Monet ihmiset pitävät vitamiineja päivittäin täydentääkseen ruokavaliotaan . Koska täysin tasapainoinen ruokavalio on vaikea ylläpitää ja sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet, vitamiinien kuluttaminen päivittäin varmistaa, että kaikki aktiivisen elimen tarpeet täyttyvät. Kaikki vitamiinit eivät ole samat, joten on hyvä testata tablettien liukenemisnopeus. Vitamiinit, joilla on testin aikana täysin liukenevia ongelmia, eivät liukene kehoon, joten niiden hyödyt ovat rajalliset. Testaa vitamiinit ja varmista, että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet.

Tarvitset:

• Valkoinen etikka
• Pieni kulho
• Iso kulho
• Keittiön lämpömittari
• vitamiinit

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten vitamiineja otetaan tyhjään vatsaan Seuraavat vaiheet: 1

Kaada kuppi valkoista etikkaa. Aseta kulho hieman suurempaan kulhoon keitettyä vettä. Testaa valkoisen etikan lämpötila keittiömittarilla, kunnes se saavuttaa noin 30 °.

2

Kun etikka kuumenee, täytä suurempi säiliö lämpimämmällä vedellä, koska alkuperäinen vesi voi jäähtyä.

3

Aseta haluamasi vitamiini kuumaan etikkaan. Sekoita levy ja seos varovasti viiden minuutin välein. Älä kosketa tai rikkoa vitamiinitablettia sekoittaen.

4

Tarkista vitamiinin tila noin 30 minuutin kuluttua. Laadukkaita vitamiineja sisältävän tabletin on oltava täysin liuennut tällä hetkellä. Nestemäiset vitamiinit liukenevat lähes välittömästi, kun taas pilleri-vitamiinit kestävät todennäköisesti vähintään 30 minuuttia.

5

Jos se ei liukene kokonaan, anna tabletille vielä 30 minuuttia etikkaa. Sekoita kevyesti viiden minuutin välein.

6

Huomioi vitamiinin tila toisen 30 minuutin jakson jälkeen. Jos tabletti on täysin liuennut tässä vaiheessa, se todennäköisesti liukenee kokonaan mahaan .

7

Jos näin ei ole, vitamiini ei todennäköisesti liukene kokonaan, kun se tekee ruoansulatusta. On suositeltavaa valita vitamiineja, jotka liukenevat 30 - 60 minuutin aikana, koska ne ovat paljon tehokkaampia ja hyödyllisiä ravitsemuksellisia.