia varten, meidän on valmisteltava pussi hyvin, asettamalla pohjaan mitä tarvitsemme lopussa ja yläosassa, mitä käytämme aluksi.

Vältä odottamista

Tavanomainen asia, kun käymme säännöllisesti kuntosalille, on, että meillä on rutiini suhteessa koneiden ja laitteiden piiriin, jota seuraamme. Emme kuitenkaan saa olla liian tiukkoja, joten jos näemme, että kone tai laite, jota haluamme käyttää, on varattu, meidän ei tarvitse odottaa, että se vapautetaan, vaan meidän pitäisi käyttää muita.

Valitse harjoitukset hyvin

Jos meillä on vähän aikaa omistautua kuntosalille ja lisäksi meidän on pakko mennä aikoihin, jolloin he ovat enimmäkseen täynnä, meidän on oltava erittäin menestyksekkäitä valitessamme käytettävät koneet, jotka haluavat käyttää niitä, jotka käyttävät meitä enemmän lihaksia kehossamme. Kuntosalimonitori voi ohjata meitä tässä.