On tärkeää valvoa kolesterolia, jotta varmistamme, että ylitämme normaalin kolesterolitason kynnysarvot. Ruoka on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka liittyvät hyvän kolesterolin ja huonon kolesterolin nousuun ja laskuun. Tämä toinen, alhainen intensiteetti (LDL), on se, jota meidän on seurattava ja vähennettävä, jos se on liian korkea ja hyperkolesterolemia tapahtuu. Tässä artikkelissa selitetään tarkemmin, mitä elintarvikkeita on haitallisia kolesterolille.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten löytää hyviä elintarvikkeita kolesterolia varten Seuraavat vaiheet: 1

Viskoora : munuaiset, maksat, aivot jne. Yksi kolesterolin haitallisimmista elintarvikeryhmistä on sisäelimet : munuaiset, maksat, aivot jne. Niinpä ihmisten, jotka ovat alttiita korkealle kolesteroliarvolle tai kärsivät hyperkolesterolemiasta, tulee välttää näiden tuotteiden syöminen.

2

Yksi elintarvikkeista, jotka tunnetaan yleisesti kolesterolin vihollisena, on muna, itse asiassa keltuainen on osa, joka lisää tämän lipidin tasoa, joten meidän on valvottava niiden kulutusta.

3

Simpukat ovat toinen elintarvikeryhmä, joka aiheuttaa korkean kolesterolitason nousun ja on siten haitallinen hyperkolesterolemiasta kärsiville. Meidän täytyy korvata tämä ruoka muiden tuotteiden kanssa ja lisätä siten ravinnon hyvää kolesterolia.

4

Myös lihan lihan kulutus merkitsee myös sitä, että kolesterolitasot nousevat. Vältä siis lihan, kuten villisian, partridge, peuran, jne. ja valkoisen lihan saanti on suositeltavaa.

5

Samoin makkarat ja muut herkutuotteet eivät ole hyödyllisiä korkean kolesterolipitoisuuden omaavalle väestölle. Meidän on poistettava nämä tuotteet tavanomaisesta ruokavaliosta ja käytettävä hyvin satunnaista kulutusta.

6

Toinen tuote, joka on kielletty ihmisille, joilla on korkea kolesteroli, on paistettuja elintarvikkeita, eli kaikkia niitä elintarvikkeita, jotka on keitetty runsaalla öljyllä paistinpannussa tai rasvakeittimessä. Espanjassa on pitkä tapas-perinne, joka koostuu paistetuista (kalmari, kalat, perunat jne.), Joiden kulutusta tulisi välttää.

7

Suuren rasvapitoisuuden takia elintarvikkeita, kuten pekonia tai sardaa, ei saa syödä, mutta ne poistetaan hyperkolesterolemiaa sairastavien ihmisten ruokavaliosta.

8

Teollinen leipomo on toinen kolesterolin haitallisista elintarvikkeista, sillä se on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Tämäntyyppinen karkkia ei pidä olla osa ruokavaliota niillä, joilla on korkea kolesteroli.

9

Voit kuitenkin valita monia muita elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä kolesterolin alentamiseksi, sekä terveellisiä tapoja. Tällä tavoin älä lopeta artikkelien lukemista:

• Elintarvikkeet, jotka lisäävät hyvää kolesterolia
• Hyviä mehuja alentaa kolesterolia
• Parhaat harjoitukset kolesterolin vähentämiseksi

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.