Polvikipu on yleisempää kuin luulet ja voi esiintyä eri tilanteissa. Yksi niistä on kun teet liikuntaa tai harjoitat urheilua. On selvää, että kivun tunne huolestuttaa ihmisiä, koska on tavallista, että ilmaisu, että jokin ei ole oikeassa kehossa. Sen ei kuitenkaan aina tarvitse olla näin, koska haittoja saattaa olla muita tekijöitä. Lisäksi polven kipua käytettäessä syyt ovat hyvin erityisiä. Joillakin niistä on helppo ratkaisu. Jos sinulla on nämä epämukavuudet, olet varmasti miettinyt jossakin vaiheessa , miksi polvini sattuu kun harjoitan? Selittäkäämme syyt siihen, miksi tunnet tämän tuskan kuntoilun aikana ja toimintaa ja urheilua, jotka vaikuttavat tällä alalla eniten.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi lihakset loukkaantuvat harjoituksen jälkeen

Tärkeimmät syyt polven kipuun käyttäessään

Kun fyysinen aktiivisuus tapahtuu, polvet ovat normaalisti yksi kehon eniten vaikuttavista osista, koska ne ovat avainasemassa liikkumiseen, joka suoritetaan jokaisessa urheilussa, kuten pyöräily, juoksu, uinti tai jalkapallo. Tällä tavoin polvet ovat niitä, jotka saavat suurimman osan vaikutuksesta, joka tapahtuu jokaisen liikkeen yhteydessä, mikä on jopa suurempi riippuen voimakkuudesta, jolla fyysinen liikunta suoritetaan.

Kuitenkin kaikki urheilu tai liikunta vaikuttavat polviin. Ei ole mitään muuta sellaista yksinkertaista ja perustavaa toimintaa päivittäin kuin kävelyä tai kiipeilyä työn tai kodin portaissa.

Yleensä polven kivun pääasialliset syyt kuntoilun aikana voidaan ryhmitellä seuraavasti:

• Mekaaninen ylikuormitus: on se, jota monet urheilijat tai ihmiset suorittavat harjoituksella hyvin voimakkaasti. Yleensä sitä kuitenkin tuottaa myös isku, äkillinen liike tai huono askel, joka aiheuttaa kierteen, nyrjähdyksen tai tauon. Lisäksi se laukeaa polven eri osien kulumisesta.
• Overtraining: kipu johtuu siitä, että liikutte voimakkaasti ja hyvin usein myös siksi, että haluat saavuttaa painon menettämisen tai sopia lyhyessä ajassa tai koska henkilön on valmistauduttava voittamaan fyysiset todisteet vastustuksesta Esimerkiksi esimerkiksi poliisi- tai palokunnat.
• Vammat: kaikki polvivammat aiheuttavat kipua. Mahdollisuudet voivat olla useita, eivätkä kaikki ole yhtä vakavia, mikä aiheuttaa jatkuvaa epämukavuutta, mutta ei estä kävelyä tai muita liikkeitä. Tämä tarkoittaa sitä, että monta kertaa luulet, että ei ole vahinkoa, ja älä mene lääkärin puoleen, jolloin syntyy joka kerta, kun tunnet enemmän kipua ja olet jo päättänyt mennä asiantuntijaan. Jos sinulla on tapaturma tässä osassa, suosittelemme lukemaan tätä muuta artikkelia, jossa selitämme, mitä harjoituksia voit tehdä, jos sinulla on polvivamma.
• Luusto-ongelmat: polven kipu johtuu monissa tapauksissa selässä olevista ongelmista, erityisesti alaselässä ja lonkassa, jotka aiheuttavat henkilön astua väärälle puolelle, mikä aiheuttaa kipua tässä kehon osassa. elin. Joskus se voi johtua myös jossakin epämuodostumasta tai ongelmasta jalkojen tai tiettyjen sairauksien vuoksi.

Muut syyt, miksi polvet loukkaantuvat kun käytät

Kuten olemme aiemmin huomauttaneet, vammat ja sairaudet voivat olla luonteeltaan erilaisia, ja ne esittävät samanaikaisesti useita vakavuuden tasoja. Ja on joitakin, jotka ovat lieviä ja aiheuttavat vain epämukavuutta, kun taas toiset ovat tärkeämpiä ja vaativat, että edes mene läpi käyttöhuoneen ongelman ratkaisemiseksi.

