Soija- tai soijamaidosta on tullut yksi suosituimmista vaihtoehdoista laktoosille sietämättömille tai allergisille ja myös niille, jotka haluavat syödä kevyempää ruokavaliota. Ja se, että sen lisäksi, että se on vaikeasti sulavaa entsyymejä sisältämättömänä, tällä tuotteella on erilaisia ​​terveysvaikutuksia, jotka olisi otettava huomioon, joten .com: ssä selitämme, mitä soijamaidosta on hyötyä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat riisinmaidon edut?

Soija tai soija on erittäin hyödyllinen vihannes, jota on viime aikoina kulutettu enimmäkseen itäisissä maissa, mutta joka on nykyään yhä enemmän länsimaisessa ruokavaliossa. Voit syödä kokonaisia ​​tai erilaisia ​​esityksiä, kuten kuvioitua soijaa, tofua, jogurttia ja juomia, jotka on valmistettu tästä ainesosasta ja jotka tunnetaan soijamaitona, vaikka oikea termi olisi soijajuoma.

2

Yksi tärkeimmistä soijamaidon eduista on se, että se on 100-prosenttinen vihannesjuoma, joka soveltuu vegaaneille tai tiukoille kasvissyöjille ja myös niille, jotka ovat laktoosi-intolerantteja tai allergisia maitoproteiinille.

3

Soija on ainoa palkokasvi, joka sisältää yhdeksän olennaista aminohappoa, ne aminohapot, joita kehomme ei voi syntetisoida itsestään ja joiden on saatava muista lähteistä terveenä. Tällä tavoin katsotaan, että tämä ruoka ja sen johdannaiset ovat täydellinen ja ravitseva vaihtoehto.

4

Soijamaito on erinomainen proteiinilähde kehollemme, mikä edistää sydänsairauksien ehkäisyä, koska se ei sisällä myöskään kolesterolia. Se tarjoaa myös kalsiumia, fosforia ja magnesiumia, jotka auttavat ylläpitämään terveitä luut ja lihakset. Ihmiset, joilla on valtimoiden ongelmia, hyötyvät sen käytöstä.

5

Tämän palkokasvien tiedetään myös tarjoavan isoflavoneja, eräänlaista luonnollista estrogeeniä, joka voi auttaa torjumaan tämän naishormonin puutetta vaiheissa, kuten vaihdevuodet, lisäksi auttaa estämään osteoporoosia.

Kuten muutkin vihannekset, soija ja sen juoma ovat hyvä rauta- ja A-, B- ja D-vitamiinilähde, jotka auttavat pitämään kehomme terveinä.

6

Kaikista soijamaidon eduista huolimatta meidän on otettava huomioon joitakin sen kulutusta koskevia suosituksia saadakseen kaikki hyödyt vahingoittamatta terveyttä. Siksi suosittelemme sinua:

• Käytä vain orgaanisia soijajuomia, koska jalostettu soija ei anna samoja etuja keholle.
• Juo tätä juomaa maltillisesti, koska tuoreet tutkimukset osoittavat suhdetta liiallisen soijakulutuksen ja tiettyjen syöpätyyppien, kuten rintojen tai endometriumin, ulkonäön välillä. Joidenkin tutkimusten mukaan myös ylimäärin kulutettu voi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan.
• Liiallinen soijan kulutus voi vaikuttaa myös testosteronitasoihin miehillä, joten on suositeltavaa käyttää sitä maltillisesti.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.