Tendiniitti on jänteiden tulehdus, joka johtuu niiden ponnisteluista, iskuista tai ylikuormituksesta. Quervainin jännetulehduksen sattuessa tapahtuu, kun kaksi peukalon selkäosasta ranteeseen kulkevia jänteitä tulehtuvat ja on niin nimetty sen löytäjän vuoksi. Se ei pysähdy olemaan taipumus, kuten mikä tahansa muu, mutta tilanteensa vuoksi se on jotain enemmän ärsyttävää ja monimutkaistaa päivittäistä. Onneksi sen käsittely on hyvin yksinkertaista. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitkä ovat Quervainin jännetulehduksen syyt ja hoito .
Mikä se on ja mitkä ovat Quervainin jännetulehduksen oireet?
Tendonit ovat paksuja kudoksia, jotka yhdistävät lihasten luuhun. Kun ne tulevat tulehduskipulääkkeeksi tai tenosynoviitiksi (lääketieteessä), joka ei ole vakava sairaus, mutta häiritsee. Sveitsin kirurgi Fritz De Quervain huomasi jännetulehduksen, joka nyt kantaa nimensä vuosia sitten. In tendinitis de Quervainissa tulehtuneet jänteet ovat kaksi, jotka sijaitsevat peukalon selkäosassa, joka ulottuu ranteeseen ja jotka ovat pitkä peukalo ja lyhyt peukalon sulkija.
Jos olet tehnyt äkillisen liikkeen kädelläsi, olette huomanneet murtuman tai olette tehneet jonkinlaista liikuntaa ja tämän jälkeen ranne sattuu ja peukalosi on todennäköisesti jännetulehdus. Lisäksi oireet, joita saatat kärsiä, jos kärsit tästä vahingosta, ovat seuraavat:
- Kipu tai turvotus peukalon pohjalla, varsinkin jos napautat esineitä, siirrä kätesi ylös ja alas tai sulje nyrkki.
- Kuuntele nilkkaa siirtäessäsi nukke.
- Saattaa olla, että peukalossa ja ranteessa on rajoitettu liike
- Numbness tai tunne, että sormiasi nukkuu.
Quervainin jännetulehduksen syyt
Quervain-jännetulehdus on yleensä peräisin kahdesta syystä, joista yksi on suora isku peukalolle, joka voi vahingoittaa jänteen ja muodostaa arpikudoksen, joka estää jänteen toimimasta kunnolla tai peukalon tai ranteen toistuvan liikkumisen . Tämä syy on yleisimpiä, koska päivittäin me teemme monia toistuvia liikkeitä tällä alueella ilman, että sitä toteutetaan sekä työhön että normaaliin elämään. Joitakin yleisiä esimerkkejä ovat:
- Pienen lapsen nostaminen: kun vauva tai pieni lapsi punnitaan, lihakset jännittyvät ja jänteet rasittuvat, jotta ne voivat vaurioitua.
- Ompelu: varsinkin käsin ompelemalla.
- Näppäimistön kirjoittaminen: ymmärtämättä, kun käytämme tietokoneen näppäimiä, peukalomme muuttuu jännittyneeksi tai liikkuu toistuvasti, ja on hyvin yleistä, että ihmiset, jotka työskentelevät toimistossa tai tietokoneen edessä, ovat alttiimpia kärsimään tästä loukkaantumisesta.
- Pianon soittaminen: kuten näppäimistöllä, piano tekee sormistamme liikkuvan nopeasti ja usein, mikä vaikuttaa vaikuttavaan peukaloon ja jänteisiin.
- Masseurit tai fysioterapeutit: nämä ammatit ovat yleensä alttiita jännetulehdukselle yleensä käsien jatkuvan liikkumisen vuoksi.
Jokapäiväisten tilanteiden lisäksi on paljon enemmän, on myös joitakin urheilulajeja, jotka suosivat tämän jännetulehduksen, kuten:
- hiihto
- padel
- tennis
- golf
Quervainin jännetulehduksen hoito
Jos sinulla on oireita tai olet tehnyt vaivaa ja luulet kärsivänne tällaisesta jännetulehduksesta, voit ottaa jonkin verran kipua ehkäisevää. Itse asiassa, jos menette lääkärille, hän määrää ne sinulle. Jos haluat tietää varmasti, onko kyse tästä, ja että se voi antaa sinulle paremman ratkaisun, kätevin asia on mennä lääkäriin.