Näin ollen nämä ovat muita mahdollisia syitä polvikipuun urheilun aikana, vaikka:

• Iliotibiaalisen bändin oireyhtymä: se johtuu ylikuormituksesta ja pehmytkudoksen liikakäytöstä, joka kulkee lonkasta polviin.
• Käytävän polvi: tämä ehto tunnistetaan, koska kipu tuntuu voimakkaalta ja se sijaitsee polven takana ja polvenpinnan vieressä.
• Tendiniitti: kun polvessa on jännetulehdus, kipua synnyttää jänteiden tulehdus tällä alueella, vaikka se voi esiintyä myös sen rappeutumisen vuoksi. Molemmissa tapauksissa polvi saattaa vaikuttaa.
• Ligamentit: Kaikki nivelsiteiden vauriot aiheuttavat kipua polvessa. Tämä tapahtuu ristikytkentäliitosten, samoin kuin sivusuunnassa tai sääriluun sidoksen tapauksessa.
• Niveltulehdus: nivelen tulehdus aiheuttaa myös kipua polvissa. Yleensä mikä aiheuttaa eniten ongelmia, on ns. Nivelrikko, jolle on ominaista kudoksen, joka kattaa nivelen luut, kärsimykset. Kun se näkyy, nämä luut alkavat hieroa toisiaan vasten, jolloin kitka aiheuttaa kipua.
• Miesten repeämä : on usein polvivamma. Joskus verisuonten repeämä tapahtuu samassa teoksessa, vaikka toisissa se tuntuu alueella, kunnes se katkeaa. Tämä vahinko on tärkeä, koska on yleistä käydä läpi leikkaussalissa.

Harjoitukset ja urheilulajit, joissa on yleisempää polvikipua

Jotkut sairaudet, joita olemme maininneet, näkyvät kulumisen vuoksi tai liittyvät ikään, vaikka ne eivät ole yksinomaan vanhempia. Polvien kipu voi myös vaikuttaa urheiluun tai liikuntaan, joka suoritetaan. Syynä ei ole muuhun, että on olemassa käytäntöjä, joilla vaikutus tällä kehon alueella on suurempi kuin toisessa.

Tällä tavoin on kätevää tietää, mitä urheilu on, koska jos sinulla on epämukavuutta polvissa, voi olla tarpeen muuttaa fyysistä aktiivisuutta harjoitellaksesi vähemmän vaikutusta tai seurata liikkeitä, jotka tehdään niin, että kipu ei näy. Ja joskus on ihmisiä, jotka eivät harjoita hyvää urheilua tai liikuntaa tai eivät käytä oikeita materiaaleja, kuten urheilujalkineita, jotka ovat hyvin yleisiä käynnissä.

Todennäköisesti ongelma voi olla myös se, että henkilö ei lämmin tarpeeksi ennen liikunnan aloittamista tai ei venytä tarpeeksi myöhään. Molempien toimien suorittamatta jättäminen on kivun ja tuki- ja liikuntaelinongelmien aiheuttaja, joka voi vaikuttaa polviin.

Jos oletetaan, että kaikki on tehty hyvin, on kätevää tietää urheilulajit, joilla on suurin vaikutus polviin . Yleensä ne ovat niitä, joissa aktiviteetti muuttuu, paino nostetaan, hyppää ... Niiden joukossa ovat:

• Running
• jalkapallo
• koripallo
• hiihto
• lumilauta
• CrossFit
• vaihe

Olitpa sitten harjoittelemassa heitä tai muita fyysisiä aktiviteetteja, on aina suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa sulkeaksesi pois vakavia sairauksia tai vammoja, sekä kertoa ohjeita, joita voit seurata tämän kivun välttämiseksi. Toivomme, että olemme auttaneet sinua saamaan lisää tietoa mahdollisista syistä, koska sinun ei enää tarvitse kysyä itseltäsi uudelleen, miksi polvini sattuivat kun käytän? Lisäksi suosittelemme, että luet tämän toisen artikkelin Miten käyttää liikaa, jotta vältät polvivammat.