Kun puhumme verenpaineesta, tarkoitamme voimaa, jolla veri kulkee koko kehossamme. Jännityksen mittaamiseksi otetaan huomioon kaksi arvoa, systolinen luku, joka on ensimmäinen, ja diastolinen luku, joka on toinen. Täten normaali verenpaine värähtelee systolisen 100 - 129 mmHg ja diastolisen välillä välillä 60 - 84 mmHg. Näiden tasojen alapuolella pidetään alhaisena, mikä tuo terveydellemme erilaisia ​​ongelmia, jotka voivat vaihdella yksinkertaisesta huimauksesta sydämen komplikaatioihin, jotka edellyttävät kiireellistä terveydenhuoltoa. Alhaisen verenpaineen nostamiseksi voit käyttää yksinkertaisia ​​asioita, kuten suolan saannin lisäämistä, mutta maltillisesti sekä inkivääriä. Jos sinulla on alhainen verenpaine, ensimmäinen asia, jota suosittelemme, on mennä lääkärisi puoleen, koska tämä voi olla oire vakavammista terveysongelmista.

Koska tämä ehto vaikuttaa väestöön, annamme teille joitakin vinkkejä, joiden avulla voit selvittää, miten alentaa verenpainetta ja että näin voit helposti tasapainottaa tasosi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ruokkia minua, jos minulla on alhainen verenpaine

Pienen jännityksen syyt

Alhainen verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä valtimon hypotensio, voi johtua yksittäisestä episodista tai olla, kuten korkean verenpaineen tapauksessa, ehto. Jotkut syyt siihen, miksi jännitys putoaa, johtuu tiettyjen lääkkeiden saannista, tietyistä hoidoista, kuten kemoterapiasta, sellaisista sairauksista, kuten anemiasta, infektioista tai erityisistä terveysolosuhteista, jotka johtuvat menneisyyden taudista.

Alhaisen verenpaineen oireet

Alhainen verenpaine ilmenee useina oireina : väsymys ja jatkuva väsymys, huimaus tai huimaus, erityisesti kun nousee tai vaihdat paikkaa, tunne, että aiotte heikentää ja joissakin tapauksissa jopa pyörtyä, pahoinvointia ja pahoinvointia.

Jos painehäviö johtuu sydänongelmista, voit tuntea sydämesi sykkeen voimakkaasti, mutta jos se on sisäinen verenvuoto, uloste voi sisältää verta. Kun se johtuu infektiosta, voi esiintyä korkeaa kuumetta yli 38 astetta.

Ensimmäinen avain alhaisen verenpaineen nostamiseen on havaita ongelman syy . Ennen kuin tiedät alkuperän, voit seurata joitakin suosituksia, mutta vain lääkäri voi kertoa teille todella tehokkaan hoidon, koska jos se johtuu tärkeästä sairaudesta tai infektiosta, tarvitset välittömästi erityistä huomiota. Siksi suosituksemme on, että menet asiantuntijaan, jos hypotensio esiintyy useita kertoja ja ilman näkyvää syytä.

Mitä tehdä, jos minulla on alhainen verenpaine

Jos olet havainnut, että sinulla on alhainen verenpaine ja mietit, mitä tehdä tässä tapauksessa, suosittelemme, että:

• Siirry lääkärin puoleen diagnosoidaksesi ongelman ja sen alkuperän sekä antamaan sinulle parhaan mahdollisen hoidon.
• Kaneiden ja lääkehoidon lisäksi on otettava huomioon, mitä syöt. Myöhemmin selitämme elintarvikkeita ja tottumuksia, jotka alentavat jännitystä, ja sinun on vältettävä ja mitä elintarvikkeita sinun on syötävä sen torjumiseksi.
• Ota juomia, jotka lisäävät verenpainetta, kuten kahvia ja teetä, jotka sisältävät kofeiinia.
• Käytä kodin korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat sinua säätämään jännitystäsi uudelleen, kuten ne, joita näette myöhemmin tässä artikkelissa. Ennen kuin aloitat niiden käytön, älä unohda tarkistaa lääkäriltäsi, jos käytät jo lääkitystä.