Tässä tapauksessa toteutettavat toimenpiteet eivät ole ärsyttäviä eivätkä vakavia, eivätkä vaadi erityistä käytäntöä kipua kohtaan, ne ovat pikemminkin viitteitä, jotta kipu poistuu mahdollisimman pian tai pienempi ja jänteet ovat levossa :
NSAID (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet)
Kuten olemme sanoneet, nämä lääkkeet, joita lääkäri suosittelee (ilman väärinkäyttöä tai itsehoitoa), vähentävät tulehdusta ja ennen kaikkea kipua. Voit ottaa yhden ennen kuin lähdet lääkäriin, koska on olemassa laskuri, mutta on suositeltavaa kysyä, mikä on paras ja ei väärinkäytä niitä, koska ne voivat aiheuttaa vatsan verenvuotoa tai vatsaongelmia, jos ne otetaan suuressa määrin. Melko yleinen lääketiede on Enantyum.
Steroidi injektio
Se on toinen menetelmä, joka vähentää pysyvää kipua ja tulehdusta. Se pistetään yleensä ranteeseen tai käteen. Tätä varten on tarpeen käydä lääkärillä ja hän tulee olemaan yksi, joka suosittelee tätä hoitoa.
tukiholkki
Todennäköisesti lääkäri suosittelee, että käytetään rantaa, joka on ranne- ja käsivarren alue ja joka rajoittaa liikkumista, auttaa vähentämään kipua ja suojaa aluetta. Jos laitat sen itsellesi, varmista, että se ei ole liian tiukka, koska saatat tuntea tunnottomuutesi kädessäsi tai sormissasi. Sinun ei myöskään tarvitse jättää sitä irti, sinun täytyy pitää se, mutta älä purista sitä. Joissakin tapauksissa lääkäri voi sitoa käsivarren, kuten muun jännetulehduksen, sijasta ja suositella lepoa tai kuljettaa aluetta liuskassa johtuen painon painosta.
fysioterapeutti
Joissakin tapauksissa on suositeltavaa käydä fysioterapeutissa, jotta hän voi opettaa sinulle erityisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa parantamaan liikkuvuutta ja vähentämään kipua. Lisäksi harjoitukset parantavat voimaa ja vähentävät käden toiminnon menetyksen riskiä. He voivat myös opettaa sinua muuttamaan joitakin päivittäisiä tapoja, jotka suosivat tätä vahinkoa. Fysioterapeutin istunnot eivät vain auta sinua oppimaan joitakin käsien hierontaa tai liikkeitä, vaan ne voivat sisältää myös joitakin hoitoja, kuten kryoterapiaa, joka on jään levittäminen alueella 15 minuuttia. Voit myös tehdä sen kotona, jos asiantuntija suosittelee sitä, mutta aina jään kanssa käärittyyn jään kanssa niin, että se ei ole suorassa yhteydessä alueeseen, joka tekee tilanteen huonommaksi, koska se voi jäätyä.
leikkaus
Vakavimpia ja pysyvimpiä tapauksia ovat leikkausta tarvitsevat tapaukset, joista lääkärin on aina päätettävä, ja jotkut testit on tehtävä ennen. Tällä tavoin alueen toiminta korjataan.
Quervain tendinitis voi aiheuttaa peukalon liikkuvuuden riittämättömäksi myös hoidon jälkeen. Tämä vie aikaa, älä huoli. Jos ongelma kuitenkin jatkuu paremmin, ota yhteys lääkäriin, joka kertoo sinulle, jos tarvitset leikkausta ongelman ratkaisemiseksi.
Quervainin jännetulehdukset kotiin
Sen lisäksi, että hoito on kipulääkkeillä ja hoitomuodoilla, se voi auttaa parantamaan vahinkoa joillakin kodin korjaustoimenpiteillä, jotka sisältävät itsemassaa tai jotakin venyttämistä, jota voit tehdä kotona.
Vahvuuden ja joustavuuden lisäämiseksi voit tehdä hellävaraisia venytysharjoituksia, kuten puristamalla tennistä palloa ja lisäämällä painetta, jos kipua tai epämukavuutta ei ole. Odotat viisi sekuntia ja vapautat sen. Toista tämä liike 5-10 kertaa ja muutaman kerran päivässä.
Toinen venytys, jonka voit tehdä, on laittaa kaikki sormenpäät yhteen ja asettaa pilkku sen ympärille. Nyt avaa ja sulje kätesi niin paljon kuin voit. Kumin jännityksellä venytämme aluetta ja se on hyvä harjoitus.
Voit tehdä itsehieronnan ottamalla toisen käden (joka ei ole loukkaantunut) ja kaikki sormet peukaloa lukuun ottamatta asettavat ne alueelle, joka kulkee peukalosta ranteeseen. Hiero hellävaraisesti edestakaisin ilman liian karkeaa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti