Koska suuret triglyseriditasot lisäävät ihmisen sydänsairauksien riskiä, ​​monet ihmiset etsivät keinoja alentaa triglyseridien määrää . Käytettävissä on useita vaihtoehtoja. Yksi menetelmä sisältää niasiinin käytön. Niasiini on B-vitamiinin johdannainen. Sen tiedetään vain alentavan triglyseriditasoja, mutta sillä on lisäetuna HDL: n tai hyvän kolesterolin määrän kasvattamiseen. Ennen kuin käytät niasiiniä triglyseriditasojen alentamiseksi, ihmisten tulisi tietää niasiinin oikea annos, mahdolliset sivuvaikutukset ja lähteet.

Saatat myös olla kiinnostunut: Infuusioita alempaan triglyseridiin Vaiheita: 1

Ennen kaikkea tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät niasiiniä alentamaan triglyseridejä. Kuluttaa välillä 2000 - 6000 milligrammaa niasiinia päivässä triglyseridien vähentämiseksi. Tämä on hyvin suuri annos. Suositeltu keskimääräinen nainen on keskimäärin 14 milligrammaa. Keskimääräisen miehen suositeltu määrä on 16 milligrammaa päivässä. Triglyseridien vähentämiseksi niasiinia on kuitenkin käytettävä suurina annoksina.

2

Ilmoita lääkärillesi esiintyvistä sivuvaikutuksista. Niasiinin suurilla annoksilla voi olla joitakin kielteisiä haittavaikutuksia, kuten pahoinvointi, ripuli, maksan entsyymien lisääntyminen, närästys, punoitus ja maksatoksisuus. Niasiinin suuret annokset voivat myös pahentaa hyperglykemiaa diabeetikoilla.

3

Hanki tarvittava annos niasiinia ravintolisien ja elintarvikkeiden yhdistelmällä. Niasiinin täydentäviä muotoja on saatavilla välittömässä ja hitaasti vapautuvassa muodossa. Hitaasti vapauttava muoto voi vähentää joitakin suurten annosten niasiinin käytön negatiivisia sivuvaikutuksia. Se on kuitenkin liittynyt vakaviin maksaongelmiin. Niasiinin ruokavalion lähteitä ovat liha, kana, maksa, kala, pähkinät, vihannekset, kokonaiset jyvät ja perunat. Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali, ovat erityisen suuria niasiinissa. Sisäelimet, kuten maksa ja munuaiset, ovat myös elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti niasiinia. On kuitenkin epätodennäköistä, että henkilö voi saada niasiiniannoksen, joka tarvitaan triglyseridien vähentämiseen vain ruokavalion kautta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin käytät niasiinia triglyseridien alentamiseen.