Joko siksi, että jotakin ei sopinut meille, koska meillä on bakteeri, kuten gastroenteriitti tai e-coli, tai yksinkertaisesti siksi, että meillä on tila, joka voi vaikuttaa suoliston liikkeisiin, kuten ärtyvän suolen oireyhtymässä, ripuli on aina ehto herkkä ja ärsyttävä Tavallisesti vältetään syöminen, jotta emme tunne pahempaa, mutta unohdamme, että kehomme tarvitsee ravinteita energian ylläpitämiseksi, joten on tärkeää ruokkia itseämme. Jos sinusta tuntuu epäilevältä, mitä voit tai ei voi kokeilla, selitämme, kuinka syödä, jos sinulla on ripuli .

Saatat myös olla kiinnostunut: Voitko syödä jogurttia ripulilla? Seuraavat vaiheet: 1

Vaikka meillä on ripulia, kehomme ei voi sulattaa ruokaa kunnolla, meillä on heikentynyt bakteerifloora ja tunnemme fyysisesti huonosti. Mutta on tärkeää, että kun ripuli on alkanut 6–24 tunnin kuluttua, esitämme vähän ruokaa vähän.

Jos sinulla on ripulia, sinun pitäisi syödä pieninä määrinä useita kertoja päivässä, aina pureskella hitaasti , mieluiten pehmeitä elintarvikkeita, jolloin mahalaukusi voi käsitellä niitä paljon helpommin.

2

Klassinen ruokalaji, kun syödä ripulia, on valkoista riisivettä tai valkoista riisiä, jotka on täytetty vain vähän suolaa. Tämä ruoka on hyvin kevyt vatsaan, mutta se antaa sinulle energiaa, auttaa sinua toipumaan paljon nopeammin. Näet täällä miten valmistaa riisivettä. Jos haluat, voit lisätä riisiin hieman raidallista porkkanaa.

3

Voit myös valmistaa kevyitä broileriliemiä, joissa on erittäin ohut nuudelit, mutta ota huomioon, että:

• Sinun ei pitäisi lisätä minkäänlaista kuivattuja mausteita
• Sinun pitäisi sisältää kevyitä vihanneksia, kuten porkkanaa tai vähän perunaa keittoon
• Ainakin ensimmäisten tuntien aikana ei ole suositeltavaa syödä kanaa, kokeilla vain liemiä vähän vihannesten kanssa

4

Kun ripuli on vähentynyt voimakkaasti, voit kokeilla vievää valkoista riisiä, joka on keitetty hieman kevyesti valmistetun keitetyn kanan kera. Grillattua kanaa on myös hyvä vaihtoehto.

Ripulin aikana, erityisesti ensimmäisinä tunteina, on välttämätöntä pysyä hydratoituna, koska ulosteessa keho menettää nestettä ja mineraalisuoloja. Tällaisissa tapauksissa suositellaan vettä ja isotonisia juomia, juomia tulee juoda pienissä sipsissä usein.

5

Kun olet toipunut hieman ripulia, voit lisätä ruokavalioosi kevyitä elintarvikkeita, kuten keitettyjä nuudeleita, keitettyä kanaa, keitettyä kalaa, paahdettua leipää, jogurttia tai höyrytettyjä perunoita. Odota, kunnes olet valmis käyttämään kuitua lihaa, kastikkeita, kastikkeita, vihanneksia ja hedelmiä.

6

On tärkeää, että kun sinulla on ripuli, voit välttää syömistä :

• Vihannekset ja hedelmät, joissa on runsaasti kuitua, koska ne lisäävät ulosteen määrää, voivat lisätä ripulia
• Ruoka, joka on maustettu kastikkeilla ja kastikkeilla, sinun pitäisi syödä mahdollisimman luonnollista
• Paistettuja ruokia tai raskaita aterioita, koska vatsa ei voi käsitellä niitä oikein
• Maitotuotteita ei myöskään suositella, jos sinulla on ripuli
• Sitrus- ja kofeiinijuomat, koska ne stimuloivat refluksointia

7

Jos ripuli on liian usein ja siihen liittyy muita oireita, kuten voimakasta vatsakipua, oksentelua tai kuumetta, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin. Kun 24 tunnin kestävän ripulin jälkeen ei ole ilmeistä parannusta, on myös kätevää käydä asiantuntijalla.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.