Pähkinät, mantelit, hasselpähkinät, maapähkinät ... Kaikki pähkinät tarjoavat äärettömän määrän terveydellisiä etuja ja niiden kulutus maltillisesti on hyvin sopiva, lukuun ottamatta näitä elintarvikkeita allergisia. Yksi levinneimmistä ja kulutetuista hedelmistä on pähkinän hedelmiä, ja siksi haluamme selittää yksityiskohtaisesti, mitkä ovat hasselpähkinöiden ominaisuudet.

Saatat myös olla kiinnostunut: hasselpähkinämaidon ominaisuudet Vaiheita: 1

Hasselpähkinät ovat yksi kaikkein kulutetuista pähkinöistä, ja vaikka ne ovat peräisin Aasian mantereesta, niitä viljellään tällä hetkellä maailmassa. Näin ollen tärkeimmät maat, jotka tuottavat tätä pähkinää, ovat järjestyksessä Turkki, Italia, Espanja ja Yhdysvallat.

Ja se on, että hasselpähkinä tarjoaa monia hyödyllisiä ominaisuuksia, ja siksi on tarkoituksenmukaista sisällyttää ne mihin tahansa tasapainotettuun ruokavalioon, joko kuluttamalla niitä raakana, paahtoleipää tai ainesosana kaikenlaisten reseptien valmistuksessa. Ensinnäkin on huomattava, että hasselpähkinöillä on korkea kaloripitoisuus, joten niitä tulisi syödä maltillisesti.

2

Tällä tavoin yksi tärkeimmistä hasselpähkinöiden eduista on niiden monokyllästymättömien rasvahappojen osuus, jotka ovat terveydelle suotuisat - toisin kuin muut rasvat - ja voivat auttaa vähentämään kolesteroli- ja triglyseriditasoja. Tästä syystä ja sen huomattavan määrän arginiinia pidetään hedelmänä, joka auttaa ehkäisemään sairauksia ja kardiovaskulaarisia ongelmia.

3

Hasselpähkinät ovat myös runsaasti E-vitamiinia, joka on antioksidanttiominaisuuksistaan erottuva ravintoaine, joten ne ovat hyvin osoitettuja estämään solujen ennenaikaista vanhenemista. E-vitamiinilla on myös kyky peruuttaa vapaita radikaaleja, mikä aiheuttaa monia sairauksia, minkä vuoksi sitä kutsutaan "elämän ja nuorten vitamiiniksi".

4

Hasselpähkinöiden ominaisuuksien joukossa voimme myös korostaa sitä, että ne ovat hyödyksi luita pääasiassa siksi, että niillä on suuria kalsium-, magnesium- ja kaliumannoksia. Siksi ne voivat auttaa meitä välttämään luun sairauksia, kuten osteoporoosia ja luun kalkinpoistoa. Jos huomaat tässä tilanteessa, suosittelemme hasselpähkinöiden lisäksi osteoporoosia sairastavan henkilön syödä.

5

Toisaalta hasselpähkinöissä esiintyvillä B-ryhmän vitamiineilla on positiivisia tuloksia hermoston toiminnassa, ja se voi myös olla hyvä keino väsymystä tai premenstruaalista oireyhtymää vastaan.

6

On myös suositeltavaa syödä hasselpähkinöitä ihmisille, jotka tekevät suuria fyysisiä ponnisteluja, urheilijoita, lapsia ja nuoria, raskaana olevia naisia, vaihdevuosien naisia ​​... Lisäksi selitämme hyvin yksinkertaisella tavalla miten paahdetaan hasselpähkinöitä, jotta voit myös nauttia niistä kotona.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.