Jos voimme parantaa uintivastusta, voimme käyttää tehokkaammin ja positiivisemmin. Autamme sinua uimaan, mikä on erittäin hyödyllinen urheilulaji terveydelle, selitämme, miten uintivastusta voidaan parantaa.

Saatat myös olla kiinnostunut seuraavista asioista: Kuinka parantaa uintiaikaa Seuraavat vaiheet: 1

Jos emme ole vielä erikoistuneet tiettyyn tyyliin, on tarkoituksenmukaista muuttaa modaliteettia joka toinen pituus. Parannamme vastarintaa tällä tavalla epäsuorasti, koska tyyliä vaihdettaessa harjoitamme eri lihaksen osaa ja valmistamme siten koko kehon uimaan.

2

Harjoituksen järjestäminen sarjassa auttaa meitä myös parantamaan vastustusta. Aluksi idea on tehdä noin kaksisataa metrin sarjat kahden minuutin välein kunkin sarjan välillä.

3

Tee pitkiä lyöntejä Tällä tavoin pystymme vähentämään aikaa, jona voimme käyttää maksimaalista voimaa kehomme siirtymisen saavuttamiseksi vesiympäristössä.

4

Kiinnitä erityistä huomiota hengitykseen, mikä on avain kestävyyden parantamiseen urheilussa, kuten uinnissa. Sinun täytyy yrittää saada paljon ilmaa ja sitten mennä ulos sen hitaasti ja jatkuvasti veteen.

5

Viimeinen suositus kestävyyden parantamiseksi on uida jatkuvasti, jos voimme, joka päivä. Turhautumisen välttämiseksi meidän on vältettävä asettamasta suuria haasteita ja asetettava tavoitteemme asteittain.