Shape Ups on muotoilijoiden tekemä kenkä. Nämä kengät tunnetaan kiilapohjasta, joka tekee kengän pohjasta pyöristetyn kuin tyypilliset kengät. Suunnittelijat sanovat, että kengän muotoilu parantaa ryhtiä ja vahvistaa vasikoita, vatsaa, alaselän ja liuskeja. Myös liitosjännitys vähenee, kun kävelet muotokappaleissa .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten koristaa naisten kenkiä Vaiheita: 1

Ennen kuin kävelet Shape Upsin kanssa, tee jonkin verran lämpenemistä. Ensinnäkin, seiso olkapäillä toisistaan.

2

Aseta jalat rinnakkain lonkan etäisyyden kanssa.

3

Kosketa kengän kärkiä. Toista tämä vaihe 10 kertaa. Ole varovainen, ettet estä polviasi, joten laitat ruumiinpainosi nivelelle polven yläpuolella olevan lihaksen sijasta.

4

Käänny edestakaisin muodon kärjestä kantapäähän. Toista tämä 10 kertaa kullakin jalalla. Tämä lämmittää akillesjänteen, vasikat ja jalat.

5

Taivuta polviasi kävellessäsi, siirrä paino hieman eteenpäin.

6

Odota kävellessäsi sen sijaan, että katisit alas.

7

On helppo 20 minuutin kävelymatka. Shape Ups saattaa tuntua epämukavalta, kun käytät niitä ensimmäistä kertaa. Pidä tie yksinkertainen, ilman esteitä tai maastohäiriöitä, jotka vaativat hyppäämistä tai juoksemista, vaihda suunta nopeasti.

8

Kun tunnet olosi mukavammaksi Shape Upsin avulla, kuten kiihdyttämällä ja hidastamalla kävellessäsi, tunnet paremmin itsestäsi.