Hedelmät ovat keskeinen elintarvikeryhmä, joka seuraa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, koska ne tarjoavat meille monia ravinteita ja välttämättömiä vitamiineja kehon moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Lisäksi on monia hedelmiä, joiden vähäkalorinen saanti on ihanteellinen myös silloin, kun haluamme ottaa ruokavalion, joka on suunniteltu laihtumiseen. Ja niiden joukossa erottuu päärynä, erittäin suosittu hedelmä, joka on erinomainen vaihtoehto, jos etsit terveellisiä elintarvikkeita, jotka auttavat sinua menettämään muutaman kilon. Jos haluat lisätietoja, seuraavassa artikkelissa kerrotaan tarkalleen, kuinka monta kaloria päärynä on . Kiinnitä huomiota!

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka monta kaloria on gazpacholla?

Kaloreita päärynässä

Noin noin 100 grammaa päärynä on keskimäärin 57 kaloria, mikä vaihtelee riippuen kunkin hedelmäkappaleen koosta. Tämä vähäkalorinen saanti tekee siitä erittäin terveellisen ja täydellisen hedelmän sisällyttää tasapainoiseen ruokavalioon ja osoittaa vähentävän toimenpiteitä.

Päärynä erottuu myös korkealta vesipitoisuudeltaan (80–85%), mikä on hyvin hyödyllistä keholle ja tyydyttävä vaikutus, joka auttaa sinua vähentämään tavanomaista ruokaa, jos haluat menettää Jotain painoa Eikä vain tämä, se on myös hedelmiä, joissa on runsaasti kuitua, A-, B1-, B2-, C- ja E-vitamiinia sekä mineraaleja, kuten kaliumia ja magnesiumia. Kaikki tämä tekee siitä ihanteellisen muun muassa puhdistaa kehon, säätää suoliston kauttakulkua, vähentää kolesterolia ja diabetes- tai verenpainetautia. Tutustu seuraavassa artikkelissa kaikki päärynöiden edut.

Päärynämehu

Herkullinen tapa hyödyntää kaikkia tämän hedelmän ominaisuuksia on luonnollisesti juoda päärynämehua . Noin 100 ml tätä mehua sisältää yhteensä 47 kaloria, joten se on täysin terveellistä juomaa, jonka voit lisätä aamiaisenne ja välipalasi ja tehdä niistä hieman energisempiä.

Päärynäkompotti

Toinen yleisimmistä resepteistä, jotka on kehitetty tämän hedelmän pohjalta, on päärynäkompotti . Se on yksinkertainen jälkiruoka, johon tarvitset vain päärynöitä, sokeria, vettä ja sitruunan ihoa, ja 120 grammassa se sisältää yhteensä 91 kaloria . Nyt, jos haluat vähentää kalorimäärääsi ja saada paljon terveellisempää jälkiruokaa, sinun täytyy vain korvata sokeri vähän makeutusaineella ja se on niin! Voit nähdä reseptin kokonaisuudessaan artikkelissa Miten tehdä päärynäkompotti.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.