Asiat, jotka aiheuttavat vähäistä jännitystä ja sinun pitäisi välttää

Nämä ovat joitakin asioita, jotka pienentävät jännitystä ja että jos kysyt, miten verenpainetta nostetaan, sinun on vältettävä:

• Välttääksesi, että paineesi laskee, pysy kaukana ilmastoista ja liian kuumista ympäristöistä. Älä ota hyvin kuumia kylpyjä tai käydä saunoissa, koska tällainen ilmapiiri suosii paineen laskua.
• Lämpiminä vuodenaikoina on tärkeää pitää talosi viileänä, artikkelissamme miten pitää talon viileänä kesällä, ja annamme sinulle joitakin avaimia sen saamiseksi.
• Dehydraatio voi aiheuttaa merkittävän paineen laskun, joten on tarpeen juoda runsaasti vettä, 2–3 litraa päivässä, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset. Juominen enemmän vettä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin ja ehkäisemään kuivumista ja alhaisen verenpaineen kuumina päivinä.
• Vältä mahdollisimman paljon alkoholia, joka voi vaikuttaa jännitteeseesi, mieluummin juomia, kuten kahvia tai teetä, kohtuullisina määrinä, mikä hyödyttää verenpainetta, samoin sinun pitäisi aina pyrkiä hydratoitumaan oikein, varsinkin kun käytät.

Mitä syödä nostaaksesi alhaisen jännityksen

Tärkeä näkökohta siitä, miten painetta nostetaan, on se, mitä syöt. Näin ollen on tärkeää lisätä hedelmien ja muiden vihannesten saantia verenpaineen tilan parantamiseksi. Tämäntyyppinen ruoka sisältää ravinteita ja vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä kehomme kannalta, nesteen lisäksi, jotta ne pysyvät kosteissa. Jos verenpaineesi on vähentynyt raudan puutteen vuoksi, kuten anemiassa, sinun on lisättävä vähärasvaisen punaisen lihan ja vihannesten, kuten pinaatin, karitsan salaatin tai parsakaalia, saanti.

Koti korjaustoimenpiteitä nostaa alhainen verenpaine

On olemassa joitakin kasveja ja tuotteita, joita tuotannon aikana on käytetty kotona korjaustoimenpiteinä korkeaa verenpainetta vastaan. Ajan myötä tiede on lopulta antanut syyn näihin vanhoihin käytäntöihin ja selitämme niiden edut:

• Inkivääri on suuri liittolainen, joka parantaa hypotensiota, koska se edistää verenkiertoa. Ota pala tuoretta inkivääriä, ripottele se ja laita se hieman veteen. Anna sen kiehua muutaman minuutin ajan. Jos sinulla on alhainen verenpaine, voit ottaa tämän kotihoidon kahdesti päivässä.
• Ginseng on toinen stimulantti verenkiertoon, erityisesti aivojen alueella, joka auttaa meitä tuntemaan itsensä energisemmäksi ja terveemmäksi ja myötävaikuttamaan verenpaineen nousuun.
• Jos sinulla on alhainen paine äkillisesti ja ihmettelet, miten sitä korotetaan, hyvä nopea kotiruoka on juoda lasillinen vettä lusikalla suolaa . Tämä auttaa nostamaan painostasi ja tuntemaan olosi paremmin, tietysti se on erityinen ratkaisu täsmälliseen laskeutumiseen eikä korjaukseen, jota tulisi ottaa säännöllisesti.

Nämä suositukset ja kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua välttämään painehäviöitä ja parantamaan tilannettasi, mutta ota yhteys lääkäriin, jos sinulla esiintyy usein esiintyviä jaksoja, koska se voi olla tärkeä edellytys, joka edellyttää asiantuntijan huomiota.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Alhainen verenpaine voi olla krooninen tila, näissä tapauksissa on tärkeää välttää liian lämpimiä tiloja, hydratoitua ja kuluttaa kasveja, kuten inkivääriä tai ginsengiä, usein, koska ne suosivat verenpaineen nousua.