Kuten vuosia kuluu, jalat, kuten luonnolliset, kuluvat ja menettävät pehmeyden ja tuoreuden, koska ne toimivat koko kehomme perustana ja käyttävät niitä myös kävellen päivittäin. Ja jos emme anna heille tarvittavaa hoitoa, he voivat lopulta etsiä todella kauheaa ja olettaa jopa tiettyjen sairauksien esiintymisen. Siksi haluamme antaa sinulle helpon ja käytännöllisen oppaan, joka auttaa sinua huolehtimaan ja pitämään jalat uutena .

Tarvitset:

• kosteusvoiteet
• Kuorintatuotteet
• hohkakivi
• Kynsileikkurit
• Öljyt, joissa on esansseja (rosmariini, laventeli, salvia)
• Rentouttava öljy
• Lämmin vesi
• vaseliini
• pyyhe

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa jalat niin, että ne näyttävät kauniilta ja terveiltä

On erittäin tärkeää, että joka päivä, aina kun tulet kotiin päivän päätteeksi (työpäivän tai opiskelun jälkeen), otat kengät ja sukat pois. Jalkojen ilmastointi, siirtäminen ja hellävarainen hieronta on hyvä, että jalkasi kiittää sinua, ja tuntuu välittömästi ja lohdulliselta helpotukselta.

2

Valmistele kerran viikossa jalkaasi varten erityinen kylpyamme . Se voi olla kylpyammeessa, jossa on vähän vettä, tai altaassa tai suuressa suihkulähteessä, jossa molemmat jalat sopivat. Veden tulee olla lämmin, ei koskaan liian kuuma. Lisää öljyjä esansseilla ja rentouttava kuin laventeli, rosmariini, salvia ... ja upota jalkasi puhtaiksi. Jätä ne pari minuuttia näin, niin että he saavat täynnä ja rentoutua. Siirrä sitten sormia ja nilkkoja, kaari ja vapauta koko jalka. Venytä niitä eteenpäin ja taaksepäin. Näin edistät liikkeitä.

3

15 - 20 minuutin kuluttua poista jalat yksi kerrallaan vedestä ja kuivaa ne varovasti ja omistautuneesti . Tämä hetki on ihanteellinen jalkojen hoitoon: leikkaa kynsinauha, leikkaa ja kiinnitä kynnet, poista nahat ja raapaa hohkakivellä kuolleen ihon poistamiseksi.

4

Kun olet pestä jalkasi, sinun pitäisi kuivata ja hyvin. Kuivaaminen on todella tärkeää, sillä tällä kehon alueella on hyvin helppoa kehittää sieniä kosteuden vuoksi, joka voi aiheuttaa hikoilua tai vain huonosti kuivattuja jalat. Hyvä kuivaus sisältää interdigitaaliset tilat, toisin sanoen sormen ja sormen välissä, jotta jalkasi eivät tartu infektioihin ja sieniin.

5

Levitä kosteusvoide päivittäin pesun jälkeen. Voit etsiä sellaista, joka on erityinen jaloille, ja tulos on vielä parempi; mutta jos sinulla ei ole sitä, mikään ei tapahdu, se voi toimia samalla tavalla kuin kehossasi. Jos sinulla ei ole kermaa, voit käyttää vaseliinia. On maagista pehmentää jalat ja kaikki alueet, jotka kärsivät kuivuudesta (polvet, kynsien ääriviivat jne.). Levitä se joka ilta hellävaraisella hieronnalla ja korosta kantapää alueelle, aseta sitten joitakin puuvillasukkia ja nuku heidän kanssaan. Seuraavana aamuna huomaat ihon muutoksen ja pehmeyden alueella.

6

Yksi virhe, että monet meistä tekevät, on käyttää samoja kenkiä pitkään. Tämä ei ole suositeltavaa, koska jalka voi tottua kenkämalliin ja aiheuttaa myöhemmin epämuodostumia tai vaikuttaa siihen, miten kävelet. Ihanteellinen on vuorotellen eri kengillä ja tietysti jokaiselle tilalle sopiva pari. Älä koskaan ajattele, että olisi hyvä mennä lenkkeilyyn näiden kenkien "apinoiden" kanssa, mutta että ne eivät ole erityisiä tälle toiminnalle. Tällainen virhe voi aiheuttaa vakavia ja peruuttamattomia vahinkoja jaloillesi ja kehon selälle sekä selkäkipulle, polvilleen jne.

7

Muista aina käyttää sukkia välttääksesi kenkien kitkaa ja myös imeä tämän kehon osan luonnollinen hikoilu. Kengät, joissa ei ole sukkia, voivat aiheuttaa sienien kasvua, jotka antavat kenkässämme pois ei-toivotun hajua, ja sitten niiden poistaminen on erittäin vaikeaa.

8

Älä unohda aina käyttää kokoasi kenkiä . Liian suurten tai vähän pienien käyttäminen voi aiheuttaa vakavia vammoja sekä tehdä sinulle epämukavaa kävellä. Käytä mukavia jalkineita, joilla on oikea kaari jalanjälkesi, jotta sormet eivät tunne puristusta.

9

Yritä aina löytää kellonaika kävellä paljain jaloin talon ympärillä tai pehmeille pinnoille, kuten rannan hiekalle, ruoholle, matoille tai matoille. Tämä auttaa aktivoimaan verenkiertoa ja antamaan jalka hengittää kunnolla. Uskokaa tai älkää, jalat kärsivät, jos koko päivä aamusta yöhön on käännetty kenkään, varsinkin jos ne ovat saapikkaita tai pahempia, kantapäät. Talvella on kylmä, kun paljain jaloin kävelemisen sijaan valitset pehmeät ja mukavat tossut.

10

Lopuksi, hieman ennen nukkumaanmenoa ja sen jälkeen, kun olet pestä ja kostuttanut jalkasi, nosta molemmat jalat ja aseta ne seinää vasten, muodostaen noin 60º kulman. Tämä auttaa myös jalkojen ja jalkojen leviämisessä, välttäen epämukavuutta ja pelottelemalla yhden pahimmista vihollisista: suonikohjuja.

vihjeitä

• Muista aina pitää kipsikivi ja vaseliini kotona.
• Niille, jotka kärsivät huonosta verenkierrosta, tai jos he viettävät paljon aikaa istuessaan, heidän pitäisi hyödyntää viikoittaista jalka-pesuistuntoa ja vaihtoehtoisia kuumia ja kylmiä kylpyjä. Tämä aktivoi verenkierron uudelleen mestaristi.
• Vedessä, jossa pese jalkasi, voit lisätä sitruunamehua. Tämä keventää ihoa ja edistää verenkiertoa.
• Voit myös lisätä sinappia (mieluiten viljaa) sienien tai chilblainien välttämiseksi.